Gruppo Ex per tutti i tuoi bisogni
Offriamo una vasta gamma di opzioni in persona e virtuali per tenerti in movimento. Che tu stia cercando esercizi di gruppo, classi speciali o allenamento personale, abbiamo tutto sotto controllo.
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CLASSI DI FITNESS SU RICHIESTA COME IMPOSTARE IL CORPO DELLA MENTE COME ISCRIVERSI ALLE EMAIL DI ISCRIZIONE
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Per maggiori informazioni, contatta Anna Golv, Fitness & Group Exercise Manager a [email protected] o 651.255.4765
Barre
Barre utilizza la sbarra da ballo (o una sedia) per eseguire piccoli movimenti isometrici e impulsi che mirano ai vostri glutei, gambe, core e braccia. Barre ti darà un allenamento total body a basso impatto in tempo record.
Sunrise Yoga
Risveglia i tuoi sensi e inizia la tua giornata con posture e allungamenti yoga delicati. Una serie di yoga progettata per prepararti fisicamente e mentalmente alla tua giornata.
CardioMix
Include una varietà di movimenti ed esercizi per far pompare la frequenza cardiaca. Gli esercizi cardio possono variare notevolmente, ma al centro, include il movimento che aumenta la circolazione del sangue in tutto il corpo e aumenta la frequenza cardiaca.
Cardio Kick
Allenamento ad alta energia per ogni livello di fitness. Costruisci la resistenza, migliora la coordinazione e brucia calorie mentre ti diverti. Punch, kick and jab your way through this fast paced cardio class.
Forever Fit
Stai forte e in forma! Questa classe per adulti anziani attivi si occupa di forza, resistenza, equilibrio e flessibilità con una varietà di attrezzature. Questa è una classe senza impatto – niente salti.
Forza/Cardio
Unisciti a noi per un’esperienza di forza e cardio basata su tutto il corpo usando vari tipi di attrezzature di resistenza e movimenti con il peso del corpo. Aspettatevi un allenamento di classe divertente incentrato sulla forza e sul cardio mentre vi godete la motivazione di un ambiente di gruppo.
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Questa classe basata sugli intervalli combina un allenamento di forza per tutto il corpo con raffiche cardio ad alta intensità progettate per rafforzare il vostro corpo, migliorare la vostra resistenza e liberare la vostra mente.
Latin Flow
Godetevi il divertimento a basso impatto della danza. Progettato per tutti i livelli di abilità, l’allenamento cardio è impostato su ritmi internazionali.
Mente/Corpo/Recupero
Questa classe è un’oasi di calma. Esercizi di movimento e mobilità, forza del nucleo, tecniche calmanti, stretching profondo e visualizzazione guidata si combinano per rinnovare il tuo corpo e la tua mente.
SilverSneakers® Classic
Divertiti e muoviti a ritmo di musica attraverso una varietà di esercizi progettati per aumentare la forza muscolare e la gamma dei movimenti. Pesi manuali, tubi elastici e una palla SilverSneakers® sono offerti per la resistenza. Una sedia è disponibile se necessario per il supporto da seduti o in piedi.
SilverSneakers® Yoga
SilverSneakers® Yoga muoverà tutto il tuo corpo attraverso una serie completa di posizioni yoga seduti e in piedi. Il supporto della sedia è offerto per eseguire in sicurezza una varietà di posture sedute e in piedi progettate per aumentare la flessibilità, l’equilibrio e la gamma di movimento. Esercizi di respirazione ristoratori e rilassamento finale promuovono la riduzione dello stress e la chiarezza mentale.
Forza
Una classe di costruzione e condizionamento muscolare che si concentra sull’aumento della forza. La classe sarà un mix di manubri, bande di resistenza e peso corporeo per scolpire e definire tutto il corpo.
Yoga
Muoviti dinamicamente da una postura all’altra, unendo il respiro al movimento in una sequenza ben studiata.
Zumba®
Passi di danza latina facili, ritmi internazionali e un esercizio sicuro costituiscono la mania del ballo che ha travolto il mondo. Questo è esercizio fisico sotto mentite spoglie.