A barátunk közli a hírt, hogy ő és a férje válófélben vannak. Lehet, hogy sokkoló, de az is lehet, hogy már messziről előre látta, hogy ez lesz.
Tanácsos megkérdezni, hogy tudja-e, hogy közös beadványt fognak-e benyújtani, vagy vitatott válás lesz. Így lesz fogalmad arról, hogy a barátodnak mivel kell szembenéznie.
Az is lehet persze, hogy semmi közöd hozzá, attól függően, hogy mennyire állsz közel a barátodhoz. De ha közel álltok egymáshoz, akkor az erre a kérdésre adott válaszból kiderül, hogy gyors vagy hosszú, elhúzódó folyamat lesz-e.
Mivel tudok segíteni?
Azt teheted, hogy meghallgatod. Egyszerűen hagyd, hogy a barátod beszéljen. Tudasd vele, hogy mindig rendelkezésre állsz, hogy egy fület vagy egy vállat nyújts, amin kisírhatja magát. A válás 3 rész érzelem és csak egy rész jog.
A meghallgatás a legfontosabb feladatod. Sokan, akik váláson mennek keresztül, úgy érzik, hogy nem tudnak beszélni róla, vagy túlságosan zavarban vannak. Néha az emberek úgy érzik, hogy kudarcot vallottak. Ha a barátod elég kényelmes ahhoz, hogy megnyíljon neked erről, csak hagyd, hogy kiadja a felgyülemlett érzelmeit.
Mit mondjak egy válófélben lévő barátomnak?
Furcsa, normális dolgokat kellene mondanod. Hívd meg őket ételre vagy italra. Mondd nekik, hogy erősek és túl lesznek rajta. Mondd meg nekik, hogy bármikor elérhetnek, ha beszélgetni szeretnének. Hívd meg őket valami normális dologra. Ha szeretnek együtt túrázni, menjenek el túrázni.
Mondja meg a barátjának, hogy szeretik. Vagy ha más úton keresztül jobban megérti a szeretetet, akkor tegye meg azokat a dolgokat, amelyek miatt szeretve érzi magát. Kérdezd meg, hogy szüksége van-e egy ölelésre. Kérdezd meg, hogy van-e kedve megnézni az új nyári kasszasikert, az Oscar-jelöltet vagy az aktuális kedvenc sorozatuk új epizódját.
Azzal, hogy mindent normálisnak tartasz, segíthetsz enyhíteni a válás okozta érzelmi stresszt.
Van valami, amit kerülnöm kellene mondanom vagy tennem?
A válás során mindenki más-más ütemben halad át a gyász szakaszain. Lehet, hogy valaki azonnal készen áll arra, hogy elmenjen a városba és felszedjen egy új kalandot, hogy elterelje a figyelmét. Egy másik személynek talán évekbe telik, mire készen áll arra, hogy újra randizni kezdjen.
Miözben nagyszerű, ha lehetőséget kínálunk valami normális dologra, például manikűrözni vagy sörözni, ne kényszerítsünk senkit olyasmire, amire még nem áll készen.
A társasági élet jó. A rámenős az rossz. A normális a legjobb.
“Ezt előre láttam.”
Kísértés lehet, hogy valami olyasmit mondj, hogy “Igen, úgy tűnt, mintha problémáitok lettek volna, amikor legutóbb láttalak titeket”. Ez nem segít.
Senki sem akar egy “Én megmondtam” szöveget hallani, amikor épp ezen megy keresztül. Ez egy érzelmileg terhelt folyamat. A barátod már kimerült a házastársát övező érzelmek kezelésében (vagy elkerülésében). A legkevesebb, amit tehetsz, hogy nem öntesz olajat a tűzre.
“Ő úgysem volt elég jó neked”.
Valamikor a barátod házastársa egyszerűen szörnyű volt. Valószínű, hogy a legtöbb ember a felét sem tudja.
A probléma azzal, hogy a barátod hamarosan leendő exét ócsárolod, az, hogy mindig fennáll a csekély esély arra, hogy kibékülnek. Ilyenkor azt kockáztatod, hogy kizárnak a barátságból.
Normális, hogy átmész a hiány, a gyűlölet, a kibékülni akarás és a semmit sem érzés szakaszain. A barátod bármelyik ilyen ponton lehet a jelenlegi érzéseiben az exével szemben. Az is lehet, hogy holnap már teljesen másképp éreznek. Lehet, hogy az ön haragja az exével szemben nem egyezik azzal az érzelemmel, amit a barátja jelenleg érez. A legjobb módja annak, hogy támogassa a barátját, ha meghallgatja az érzéseit.
Ha vannak gyerekei, akkor az exe még mindig részt vesz az életükben. Az exük szerencsétlen tetteiről szóló történetek megosztása nem fog segíteni ennek a folyamatnak az elsimításában.
“A párok majdnem fele elválik, tehát nem vagy egyedül”.
A statisztikák nem segítenek. Az érzelmek intellektualizálása nem segít. A közhelyek nem segítenek.
A barátod akár szembenéz az érzelmeivel, akár bármilyen figyelemelterelésbe menekül, a te feladatod az, hogy meghallgasd. Ha elmeséled a barátodnak, hogy az unokatestvéred elvált, attól még nem fogják jobban érezni magukat. Sőt, lehet, hogy csodálkozni fognak, hogy mi a fenének mondod ezt el nekik, és mi köze van ennek bármihez is.
Mi van, ha buta hibákat követnek el?
Néhány ember nem tud segíteni magán, amikor tanácsot ad másoknak az életükkel kapcsolatos döntéseikről. Ha te ilyen vagy, a legjobb, ha megtartod magadnak a véleményedet.
Ne feledd, hogy a barátod traumatikus időszakon megy keresztül az életében. Valószínűleg hatalmas kontrollvesztést éreznek. Ha azt mondod nekik, hogy hibákat követnek el a válással kapcsolatos döntéseikkel, az olyan, mintha azt mondanád nekik, hogy nem képesek egyedül boldogulni. Ez az utolsó dolog, amit bárkinek hallania kell.
Hallgasson meg! Légy empatikus. Hagyja ki a tanácsokat, hacsak nem kérik kifejezetten.
Mi van, ha a házastársam és én mindkettőjükkel barátok vagyunk?
Ez bonyolult lehet. Hihetetlenül nehéz fenntartani mindkét barátságot, különösen, ha általában párkapcsolatban intézitek a dolgaitokat.
Próbálj meg nem állást foglalni. Ugyanakkor legyen tisztában azzal, hogy jó eséllyel elveszítheti a kapcsolatot egyikükkel vagy másikukkal, miközben átesnek a váláson.
Kerülje a beszélgetéseket vagy anekdotákat azokról az alkalmakról, amikor találkozott az exével. Ettől a barátja kirekesztettnek fogja érezni magát, amikor szüksége lenne a támogatásra.
De többet akarok tenni, mint csak meghallgatni, milyen lépéseket tehetnék?
A legtöbb embernek nehezére esik segítséget kérni, amikor váláson megy keresztül. Néha csak a megjelenés az egyik legjobb dolog, amit tehetsz. Igaz, ez a barátod körülményeitől függ. Ideiglenes felügyeleti jog. Lakhatási körülmények. Ilyesmi.
Tegyél konkrét ajánlatokat. A “Hívj, ha bármire szükséged van” nagyszerű. Mégis a barátod aggódhat, hogy nem akar rád erőltetni valamit. Próbálj ki valami olyasmit, hogy “elvihetem a kutyádat a hétvégére, ha szükséged van egy kis térre”. Esetleg ajánlja fel, hogy elviszi a gyerekeket. Segítséget nyújthatsz a kerti munkában is, vagy megjavíthatsz valamit a házban.
Azt, hogy hogyan segíthetsz, csak a képzeleted, az időd és a képességeid szabnak határt. Minél konkrétabbak az ajánlataid, annál valószínűbb, hogy a barátod elfogadja őket. Végül is, ha konkrétan felajánlod, hogy megteszel valamit, nem kell aggódniuk, hogy túl sokat kérnek tőled.
Ne feledd, erős összefüggés van a válás és a csökkent egészségi állapot között. Igyekezz tehát olyan dolgokat ösztönözni, amelyek mind fizikailag, mind szellemileg egészségesen tartják a barátodat.
Mi a leghasznosabb dolog, amit mondhatok?
“Meg tudod csinálni”. Ez magában foglalja a támogatást, a megértést és a felhatalmazást, mindezt négy szóban.