Mi stresszel az iskolában?

• Nagyobb szövegméretNagy szövegméretRendes szövegméret

Az új tanév izgalmas. Ott van az a csodálatos érzés, hogy újrakezdheted, találkozhatsz régi barátaiddal, és előreléphetsz egy osztállyal feljebb lépve. De nem tagadhatjuk, hogy stresszes is lehet.

Mi aggasztja Önt

Ha azon kapja magát, hogy a legjobbat remélve és a legrosszabbat elképzelve készül az iskolára, nincs egyedül. Íme, mit hallottunk 600 embertől, akik részt vettek az iskolába való visszatéréssel kapcsolatos aggodalmainkról készített felmérésünkben.

Egyharmaduk azt mondta, hogy leginkább az iskolai feladatok miatt aggódik. Ez nem meglepő. Több haladó anyagot fogsz tanulni, így természetes, hogy aggódsz, vajon jól fogsz-e teljesíteni.

De nem mindenki mondta, hogy az iskolai munka a legnagyobb gondja. Ugyanennyien mondták, hogy leginkább a szociális kérdések miatt aggódnak, mint például a beilleszkedés, a barátok, a megítélés vagy a csúfolódás. Mivel a közösségi élet olyan nagy része az iskolának, nem meglepő, hogy egyesek számára a szociális kérdések jelentik a legnagyobb gondot.

Az iskolai munka és a szociális dolgok mellett egy másik kategória is magasan szerepelt az aggódási listán: a megjelenés. A felmérésünkre válaszolók egynegyede mondta azt, hogy a megjelenéssel kapcsolatos kérdések aggasztják a leginkább. Ha ez rád igaz, bőven van társaságod.

A 14 éves Kimberly elmondta nekünk: “Örülök, hogy visszamegyek az iskolába – már halálra unom magam itt! De aggódom a hírnév, a csúfolódás, a bukás, és hogy stréber leszek.”

Ezért megkérdeztük az embereket, hogyan terveznek megbirkózni az őket leginkább aggasztó dolgokkal, és van-e tanácsuk másoknak. A következő oldalakon láthatod, mit mondtak.

Az iskolai feladatokkal kapcsolatos aggodalmak kezelése

A 15 éves Rachel elmondta nekünk: “Elég kemény vagyok magammal szemben, például nagyon rosszul érzem magam, ha nem lesz 4,0 az átlagom.”

Sok ember kemény magával szemben, de az aggódás csak fokozza a nyomást. A 15 éves Casey ezt a tanácsot adta: “Ha túl sokat stresszelsz emiatt, az nem vezet sehova. Jó, ha aggódsz a munkád miatt, de cselekedned kell.”

Itt van néhány terved az iskolai feladatokkal való megbirkózásra:

Zach, 18 éves: “Jobb időbeosztás. Abba kell hagynom a társas pillangókkal való beszélgetést, és munkához kell látnom!”

Michael, 16 éves, azt tervezi, hogy “hazajövök, tartok egy gyors szünetet, majd rögtön nekilátok a munkámnak. A halogatás csak frusztrációt okoz!”

Katie, 17 éves, ezt a tanácsot adta: “

A megfelelő egyensúly megtalálása – és támogatás

Fallon, 16 éves, azt mondta: “Mindenre időt találni kihívás lesz!”

Daniel, 14 éves, egyetértett. “Sportolok, így a jegyeimnek is meg kell maradniuk ahhoz, hogy játszhassak”. Hogyan tartja meg az egyensúlyt? “Nagyon keményen dolgozom, és sok támogatást kapok a szüleimtől. Ha vannak olyan szüleid, akik valóban érdeklődnek irántad, használd ki ezt, és hagyd, hogy ott legyenek melletted.”

Az, hogy mások támogatására és tanácsaira támaszkodsz, segíthet ellensúlyozni mindazt a nyomást, amit az iskola jelenthet.”

Claire, 15 éves, a bátyjára támaszkodik. “Ő 18 éves, és már túl van ezen.”

Dana, 14 éves, azt tanácsolta: “Használd a tanácsadó tanácsadót. Ezért vannak ott.”

Chelsea, 16 éves, azt mondta, hogy a tanárai nagy segítséget jelentettek neki, amikor megpróbált felzárkózni az iskolában: “Amióta segítséget kértem, sokkal nyugodtabbnak és normálisabbnak érzem magam, így most már nem zavar annyira, mint korábban.”

Az iskola és az élet egyéb követelményeinek kiegyensúlyozása azt jelenti, hogy egészségesnek kell maradni. Sokan elmondták, hogy a tanévre az a céljuk, hogy jól étkezzenek, sokat mozogjanak és sokat aludjanak, hogy felkészültek legyenek a sikerre.”

A társadalmi nyomás és problémák kezelése

A társadalmi életben az új barátok megszerzése az egyik legnagyobb aggodalom, amit az emberek említettek. Sokan mondták, hogy a barátok különböző osztályokba vagy akár különböző iskolákba járnak majd.

A 15 éves Jessie azt mondta: “Megpróbálok új barátokat szerezni és többet beszélgetni. Ne aggódj, hogy kínos leszel, mert mások is azok. Sokan jók abban, hogy menők legyenek, de ők is bizonytalanok.”

A biztonságos, befogadó csoport megtalálása nagyszerű alap az iskola hullámvölgyeinek kezeléséhez. Jessie tanácsa: “Fontos, hogy legyen egy saját kis vagy nagy csoportod, akikkel együtt lóghatsz.”

A 14 éves Lolo elmondta, hogy “A legjobb barátom tavaly elment, és aggódom, hogy kivel fogok együtt lógni”. Az ő stratégiája a következő: “Ne lógj olyanokkal, akiknek jó a szociális imidzse, de gonoszak. Próbálj meg találni valakit, aki tényleg a barátod lesz.”

Sok embert aggaszt, hogy eltávolodnak a barátaiktól, és szakítanak a meglévő barátságokkal, hogy újakat kezdjenek.”

A 16 éves Jen elmondta: “Egész nyáron nem beszéltem a legjobb barátaimmal. Nem akarok többé a barátjuk lenni, de ők ezt nem értik.”

Leanna, 14 éves, azt mondta: “Stresszelek a csoportok miatt, és amiatt, hogy kivel fogok együtt ülni, mert különböző barátaim vannak a különböző csoportokban.”

Tim, 14 éves, amiatt aggódik, hogy “új barátokat szerezzen anélkül, hogy a volt barátok pletykákat terjesztenének.”

Brittany, 15 éves, aki a “durva régi barátokkal” való bánásmód miatt aggódik, ezt a tanácsot adta: “Légy kedves mindenkivel. Sosem tudhatod, hogy a jövőben kinek a segítségére lesz szükséged.”

A 14 éves Amina pedig azt mondta: “Vannak ezek a nagyon féltékeny lányok, és mindig stresszelnek”. Rájött, hogy már az is sokat számít, ha kedves vagy hozzájuk: “Meg fognak lepődni azon, ahogyan bánsz velük, és talán lazítanak egy kicsit.”

A kedvesség használata a gonoszság megállítására az egyik jó módszer. A 16 éves Jessicának van egy másik stratégiája is a goromba emberekkel való megbirkózásra: “Egyszerűen nem veszek róluk tudomást. Megőrjíti őket, ha nem viselkedsz, vagy nem úgy tűnsz, mintha érdekelne bármi, amit mondani akarnak.”

Néhányan aggódnak amiatt, hogy a múltban elkövetett dolgok befolyásolják, hogyan látnak most az emberek. A 15 éves Tina elmondta nekünk: “A legjobb barátnőmmel tavaly autóbalesetet szenvedtünk, amikor úgy döntöttünk, hogy iskola helyett egy buliba megyünk. Ezért aggódom, hogy a társaim és a tanáraim felelőtlennek fognak tartani az eset miatt.”

Amanda, 14 éves, azt mondta, hogy a pletykákkal és a pletykákkal úgy tud mit kezdeni, hogy “felemelem a fejem, mosolygok, és megpróbálok új hírnevet szerezni magamnak. A negatívumokat pozitívumokra változtatom!”

Jól nézek ki

Az, hogy hogyan érezzük magunkat a külsőnkkel kapcsolatban, szorosan összefügg a szociális kérdésekkel, a komfortérzettel és az elfogadással.”

Codi, 14 éves, azt mondta: “Általában nem vagyok félénk ember, de a középiskolát egy új iskolában kezdeni ijesztő. Nem ismerek senkit a focicsapatom tagjain kívül. Attól félek, hogy ha egyszer meglátnak a fociruhámból kibújva és a gördeszkás szabású ruháimban, nem akarnak majd beszélgetni velem.”

“A régi iskolámban én voltam a legnépszerűbb lány” – mondta a 14 éves Emily. “Most pedig elkezdtem pattanásokat kapni és fejlődni.” A testi változásokkal való foglalkozás sok ember számára nagy kérdés.”

Természetes, hogy aggódunk a külső miatt, de a legtöbben azt mondták, hogy megpróbálják a dolgokat perspektívában tartani.”

Casey, 14 éves: “Egy év múlva tényleg nagy dolog lesz az, ami miatt aggódtál? Más dolgok fognak történni.”

Sokan azt javasolják, hogy kérd egy barát, szülő vagy tanácsadó támogatását, ha rosszul érzed magad a külsőd miatt.

Keisha, 15 éves, azt mondta: “Ne aggódj emiatt annyira. És amikor a családod és a barátaid azt mondják, hogy jól nézel ki, fogadd el a bókot, mert igaz!”

Mickie, 14 éves, elmondta, hogy nem aggódik az iskolakezdés miatt, de van ez a tanácsa, hogy jól nézz ki az első napon: “Olyan ruhákat vegyél fel, amelyek illenek a stílusodhoz. Ne viselj olyat, amitől úgy nézel ki, mint egy pózer.”

A 14 éves Lia pedig emlékeztet minket: “Ha aggódsz a ruháid és a kinézeted miatt, ne feledd, hogy az számít, ami belül van.”

Nem is tudnánk jobban egyetérteni.