Group Ex for all of your needs
Wir bieten eine breite Palette an persönlichen und virtuellen Möglichkeiten, um Sie in Bewegung zu halten. Egal, ob Sie nach Gruppentraining, Spezialkursen oder Personal Training suchen, wir haben alles im Angebot.
GRUPPENÜBUNGSPLAN ANMELDEN FÜR KLASSEN
FITNESS-KLASSEN AUF ANFRAGE WIE EINSTELLEN MIND BODY WIE ANMELDEN EMAILS
WIE STORNIEREN MEINE BUCHUNG
Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Anna Golv, Fitness & Group Exercise Manager unter [email protected] oder 651.255.4765
Barre
Barre nutzt die Ballettstange (oder einen Stuhl), um kleine isometrische Bewegungen und Impulse auszuführen, die Ihre Gesäßmuskeln, Beine, Körpermitte und Arme trainieren. Barre bietet Ihnen ein Ganzkörpertraining mit geringer Belastung in Rekordzeit.
Sunrise Yoga
Erwecken Sie Ihre Sinne und beginnen Sie Ihren Tag mit sanften Yogastellungen und Dehnungen. Eine Yogaserie, die Sie körperlich und geistig auf den Tag vorbereitet.
CardioMix
Enthält eine Vielzahl von Bewegungen und Übungen, die die Herzfrequenz in die Höhe treiben. Die Cardio-Übungen können sehr unterschiedlich sein, aber im Kern beinhalten sie Bewegungen, die die Blutzirkulation im ganzen Körper erhöhen und die Herzfrequenz steigern.
Cardio Kick
Ein energiegeladenes Workout für jedes Fitnesslevel. Trainieren Sie Ihre Ausdauer, verbessern Sie Ihre Koordination und verbrennen Sie Kalorien, während Sie Spaß haben. Mit Punches, Kicks und Jabs bahnen Sie sich Ihren Weg durch diesen rasanten Cardio-Kurs.
Forever Fit
Stark und fit bleiben! Dieser Kurs für aktive ältere Erwachsene trainiert Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Flexibilität mit einer Vielzahl von Geräten.
Kraft/Cardio
Kommen Sie zu einem Ganzkörper-Kraft- und Cardio-Training, bei dem verschiedene Arten von Widerstandsgeräten und Körpergewichtsbewegungen zum Einsatz kommen. Freuen Sie sich auf ein unterhaltsames Training, bei dem Kraft und Kardio im Mittelpunkt stehen, während Sie die Motivation der Gruppe genießen.
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Dieser Intervallkurs kombiniert ein Ganzkörper-Krafttraining mit hochintensiven Kardioeinheiten, um Ihren Körper zu stärken, Ihre Ausdauer zu verbessern und den Kopf freizubekommen.
Latin Flow
Genießen Sie den stoßfreien Spaß am Tanz. Das Cardio-Workout zu internationalen Rhythmen ist für alle Leistungsstufen geeignet.
Geist/Körper/Erholung
Dieser Kurs ist eine Oase der Ruhe. Bewegungs- und Mobilitätsübungen, Kernkraft, Beruhigungstechniken, tiefe Dehnungen und geführte Visualisierungen werden kombiniert, um Körper und Geist zu erneuern.
SilverSneakers® Classic
Spaß haben und sich zur Musik durch eine Vielzahl von Übungen bewegen, die die Muskelkraft und den Bewegungsumfang erhöhen. Für den Widerstand stehen Handgewichte, elastische Schläuche und ein SilverSneakers®-Ball zur Verfügung. Bei Bedarf steht ein Stuhl zur Verfügung, um Sie im Sitzen oder Stehen zu unterstützen.
SilverSneakers® Yoga
SilverSneakers® Yoga bewegt Ihren ganzen Körper durch eine komplette Reihe von sitzenden und stehenden Yogahaltungen. Mit Hilfe des Stuhls können Sie eine Vielzahl von sitzenden und stehenden Haltungen sicher ausführen, um Ihre Flexibilität, Ihr Gleichgewicht und Ihren Bewegungsspielraum zu verbessern. Erholsame Atemübungen und eine abschließende Entspannung fördern den Stressabbau und die geistige Klarheit.
Kraft
Ein Kurs zum Muskelaufbau und zur Konditionierung mit Schwerpunkt auf Kraftsteigerung. Die Klasse besteht aus einer Mischung aus Hanteln, Widerstandsbändern und Körpergewicht, um den ganzen Körper zu formen und zu definieren.
Yoga
Bewegen Sie sich dynamisch von einer Haltung in die andere und vereinen Sie Atmung und Bewegung in einer gut durchdachten Abfolge.
Zumba®
Einfache Latin-Dance-Schritte, internationale Rhythmen und sicheres Training machen den Tanzwahn aus, der die ganze Welt erobert hat. Das ist Sport im Verborgenen.