A függőágyban alvás csodálatos élvezet lehet. Nincs is jobb, mint egy szövetdarabban feküdni a fű felett, miközben a szél végigfújja a testedet. Én abszolút imádok a függőágyamban feküdni egy szeles nyári napon. Bárcsak egész évben feküdhetnék benne, de New York állam északi részén ez nem lehetséges.
Mégis nyáron mindenhová magammal viszem a függőágyamat, és a férjemmel kempingezéskor alvóhelyként használjuk. Imádjuk, hogy milyen szabadnak érezzük magunkat, amikor benne alszunk. Egyébként valójában elég sok előnye van a függőágyban alvásnak, több, mint amennyit el tudsz képzelni.
Mi az a függőágy?
Az első függőágyról úgy gondolták, hogy már i.e. 450-ben aludtak benne. Ezen az egyszerű szövetdarabon évszázadok óta alszanak. Helytakarékos megoldást jelentenek azok számára, akik egyszerű alvóhelyet keresnek, amely nem foglal el rengeteg helyet. A függőágyakat egyszerű felállítani, és sok közülük összecsukható és apró hordtáskákba gyömöszölhető az optimális tárolás és utazás érdekében, de vajon helyettesítenie kell-e az ágyat?
A függőágyak típusai
Öt fő függőágytípus van jelenleg a piacon:
- Brazil
- Kötél
- Szövet
- Camping
- Fotelek és hinták
Ez a függőágytípus a hidegebb éghajlaton való használatáról ismert. Vastagabb szövésűek, ami azt jelenti, hogy a hideg levegőt elzárják, ami melegséget ad. Általában ezek nélkül a szétterítő rudak nélkül találhatók meg, és általában soros akasztási rendszerrel tervezik őket. Ezek általában nagyon élénk színekkel rendelkeznek, és 100% pamutból készülnek. A függőágyon gyönyörű díszítések is lehetnek. Ezeknek a függőágyaknak az egyetlen hátránya, hogy a természetes pamutösszetételük miatt hajlamosak a penészedésre és a penészedésre.
A függőágy előnyei
Az emberek évszázadok óta függőágyban alszanak, és azok, akik ezt teszik, hangot adtak véleményüknek az általuk tapasztalt egészségügyi előnyökről.
Alvási pozíció
Dr. Steven Park, az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia tagja szerint a testnek a hátán kell feküdnie, a fejet körülbelül 10-30%-kal megemelve. A függőágyak pontosan ebbe a helyzetbe hozzák a testet. Az ágyak mindenféle egészségtelen alvási pozícióba kényszerítenek, míg a függőágyban az optimális alvási pozícióba kerülsz.
Gyorsabban elalszol
A Current Biology című szaklapban megjelent tanulmány szerint a függőágyban gyorsabban elalszol, mint az ágyban. Ez valószínűleg annak tulajdonítható, hogy a tested már az alváshoz tökéletes pozícióban van. A tanulmányban 12 férfit figyeltek meg, akik két alkalommal szundikáltak. Az egyiket egy hintázó ágyban, a másikat pedig egy álló ágyban. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy minden páciensnél gyorsabb volt az átmenet, amikor a ringató ágyban aludtak.
Mélyebb alvás
A függőágyban nemcsak gyorsabban elalszol, de tovább is alszol. A mélyebb alvás számos előnnyel is jár, amelyek többek között a hangulat, a memória és a szellemi teljesítmény javulásával járnak.
Agyi Hacks
A függőágy ringató mozgása megváltoztatja a benne alvók agyhullámait. A ringatózástól az agyhullámok megerősödnek. A ringatózás állítólag a lassú oszcilláció és az orsótevékenység fokozását idézi elő.
Az álmatlanság gyógyítása
A függőágyak valamilyen oknál fogva képesek lehetnek enyhíteni, sőt gyógyítani az álmatlanságot. Úgy gondolják, hogy a függőágyak által előidézett mélyebb alvási szakaszok segíthetnek a hosszabb alvási periódusokban, így valaki hosszabb ideig tud aludni. Ezt számos anekdota is alátámaszthatja, amelyek erről a hatásról számolnak be.
Kényelem
Őszintén szólva, a függőágyak egyszerűen nagyon kényelmesek. A matracok nyomáspontokat hozhatnak létre, és nyomást gyakorolhatnak a testünkre. A függőágyak kiküszöbölik ezt a problémát, mert a levegőben lógsz, ahol nincsenek nyomáspontok. Amikor a függőágyamban alszom, mindenképpen viszek magammal egy takarót arra az esetre, ha hűvös lenne, miközben hintázom.
Az is tetszhet, hogy a hideg szobában alvás jobb az egészségednek
Egy jó hely az olvasáshoz
Néhányan a függőágyat választják olvasásra. Ennek az az oka, hogy nem kell aggódnod amiatt, hogy a testedet olyan pozícióba gyűröd, amit az ágyad egyszerűen nem tud befogadni. A természetes napfény miatt a szabadban is remekül lehet olvasni, és nincs szükség párnára.
Nagyszerű testi egészség
Ha jól alszol, a tested jobban regenerálódik. Amikor az ember mélyen alszik, a testünk javítja önmagát azáltal, hogy energiát állít helyre, javítja az immunrendszert, és javítja a szöveteket & az izmokat. Mivel tehát a függőágyban való alvás mélyebb szundikálásra késztet minket, ez automatikusan hatással lesz a testünk egészségére.
Minden éjjel aludhatunk függőágyban?
Igen, lehet! Természetesen minden éjjel aludhatsz függőágyban, ha kényelmesen érzed magad. Mint minden alvóeszköznek, a függőágyban alvásnak is vannak előnyei és hátrányai, de általában megéri. A függőágyban alvás az álmatlanság egyik legjobb gyógymódja, és meglátod, hogy jól fogsz aludni. Ennek eredményeképpen napközben jobban tudsz majd koncentrálni, mert nem leszel annyira fáradt. A függőágyas alvás a koncentrációdat is javíthatja. Tehát azzal, hogy minden éjjel függőágyban alszol, javítasz az agyadon és az egészségeden. A hosszú távú függőágyas alvás is egészségesebb az Ön számára. Miért? Mert nem kell aggódnod az ágyi poloskák, a por, a korpa vagy az izzadás miatt. Állandó szellő van alattad, így soha nem kell aggódnod a túlmelegedés miatt.
Hogy megtudd, melyik választás a legjobb az alváshoz, olvasd el a függőágy vs. ágy bejegyzésünket.
A függőágy megfelelő helye
Mivel annyi egészségügyi előnye van annak, ha egy ilyen csodálatos tárgyban alszol, használhatod mind bent, mind kint. Ha a függőágyat bent szeretné használni, akkor ügyeljen arra, hogy közel legyen az ablakhoz. Ez a pozíció lehetővé teszi, hogy érezze a napfényt, amikor napközben pihenni szeretne. Ha nincs hely az otthonában, akkor kint is felakaszthatja két fa közé vagy a medence szélére. Ha azonban belülre akasztja, győződjön meg róla, hogy a választott helyszínhez megfelelő motívummal rendelkezik.
Kültéri pihenést tervez? Nézze meg itt a függőágy és a sátras kempingezés közötti különbségeket.
Hogyan kell felakasztani egy függőágyat
Nem tűnik nehéz dolognak, de ha nem jól van felakasztva, leeshet, vagy akár meg is sérülhet. Mindig olyan speciális akasztókat kell használnod, amelyek elbírják a súlyodat. Arra is ügyelned kell, hogy a falhoz vagy a rúdhoz elég jól rögzítve legyen ahhoz, hogy megtartson téged. A függőágy felszerelésekor próbálja meg 30 fokban alakítani. Ezáltal a teste nyugodtabb lesz. A függőágy magassága sem lehet több 50-75 cm-nél a padló felett. Ügyeljen arra, hogy mindig alkalmazza a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket, amikor ezeket az otthonán belül és kívül telepíti. A legtöbbjükhöz mind a beltéri, mind a kültéri használatra vonatkozó utasításokat mellékelnek az Ön kényelme érdekében.
Következtetés
Amint láthatja, a függőágyban való alvás előnyei nagyszerűek. Javítja az agyműködést, segít elaludni, megfelelő helyzetbe hozza a testet, és megfizethetőbb, mint egy hagyományos ágy. Ha a házastársaddal együtt alszol függőágyban, az egy remek módja annak is, hogy közelebb kerülj hozzájuk. Ha így teszel, győződj meg róla, hogy dupla függőágyad van, különben nem fogsz jól elférni. Ha meggyőztem, hogy kezdjen el függőágyban aludni, ossza meg ezt mindazokkal az ismerőseivel, akik szintén szeretnék ezt kipróbálni.