Hogyan hathat a szorongás és a depresszió a kapcsolatainkra

A depresszió és a szorongás bárkit érinthet – még a gyerekeket is. Az Amerikai Szorongásos és Depressziós Társaság megállapította, hogy az általános szorongásos zavar 6,8 millió embert érint az Egyesült Államokban, és ez a szám világszerte sokkal magasabb.

Nehéz együtt élni a depresszióval. A tünetek befolyásolhatják a mentális egészséget, szomorúságot és öngyilkossági gondolatokat generálhatnak, és még fizikai hatással is lehetnek az életünkre. A depresszió és a szorongás növeli a stresszt, csökkenti az energiát, súlyingadozást okoz, hozzájárul az álmatlansághoz, és a lista folytatható.

Egyedül is elég nehéz így élni, de a depresszió és a szorongás a házasságodra is negatív hatással lehet.

Itt van 6 mód, ahogy a mentális egészséged hatással lehet a romantikus kapcsolataidra, és hogyan segíthet a házasságterápia.

1. Általános boldogtalanság

A depresszióval élni embert próbáló élmény.

Az életed szinte minden területére hatással lehet, és még azt is okozhatja, hogy úgy érzed, nem tudod, ki vagy.

Az, hogy minden nap szomorúnak, inspirálatlannak vagy magányosnak érzed magad, kihívást jelent mind neked, mind a partnerednek. Kihívás minden nap boldogtalannak érezni magad, ahogy az is kihívás, ha valaki olyasvalakibe vagy szerelmes, aki folyamatosan boldogtalan.

Az élet egy hullámvasút, tele hullámvölgyekkel és hullámvölgyekkel – de egy nagyszerű életnek több hullámvölgyet kell tartalmaznia, mint hullámvölgyet. Ha házassági terápiát kér a depresszió kezelésére, valamint konzultál orvosával, kézbe veheti szorongását, és visszanyerheti az irányítást az élete felett.

1. Szexuális élete szenved

A házastársával való intim kapcsolata nagyon fontos a házassága sikeréhez.

Az intimitás az, ami összeköt benneteket testben, lélekben és szellemben. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a párok, akik aktív, egészséges szexuális életet élnek, oxitocint szabadítanak fel a szervezetükben. Ez a varázslatos hormon felelős a kötődésért, a bizalom erősítéséért és a stressz csökkentéséért. Az oxitocin hozzájárul a partnerek közötti érzelmi intimitáshoz is.

A kutatások sajnos azt mutatják, hogy a depresszió (vagy az antidepresszánsok szedése) jelentős hatással lehet az ember kapcsolataira, életminőségére és mentális egészségére. A szexuális életre is hatással lehet.

A depresszió bizonyítottan csökkenti a libidót, csökkenti a szexuális izgalmat, késlelteti vagy csökkenti az orgazmusra való képességet, és merevedési problémákat okoz.

Amikor a szexuális élet szenved, a kapcsolat többi része is szenved.

A párok esetleg nem állnak olyan közel egymáshoz, nem szeretik egymást, és nem bíznak egymásban. Az is előfordulhat, hogy az egyik partner jelentéktelennek érzi magát, és arra csábíthatja az illetőt, hogy elszakadjon a házasságtól.

1. Inspirálatlan az életben

Amikor depressziós, úgy érezheti, hogy nagyrészt nincs ihlete és motivációja, hogy nagyjából bármit megtegyen. Ez a kedvetlenség érzése megnehezítheti a szocializálódást, a munkahely megtartását, vagy azt, hogy örömet találj olyan hobbikban, amelyeket korábban szerettél.

Ezek a dolgok természetesen kihatnak a társas életedre, sőt a közös párkapcsolati pénzügyeidre is.

Ha szorongással vagy depresszióval élsz, néha már az is teljesítménynek tűnhet, hogy reggel felkelsz az ágyból és fogat mosol. Fontos, hogy megünnepelje azokat az apró lépéseket, amelyeket akkor tesz, amikor depresszióval vagy szorongással él.

Nem olyan könnyű Önnek megtennie azokat a dolgokat, amelyeket más emberek megtehetnek.

Ezzel egyidejűleg ugyanolyan fontos, hogy proaktív lépéseket tegyen mentális egészségének javítása érdekében.

Az, hogy házastársával házassági terápiára jár (vagy részt vesz egy online házassági tanfolyamon), segíthet elmélyíteni a betegségének megértését. Segíthet abban is, hogy partnere megtanulja, hogyan viselkedjen Ön mellett, hogyan kerülje el a kiváltó okokat, és hogyan fejlessze empátiáját az Ön érzései iránt.

1. A házastársa tehetetlennek érzi magát

A házastársa szereti és törődik Önnel. Minden tekintetben a legjobbat akarja neked. Amikor szorong vagy depressziósnak érzi magát, a párja mindent megtesz, hogy megpróbálja felvidítani önt.

A depresszió azonban nem olyan, mint a nátha. A házastársad nem főzhet neked tyúkhúslevest, és nem bízhat abban, hogy a megfázásod pár nap alatt elmúlik. A mentális egészség javítása vagy fenntartása egy életre szóló utazás. Folyamatos figyelmet igényel.

A mentális egészsége az Ön személyes útja. Néha, bármit is teszel, a partnered nem lesz képes felvidítani téged. Ez a tény frusztrálttá, tehetetlenné és zaklatottá teheti a partnerét a kapcsolatuk során.

1. Kísértés a viselkedésre

A depresszió különböző módon érinti az embereket.

A nők nagyobb valószínűséggel élnek át súlyos bűntudatot, szomorúságot vagy értéktelenséget. A National Institute of Mental Health kimutatja, hogy a férfiak a depresszió tüneteként nagyobb valószínűséggel viselkednek: gyakran túl sokat isznak, drogokhoz fordulnak, bántalmazóvá, ingerlékennyé válnak, vagy meggondolatlanul viselkednek.

A viselkedés kísértése tönkreteheti a kapcsolatot.

A kiélés magában foglalhatja a kábítószer-fogyasztást, a szerencsejátékot vagy a szexuális intimitás érdekében a kapcsolaton kívülre lépést. A partner megcsalása, függetlenül a mentális állapotától, bizalmatlanságot okoz, csökkenti az önbecsülést, és a sértődöttség érzését kelti.

A házassági terápia felkeresése segíthet megérteni, hogy mit érez, és visszafordíthatja a kapcsolatában a meggondolatlan cselekedetekre való késztetést.

1. Képtelen kommunikálni

A depresszióval vagy szorongással élők gyakran tapasztalják a magányosság érzését, még akkor is, ha támogató és szerető házastársuk van. Egyesek úgy érezhetik, hogy a partnerük nem érti meg annak a mértékét, amin keresztülmennek, és képtelenek kommunikálni a mentális egészségükről.

A kommunikáció az erős házasság gerince.

A pároknak képesnek kell lenniük beszélni gondolataikról, érzéseikről és véleményükről ahhoz, hogy fejlődhessenek.

A házasságterápia révén Ön és partnere elmélyíthetik egymás megértését. Különböző kommunikációs technikákat tanulnak meg, és megtalálják a körülményeiknek legjobban megfelelőt.

Nehéz depresszióval élni. Érzelmileg és fizikailag megterhelő, és tehetetlenséget és szomorúságot okozhat. Különösen nehéz a szorongással együtt élni, ha párkapcsolatban élsz. A mentális egészséged nem csak magadra van hatással, ha házas vagy más módon elkötelezett kapcsolatban élsz.

Tegye a mentális egészségét prioritássá, és keressen házasság- vagy párterápiát.

Ha Ön vagy egy ismerőse mentális egészségügyi problémákkal küzd, fontos, hogy szakképzett szakembertől kérjen segítséget. Erőforrás-szakértőnk segíthet Önnek megtalálni a közösségében a felépüléshez szükséges szakértői mentális egészségügyi forrásokat. Lépjen kapcsolatba velünk most, ha további információt szeretne kapni erről a felhasználóinknak nyújtott ingyenes szolgáltatásról.

Kapcsolat az erőforrás-szakértővel

Author Bio: Rachael Pace egy ismert író, aki jelenleg a Marriage.com-hoz kapcsolódik. Inspirációt, támogatást és felhatalmazást nyújt motivációs cikkei és esszéi formájában. Rachael szívesen tanulmányozza a szeretetteljes párkapcsolatok napjainkban fejlődő formáit, és szenvedélyesen ír a romantikus kapcsolatok minden típusáról. Hisz abban, hogy mindenkinek helyet kell adnia a szerelemnek az életében, és arra bátorítja a párokat, hogy együtt dolgozzanak a kihívások leküzdésén.

Fotó: Milan Popovic on Unsplash

A vendégblogban kifejtett vélemények és nézetek nem feltétlenül tükrözik a www.rtor.org vagy a szponzor, a Laurel House, Inc. véleményét. A szerző és a www.rtor.org nem áll kapcsolatban a cikkben említett vagy az itt hivatkozott termékekkel vagy szolgáltatásokkal.

Ajánlott Önnek