Comment l’anxiété et la dépression peuvent affecter vos relations

Tout le monde peut être affecté par la dépression et l’anxiété – même les enfants. L’Anxiety and Depression Association of America a constaté que le trouble anxieux généralisé touche 6,8 millions de personnes aux États-Unis, ce chiffre étant beaucoup plus élevé dans le monde.

Il est difficile de vivre avec la dépression. Les symptômes peuvent affecter votre santé mentale, générer de la tristesse et des pensées suicidaires, et peuvent même avoir un impact physique sur votre vie. La dépression et l’anxiété augmentent le stress, diminuent l’énergie, font fluctuer le poids, contribuent à l’insomnie et la liste est longue.

Vivre ainsi est déjà assez difficile tout seul, mais la dépression et l’anxiété peuvent également avoir un impact négatif sur votre mariage.

Voici 6 façons dont votre santé mentale peut affecter vos relations romantiques et comment la thérapie de mariage peut vous aider.

1. Malheur général

Vivre avec la dépression est une expérience éprouvante.

Elle peut avoir un impact sur presque tous les aspects de votre vie et peut même vous donner l’impression de ne pas savoir qui vous êtes.

Se sentir triste, peu inspiré ou seul chaque jour est un défi pour vous et votre partenaire. Il est difficile de vivre chaque jour en se sentant malheureux tout comme il est difficile d’être amoureux d’une personne qui est constamment malheureuse.

La vie est un tour de montagnes russes plein de hauts et de bas – mais une grande vie devrait être remplie de plus de hauts que de bas. En cherchant une thérapie conjugale pour la dépression, ainsi qu’en consultant votre médecin, vous pouvez vous emparer de votre anxiété et reprendre le contrôle de votre vie.

1. Votre vie sexuelle souffre

Votre connexion intime avec votre conjoint est très importante pour le succès de votre mariage.

Etre intime est ce qui vous relie, corps, esprit et âme. Des études montrent que les couples qui ont une vie sexuelle active et saine libèrent de l’ocytocine dans leur corps. Cette hormone magique est responsable de la création de liens, du renforcement de la confiance et de la réduction du stress. L’ocytocine contribue également à l’intimité émotionnelle entre les partenaires.

Malheureusement, les recherches montrent que la dépression (ou la prise d’antidépresseurs) peut avoir un impact significatif sur les relations, la qualité de vie et la santé mentale d’une personne. Elle peut également avoir un impact sur la vie sexuelle d’une personne.

Il a été prouvé que la dépression diminue la libido, l’excitation sexuelle, retarde ou diminue la capacité d’orgasme et crée des problèmes d’érection.

Lorsque votre vie sexuelle souffre, le reste de votre relation en souffre également.

Les couples peuvent ne pas être aussi proches, aimants ou confiants l’un envers l’autre. Cela peut également donner à un partenaire le sentiment d’être sans importance et peut tenter une personne de s’éloigner du mariage.

1. Non inspiré dans la vie

Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez vous sentir largement non inspiré et non motivé pour faire à peu près tout. Ce sentiment d’apathie peut rendre difficile la socialisation, le maintien d’un emploi ou la recherche d’une quelconque joie dans les passe-temps que vous aimiez auparavant.

Bien sûr, ces choses auront un impact sur votre vie sociale et même sur vos finances communes en tant que couple.

Si vous vivez avec l’anxiété ou la dépression, parfois, le simple fait de sortir du lit le matin et de vous brosser les dents peut ressembler à un accomplissement. Il est important de célébrer les petits pas que vous faites lorsque vous vivez avec la dépression ou l’anxiété.

Il n’est pas aussi facile pour vous de faire les choses que les autres peuvent faire.

En même temps, il est tout aussi important de prendre des mesures proactives pour améliorer votre santé mentale.

Suivre une thérapie de couple avec votre conjoint (ou suivre un cours de mariage en ligne) peut vous aider à approfondir votre compréhension de votre maladie. Cela peut également aider votre conjoint à apprendre à se comporter avec vous, à éviter les déclencheurs et à développer de l’empathie pour ce que vous ressentez.

1. Le conjoint se sent impuissant

Votre conjoint vous aime et se soucie de vous. Il ou elle veut ce qu’il y a de mieux pour vous dans tous les domaines. Lorsque vous vous sentez anxieux ou déprimé, votre conjoint fera tout pour essayer de vous faire sentir mieux.

Cependant, la dépression n’est pas comme un simple rhume. Votre conjoint ne peut pas vous préparer une soupe au poulet et compter sur le fait que votre rhume disparaîtra en quelques jours. Améliorer ou maintenir votre santé mentale est un parcours de toute une vie. Elle nécessite une attention constante.

Votre santé mentale est votre voyage privé. Parfois, quoi que vous fassiez, votre partenaire ne sera pas en mesure de vous remonter le moral. Ce fait peut faire en sorte que votre partenaire se sente frustré, impuissant et bouleversé tout au long de votre relation.

1. Tentations d’agir

La dépression affecte les gens de différentes façons.

Les femmes sont plus susceptibles d’éprouver de graves sentiments de culpabilité, de tristesse ou d’inutilité. L’Institut national de la santé mentale révèle que les hommes sont plus susceptibles d’agir comme un symptôme de la dépression, souvent en buvant trop, en se tournant vers les drogues, en devenant violents, irritables ou en se comportant de manière imprudente.

Les tentations d’agir peuvent ruiner votre relation.

Les passages à l’acte peuvent impliquer la consommation de drogues, le jeu ou le fait de sortir de votre relation pour avoir une intimité sexuelle. Tromper un partenaire, quel que soit votre état mental, provoque la méfiance, diminue l’estime de soi et crée des sentiments de ressentiment.

Seeking marriage therapy can help you understand what you are feeling and undo the urge to act out reckless in your relationship.

1. Incapable de communiquer

Les personnes qui vivent avec la dépression ou l’anxiété éprouvent souvent un sentiment de solitude, même lorsqu’elles ont un conjoint qui les soutient et les aime. Certains peuvent avoir l’impression que leur partenaire ne comprend pas l’ampleur de ce qu’ils vivent et sont incapables de communiquer au sujet de leur santé mentale.

La communication est l’épine dorsale d’un mariage solide.

Les couples doivent être capables de parler de leurs pensées, de leurs sentiments et de leurs opinions afin de s’épanouir.

Par le biais de la thérapie conjugale, vous et votre partenaire approfondissez votre compréhension l’un de l’autre. Vous apprendrez différentes techniques de communication et trouverez celle qui fonctionne le mieux dans votre situation.

Il est difficile de vivre avec la dépression. Elle est émotionnellement et physiquement éprouvante et peut vous laisser un sentiment d’impuissance et de tristesse. Il est particulièrement difficile de vivre avec l’anxiété si vous êtes dans une relation. Votre santé mentale n’affecte pas que vous-même lorsque vous êtes marié ou engagé dans une autre relation.

Faites de votre santé mentale une priorité en cherchant une thérapie de mariage ou de couple.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez éprouve des problèmes de santé mentale, il est important de demander l’aide d’un professionnel qualifié. Notre spécialiste des ressources peut vous aider à trouver des ressources spécialisées en santé mentale pour vous rétablir dans votre communauté. Contactez-nous maintenant pour plus d’informations sur ce service gratuit pour nos utilisateurs.

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Bio de l’auteur : Rachael Pace est un écrivain de renom actuellement associé à Marriage.com. Elle fournit l’inspiration, le soutien et l’autonomisation sous la forme de ses articles et essais de motivation. Rachael aime étudier les formes évolutives des partenariats amoureux d’aujourd’hui et se passionne pour l’écriture de tous les types de relations amoureuses. Elle croit que tout le monde devrait faire de la place pour l’amour dans sa vie et encourage les couples à travailler pour surmonter leurs défis ensemble.

Photo de Milan Popovic sur Unsplash

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