Il existe de nombreuses façons de rester au chaud et en bonne santé lorsque la température baisse. Un bon début ? Ne croyez pas le battage médiatique autour de ces idées fausses courantes déguisées en sagesse.
Nous avons demandé au Dr Genevieve Brauning, médecin de famille à Novant Health South Park Family Physicians, de séparer les faits de la fiction.
Mythe 1 : boire de l’alcool peut vous tenir chaud en hiver
Un seul verre d’alcool peut vous donner l’impression d’avoir plus chaud, mais il abaisse en fait votre température corporelle centrale et augmente votre risque d’hypothermie. Cela est dû au fait que la consommation d’alcool inverse le processus normal et les réflexes qui contrôlent notre température corporelle. Vous ne frissonnez pas non plus autant lorsque vous buvez, ce qui n’aide pas car les frissons sont une façon pour le corps d’essayer de créer de la chaleur.
Mythe 2 : Le vaccin contre la grippe vous donnera la grippe
Le vaccin contre la grippe ne peut pas vous donner la grippe, mais chaque fois que vous avez un vaccin, vous pourriez potentiellement vous sentir un peu mal. Le vaccin est conçu pour amener votre corps à produire une réaction immunitaire normale, donc parfois vous pouvez vous sentir légèrement courbaturé ou fiévreux, mais cela ne signifie pas que vous avez réellement la grippe. La grippe peut être grave, alors n’attendez pas pour vous faire vacciner.
Mythe 3 : Le temps froid peut vous rendre malade
Beaucoup de gens ont peut-être grandi avec le conseil que le fait de ne pas s’emmitoufler correctement ou de sortir avec les cheveux mouillés peut provoquer un rhume. Ce n’est pas vrai.
Ce sont les virus auxquels vous êtes exposés qui vous rendent malades. Mais il peut être plus difficile pour vous de combattre certains virus lorsque vous avez froid. Par exemple, lorsque votre nez est froid, il peut être plus facile pour certains virus du rhume de se répliquer dans la zone nasale. Donc, s’emmitoufler, rester au chaud et garder la tête et le cou protégés peut aider les défenses naturelles de votre corps contre l’infection.
Mythe 4 : Les soupes au poulet de toutes sortes guériront votre rhume
Bien qu’il y ait eu une poignée d’études qui ont examiné comment la soupe au poulet aide effectivement à réduire les symptômes du rhume des voies respiratoires supérieures, il n’est pas clair quels ingrédients de la soupe la rendent efficace contre le rhume. Étant donné que toutes les soupes au poulet ne sont pas préparées de la même façon, il est difficile d’affirmer avec 100 % de certitude que chaque bol de soupe au poulet vous aidera à guérir. Mais rester hydraté et manger des aliments nutritifs est toujours utile. Par ailleurs, il est prouvé que les liquides chauds tels que les soupes et les thés peuvent fluidifier le mucus et soulager le mal de gorge. Donc, même si la soupe ne vous guérit pas, elle vous aidera probablement à vous sentir un peu moins minable.
Mythe 5 : Il ne faut pas faire d’exercice quand on a un rhume
La première chose à faire avant de faire de l’exercice quand on a un rhume est d’écouter son corps. En général, vous pouvez faire de l’exercice en toute sécurité lorsque les symptômes sont légers. Toutefois, si vous souffrez d’affections telles que l’asthme, une maladie cardiaque ou une mauvaise circulation sanguine, soyez vigilant avant de faire de l’exercice avec un rhume. Vous devriez certainement vérifier d’abord avec votre fournisseur, si vous avez des doutes.
Mythe 6 : Vous devriez prendre des antibiotiques lorsque votre mucus est vert
Beaucoup de gens demandent à leur fournisseur des antibiotiques lorsqu’ils se mouchent et voient du vert ou du jaune. Avoir du mucus coloré signifie généralement que vous combattez une infection, mais vous ne pouvez pas vous fier à la couleur de votre mucus pour savoir si vous avez une infection virale ou bactérienne des sinus. Chaque cas est différent, alors ne vous attendez pas à recevoir des antibiotiques juste parce que votre mucus n’a pas la couleur à laquelle vous êtes habitué.
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