Dormire in un’amaca può essere un piacere meraviglioso. Non c’è niente di meglio che sdraiarsi in un pezzo di tessuto sopra l’erba con il vento che soffia sul tuo corpo. Adoro assolutamente sdraiarmi sulla mia amaca in una ventilata giornata estiva. Vorrei poterci stare tutto l’anno, ma lo stato di New York non me lo permette.
Tuttavia, in estate, porto la mia amaca ovunque e io e mio marito la usiamo come zona notte quando siamo in campeggio. Ci piace come ci sentiamo liberi quando ci dormiamo dentro. Comunque, ci sono in realtà un bel po ‘ benefici di dormire in un’amaca, più di quanto si potrebbe sapere.
Che cosa è un’amaca?
La prima amaca è stato pensato per essere dormito in indietro nel 450 aC. Questo semplice pezzo di tessuto è stato dormito per secoli. Sono soluzioni salvaspazio per coloro che cercano una semplice zona notte che non occupa una tonnellata di spazio. Le amache sono semplici da installare, e molte di esse possono essere piegate e infilate in piccole borse da trasporto per una conservazione e un viaggio ottimali, ma dovrebbero sostituire il vostro letto?
Tipi di amache
Ci sono cinque tipi principali di amache sul mercato in questo momento:
- Brasiliana
- Cappa
- Tessuto
- Campeggio
- Sedie e altalene
Questo tipo di amaca è noto per il suo utilizzo in climi più freddi. Hanno una trama più spessa a loro, il che significa che l’aria fredda è bloccata, aggiungendo calore. Essi sono solitamente trovati senza quelle barre spreader e sono generalmente progettati con un sistema di appendere in linea. Questi di solito hanno colori molto vivaci e sono fatti di cotone al 100%. Ci possono essere anche splendidi abbellimenti sull’amaca. L’unico inconveniente di queste amache è che sono suscettibili di muffa e muffa a causa della loro composizione di cotone naturale.
Benefici amaca
Persone hanno dormito in amache per secoli e quelli che fanno hanno espresso le loro opinioni circa i benefici per la salute che hanno sperimentato.
Posizione di sonno
Secondo il dottor Steven Park, membro dell’Accademia americana di medicina del sonno, il corpo dovrebbe essere sulla schiena con la testa elevata a circa il 10-30%. Le amache mettono il corpo in questa esatta posizione. I letti ti costringono in tutti i tipi di posizioni malsane, mentre un’amaca ti mette nella posizione ottimale per dormire.
Addormentarsi più velocemente
Secondo uno studio pubblicato su Current Biology, essere in un’amaca può farti addormentare più velocemente che in un letto. Questo probabilmente attribuisce al fatto che il tuo corpo è già nella posizione perfetta per dormire. Questo studio ha monitorato 12 uomini che hanno fatto due pisolini. Uno era in un letto ondeggiante e l’altro era in un letto fermo. Lo studio ha concluso che c’era una transizione più veloce quando nel letto ondeggiante per tutti i pazienti.
Più profondo sonno
Non solo ci si addormenta più velocemente in un’amaca, ma si rimane addormentati più a lungo pure. Ci sono anche una varietà di benefici che vengono con un sonno più profondo, che includono, ma non sono limitati al miglioramento dell’umore, della memoria e delle prestazioni mentali.
Brain Hacks
Il movimento ondeggiante di un’amaca altera le onde cerebrali di coloro che stanno dormendo in esso. L’ondeggiamento rende le onde cerebrali più forti. Si dice che l’ondeggiamento induca un aumento dell’oscillazione lenta e dell’attività del fuso.
Cura dell’insonnia
Per qualche motivo, le amache possono avere la capacità di alleviare e persino curare l’insonnia. Si pensa che le fasi più profonde del sonno che le amache inducono possono aiutare con periodi di sonno più lunghi, permettendo così a qualcuno di dormire per un periodo di tempo più lungo. Questo può essere sostenuto da molti aneddoti che stanno riportando questo effetto.
Comfort
Onestamente, le amache sono solo molto confortevole. I materassi possono creare punti di pressione e mettere pressione sul nostro corpo. Le amache eliminano questo problema perché si è sospesi in aria senza punti di pressione. Quando dormo nella mia amaca, mi assicuro di portare una coperta con me solo nel caso in cui diventa freddo mentre sto swingin ‘via.
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Un buon posto per leggere
Alcune persone scelgono amache per leggere. La ragione è che non devi preoccuparti di contorcere il tuo corpo in una posizione che il tuo letto non può ospitare. È anche ottimo per leggere all’aperto a causa della luce naturale del sole, e non sono necessari cuscini.
Grande salute fisica
Quando si dorme bene, il corpo ha tempi di recupero migliori. Quando una persona è in un sonno profondo, il nostro corpo migliora se stesso ripristinando l’energia, migliorando il sistema immunitario e riparando i tessuti &muscoli. Quindi, poiché dormire in un’amaca ci fa sonnecchiare più profondamente, avrà automaticamente un effetto sulla salute del nostro corpo.
Puoi dormire in un’amaca ogni notte?
Sì, è possibile! Si può certamente dormire in un’amaca ogni notte se si è comodi. Come ogni apparecchio per dormire, ci sono pro e contro del dormire in un’amaca, ma in generale ne vale la pena. Dormire sull’amaca è una delle migliori cure per l’insonnia e vi troverete a dormire bene. Come risultato di questo, avrete una migliore capacità di concentrazione durante il giorno perché non siete così stanchi. Dormire sull’amaca può anche migliorare la vostra concentrazione. Quindi, dormendo su un’amaca ogni notte, migliorerai il tuo cervello e la tua salute. Dormire sull’amaca a lungo termine è anche più salutare per te. Perché? Perché non devi preoccuparti di cimici del letto, polvere, forfora o il sudore. C’è una brezza costante sotto di voi, quindi non devi mai preoccuparti di surriscaldamento.
Per imparare quale scelta è meglio per dormire, leggere il nostro post amaca vs letto.
Il posto giusto per appendere un’amaca
Siccome ci sono così tanti benefici per la salute quando si tratta di dormire in uno di questi oggetti incredibili, è possibile utilizzare sia all’interno che all’esterno. Se si desidera utilizzare un’amaca all’interno, è necessario assicurarsi che sia vicino alla finestra. Questa posizione vi permetterà di sentire il sole quando volete rilassarvi durante il giorno. Se non avete spazio all’interno della vostra casa, potete appenderla fuori tra due alberi o a bordo piscina. Se si appende all’interno, tuttavia, assicurarsi di avere il motivo appropriato che va con la posizione scelta.
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Come appendere un’amaca
Può non sembrare una cosa difficile da fare, ma se non è appeso bene, potrebbe cadere o addirittura farti male. Dovresti sempre usare delle grucce speciali che sostengano il tuo peso. Si dovrebbe anche fare in modo che è fissato al muro o palo abbastanza bene per sostenere voi. Quando installate l’amaca, cercate di formarla a 30 gradi. Questo renderà il vostro corpo più rilassato. L’altezza dell’amaca dovrebbe anche essere non più di 50-75 cm sopra il pavimento. Assicurarsi di utilizzare sempre le opportune precauzioni di sicurezza quando si installano questi all’interno e all’esterno della vostra casa. La maggior parte di loro verrà con istruzioni per uso interno ed esterno per la vostra convenienza.
Conclusione
Come si può vedere, i benefici di dormire in un’amaca sono grandi. Migliora la tua funzione cerebrale, ti aiuta a dormire, mette il tuo corpo nella giusta posizione, ed è più conveniente di un letto tradizionale. Dormire in un’amaca con il vostro coniuge è anche un ottimo modo per essere più vicini a loro. Se lo fai, assicurati di avere un’amaca doppia o non stai andando a stare molto bene. Se ti ho convinto a iniziare a dormire in un’amaca, condividere questo con tutti quelli che conosci che vorrebbero anche provare questo out.
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