Come l’ansia e la depressione possono influenzare le tue relazioni

Tutti possono essere colpiti da depressione e ansia – anche i bambini. L’Anxiety and Depression Association of America ha scoperto che il disturbo d’ansia generalizzato colpisce 6,8 milioni di persone negli Stati Uniti, e il numero è molto più alto in tutto il mondo.

È difficile vivere con la depressione. I sintomi possono influenzare la tua salute mentale, generare tristezza e pensieri suicidi, e possono anche avere un impatto fisico sulla tua vita. La depressione e l’ansia aumentano lo stress, diminuiscono l’energia, causano fluttuazioni di peso, contribuiscono all’insonnia e la lista continua.

Vivere in questo modo è abbastanza difficile da soli, ma la depressione e l’ansia possono anche avere un impatto negativo sul tuo matrimonio.

Ecco 6 modi in cui la tua salute mentale può influenzare le tue relazioni romantiche e come la terapia matrimoniale può aiutarti.

1. Infelicità generale

Vivere con la depressione è un’esperienza difficile.

Può avere un impatto su quasi ogni aspetto della tua vita e può anche farti sentire come se non sapessi chi sei.

Sentirsi tristi, senza ispirazione o soli ogni giorno è una sfida sia per te che per il tuo partner. È impegnativo vivere ogni giorno sentendosi infelici proprio come è impegnativo essere innamorati di qualcuno che è costantemente infelice.

La vita è un giro sulle montagne russe pieno di alti e bassi – ma una grande vita dovrebbe essere piena di più alti che bassi. Cercando una terapia matrimoniale per la depressione, così come consultando il tuo medico, puoi prendere in mano la tua ansia e riprendere il controllo della tua vita.

1. La tua vita sessuale soffre

La tua connessione intima con il tuo coniuge è molto importante per il successo del tuo matrimonio.

Essere intimi è ciò che vi collega, corpo, mente e anima. Gli studi dimostrano che le coppie che hanno una vita sessuale attiva e sana rilasciano ossitocina nel loro corpo. Questo magico ormone è responsabile del legame, della crescita della fiducia e della riduzione dello stress. L’ossitocina contribuisce anche all’intimità emotiva tra i partner.

Purtroppo, la ricerca mostra che la depressione (o l’assunzione di antidepressivi) può avere un impatto significativo sulle relazioni, la qualità della vita e la salute mentale di una persona. Può anche avere un impatto sulla vita sessuale.

È stato dimostrato che la depressione abbassa la libido, diminuisce l’eccitazione sessuale, ritarda o diminuisce la capacità di raggiungere l’orgasmo e crea problemi di erezione.

Quando la tua vita sessuale soffre, lo stesso vale per il resto della tua relazione.

Le coppie possono non essere così vicine, amorevoli o fiduciose l’una con l’altra. Può anche lasciare un partner che si sente poco importante e può tentare una persona ad allontanarsi dal matrimonio.

1. Senza ispirazione nella vita

Quando si è depressi, ci si può sentire poco ispirati e demotivati a fare praticamente tutto. Questa sensazione di svogliatezza può rendere difficile socializzare, mantenere un lavoro o trovare gioia negli hobby che amavi.

Ovviamente, queste cose avranno un impatto sulla tua vita sociale e anche sulle tue finanze condivise come coppia.

Se vivi con ansia o depressione, a volte anche solo alzarsi dal letto la mattina e lavarsi i denti può sembrare un risultato. È importante celebrare i piccoli passi che fai quando vivi con la depressione o l’ansia.

Non è così facile per te fare le cose che altre persone possono fare.

Al tempo stesso, è altrettanto importante prendere misure proattive per migliorare la tua salute mentale.

Andare in terapia matrimoniale con il tuo coniuge (o seguire un corso di matrimonio online) può aiutarti ad approfondire la comprensione della tua malattia. Può anche aiutare il vostro partner a imparare come comportarsi intorno a voi, evitare i fattori scatenanti e sviluppare empatia per il modo in cui vi sentite.

1. Il coniuge si sente impotente

Il vostro coniuge vi ama e si preoccupa per voi. Lui o lei vuole il meglio per te in ogni modo. Quando ti senti ansioso o depresso, il tuo partner farà di tutto per cercare di farti sentire meglio.

Tuttavia, la depressione non è come un comune raffreddore. Il vostro coniuge non può prepararvi una zuppa di pollo e sperare che il vostro raffreddore passi in un paio di giorni. Migliorare o mantenere la propria salute mentale è un viaggio che dura tutta la vita. Ha bisogno di attenzione costante.

La vostra salute mentale è un viaggio privato. A volte, non importa quello che fai, il tuo partner non sarà in grado di tirarti su. Questo fatto può far sentire il tuo partner frustrato, impotente e sconvolto durante la vostra relazione.

1. Tentazioni di agire

La depressione colpisce le persone in modi diversi.

Le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare gravi sentimenti di colpa, tristezza o inutilità. Il National Institute of Mental Health rivela che gli uomini sono più propensi ad agire come sintomo di depressione, spesso bevendo troppo, passando alle droghe, diventando violenti, irritabili o comportandosi in modo sconsiderato.

Le tentazioni di agire possono rovinare il vostro rapporto.

Agire può comportare l’uso di droghe, il gioco d’azzardo, o uscire dal vostro rapporto per l’intimità sessuale. Tradire un partner, indipendentemente dal vostro stato mentale, provoca sfiducia, abbassa l’autostima e crea sentimenti di risentimento.

Cercare una terapia matrimoniale può aiutarvi a capire cosa state provando e ad annullare l’impulso a comportarvi in modo avventato nella vostra relazione.

1. Incapace di comunicare

Chi vive con la depressione o l’ansia spesso prova sentimenti di solitudine, anche quando ha un coniuge che lo sostiene e lo ama. Alcuni potrebbero avere la sensazione che il loro partner non capisca la grandezza di ciò che stanno attraversando e non siano in grado di comunicare sulla loro salute mentale.

La comunicazione è la spina dorsale di un matrimonio forte.

Le coppie devono essere in grado di parlare dei loro pensieri, sentimenti e opinioni per crescere.

Con la terapia matrimoniale, tu e il tuo partner approfondite la vostra comprensione reciproca. Imparerete diverse tecniche di comunicazione e troverete quella che funziona meglio per le vostre circostanze.

È difficile vivere con la depressione. E’ emotivamente e fisicamente stressante e può lasciarti senza speranza e triste. È particolarmente difficile vivere con l’ansia se si ha una relazione. La tua salute mentale colpisce più che solo te stesso quando sei sposato o comunque in una relazione impegnata.

Rendi la tua salute mentale una priorità cercando una terapia di coppia o di matrimonio.

Se tu o qualcuno che conosci ha problemi di salute mentale, è importante cercare aiuto da un professionista qualificato. Il nostro specialista delle risorse può aiutarti a trovare risorse esperte di salute mentale per recuperare nella tua comunità. Contattaci ora per maggiori informazioni su questo servizio gratuito per i nostri utenti.

Contatta un Resource Specialist

Autore Bio: Rachael Pace è una nota scrittrice attualmente associata a Marriage.com. Fornisce ispirazione, supporto e potere sotto forma dei suoi articoli e saggi motivazionali. Rachael si diverte a studiare le forme in evoluzione delle partnership amorose di oggi ed è appassionata di scrivere su tutti i tipi di connessioni romantiche. Crede che tutti dovrebbero fare spazio all’amore nella loro vita e incoraggia le coppie a lavorare per superare le loro sfide insieme.

Foto di Milan Popovic su Unsplash

Le opinioni e i punti di vista espressi in questo blog ospite non riflettono necessariamente quelli di www.rtor.org o del suo sponsor, Laurel House, Inc. L’autore e www.rtor.org non hanno affiliazioni con nessun prodotto o servizio menzionato in questo articolo o collegato qui.

Consigliato per te