La réponse n’est pas simple, dans la mesure où elle dépend de nombreuses variables. Personnellement, cette question me semble un peu idiote, puisque prendre une douche est mes 10 minutes préférées de la journée (ou 20, si je le fais deux fois). Mais est-il nécessaire de se doucher tous les jours ? C’est peut-être la question que vous vous posez. Et si ce n’est pas tous les jours, à quelle fréquence devez-vous vous doucher ?
J’ai interrogé un groupe de dermatologues et de pros du toilettage sur le sujet, car ils peuvent répondre à la question d’un point de vue technique. (Et pas d’un point de vue frivole, comme moi.) Voici quelques-unes des variables à prendre en compte, ainsi que leur avis professionnel sur la douche quotidienne. Avec un peu de chance, compte tenu de toute leur expertise, vous pourrez répondre par vous-même à la question « Dois-je me doucher tous les jours ? ».
Quand se doucher quotidiennement
Dans les climats humides : « Dans les régions humides, si vous êtes plus sujet à l’acné, ou si vous faites de l’exercice fréquemment, prendre une douche quotidienne sera dans votre intérêt pour éloigner l’acné, les odeurs corporelles ou d’autres problèmes de peau tels que les éruptions fongiques communes. » -Dr Kendra Watson de Dakota Dermatology à Sioux Falls, SD
Si vous êtes physiquement actif : « Si vous êtes un gars qui transpire et qui sent mauvais et qui aime aller à la salle de gym, alors pour notre bien à tous, veuillez prendre une douche quotidienne. Cela diminuera le risque de pores obstrués, d’acné, de mycoses et d’odeurs. » -Dr James Collyer de Modern Dermatology à Seattle
Si vous avez une peau normale ou grasse : « Pour ceux qui ont une peau normale à grasse, je recommanderais de se baigner quotidiennement afin de minimiser le risque d’infection, de réduire les odeurs corporelles et d’éviter l’acné. » -Dr. Ted Lain du Dr. Ted Lain Dermatology à Austin, TX
Quand prendre une douche tous les deux jours
Lorsque l’air est sec, ou froid : » Si vous vivez dans un climat sec ou dans un endroit où les hivers sont rudes, alors l’excès d’eau chaude et l’utilisation excessive de savon peuvent être asséchants et irritants pour la peau. » -**Dr Kendra Watson de Dakota Dermatology à Sioux Falls, SD
Si vous avez la peau sèche ou sensible : « Les hommes à la peau sensible, comme ceux qui ont de l’eczéma ou une peau sèche, peuvent souhaiter éviter de prendre un bain quotidien. Le savon et l’eau ont tendance à dépouiller la peau de ses facteurs d’hydratation naturels, par conséquent, un bain quotidien peut aggraver une peau déjà sèche et une peau sensible. Je recommande plutôt de simplement rincer la majeure partie du corps avec de l’eau et de se concentrer sur les zones des aisselles et de l’aine avec du savon. » -Dr Ted Lain du Dr Ted Lain Dermatologie à Austin, TX
Si vous vous souciez surtout des détails techniques : « Du point de vue de la santé, la réponse est un « non » facile, vous ne devriez pas vous doucher tous les jours. Le corps humain n’a pas été conçu et n’a pas besoin que ses huiles naturelles et ses « bonnes » bactéries soient éliminées quotidiennement. Quelques solutions : Éviter les vêtements occlusifs et synthétiques et garder un poids santé (pour minimiser l’occlusion dans les plis de la peau) devrait suffire à éviter tout problème de peau pouvant résulter du fait de ne se laver que quelques fois par semaine. En fait, il peut y avoir certains inconvénients à se doucher quotidiennement : Une douche excessive peut entraîner une sécheresse de la peau et une perturbation du pH naturel et de l' »écosystème » des bactéries et des levures. Cette perturbation de la barrière naturelle peut vous ouvrir à davantage d’irritants, d’allergènes et d’agents pathogènes. » -Dr Jeremy Fenton du Schweiger Dermatology Group à New York
Quand se doucher plus d’une fois par jour
« Je recommande à tous les hommes de se doucher au moins une fois par jour. En fonction de leur routine d’exercice, je recommande deux fois à certains : Il est toujours préférable de rincer l’excès d’huile et de sueur après l’exercice. Une douche permet également de rincer les contaminants environnementaux. Ces contaminants peuvent inclure des bactéries, des levures, des champignons et des produits chimiques comme la pollution ou les pesticides », -Dr Christopher O’Connell de Skin Associates in South Florida à Miami
Doit-on faire un shampooing tous les jours ?
Nous avons longuement répondu à cette question : la plupart des gens n’ont pas besoin de faire un shampooing quotidien. « Un shampooing excessif dépouille vos cheveux des bonnes huiles qui aident à la brillance et au volume. Un lavage excessif peut entraîner une surproduction de ces huiles par votre cuir chevelu, ce qui donne une crinière grasse, ou une sous-production, ce qui provoque une peau sèche. C’est peut-être la raison pour laquelle vous pensez avoir des pellicules. Essayez plutôt de vous laver trois ou quatre fois par semaine avec un shampooing de qualité. Réduire votre consommation peut sembler bizarre au début, mais après quelques semaines, vos cheveux ne seront plus jamais les mêmes. » -Lauren Rachel, experte en toilettage pour hommes au Boardroom Salon for Men(dans divers sites américains)
Sauf si c’est un shampooing médicamenteux : « Si vous souffrez d’une affection du cuir chevelu telle que la dermatite séborrhéique qui nécessite des shampooings médicamenteux, il peut être utile de prendre une douche tous les jours pour garder les cheveux et le cuir chevelu sains et coiffés. » -Dr. Kendra Watson de Dakota Dermatology à Sioux Falls, SD
Le consensus général sur les douches quotidiennes
La plupart des gens devraient prendre une douche tous les jours, surtout s’ils sont en sueur, gras ou puants. Mais prenez une douche courte et tiède (pas chaude !). (Et non pas une douche chaude de 10 minutes, deux fois par jour, comme moi.)
Voici quelques points à retenir lors de la douche quotidienne, pour en minimiser l’impact.
Évitez les produits agressifs : « Se doucher quotidiennement n’est pas nécessairement bon pour la santé de la peau, mais n’est pas non plus une mauvaise idée. Si vous choisissez de vous doucher quotidiennement, évitez d’utiliser des savons et des exfoliants agressifs et desséchants, comme les loofahs et les gants de toilette, qui peuvent dessécher excessivement la peau et provoquer des démangeaisons.Concentrez-vous sur les zones odorantes du corps (aine, aisselles, pieds). » -Dr James Collyer de Modern Dermatology à Seattle
Tentez plutôt un essuyage : « Du point de vue de la culture américaine, vous poussez peut-être le bouchon si vous ne réduisez pas vos odeurs au quotidien, mais cela peut être fait sans douche complète : Utilisez un gant de toilette pour nettoyer les parties odorantes comme les aisselles, l’aine, les fesses et les pieds. Prendre une douche tous les jours vient surtout des normes culturelles et de la société ; il n’y a aucune raison médicale ou sanitaire de le faire. » -Dr Jeremy Fenton du groupe de dermatologie Schweiger à New York
Masser sur les lotions après : « Hydratez vous juste après la douche pour emprisonner l’humidité ». -Dr James Collyer de Modern Dermatology à Seattle
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