Jordi, lukija ja eldiario.es:n jäsen kirjoittaa sähköpostissa seuraavan tekstin: ”Haluaisin, että puhuisit biotiinipohjaisista lisäravinteista. Aloitin niiden käytön noin kymmenen vuotta sitten, kun hiukseni putosivat jonkin aikaa, ja ihotautilääkärini kertoi minulle, että on olemassa lääke nimeltä Medebiotin Fuerte, joka täydentää mahdollista biotiinin puutetta ja vähentää hiustenlähtöä. Kokeilin sitä ja se toimi erittäin hyvin, joten otan edelleen pillerin joka päivä, ja 50-vuotiaana en sanoisi, että minulla on upeat hiukset, mutta monet ystäväni kadehtivat minua…. Mutta nyt olen lukenut, että näillä lisäravinteilla voi olla sivuvaikutuksia, ja olen huolissani. Olisin kiitollinen selvennyksestä.
Kymmenen urbaania legendaa hiustenlähdöstä
Lue lisää
Mitä on biotiini
Biotiini, joka tunnetaan nimikkeistön mukaan myös H-vitamiinina tai B7-vitamiinina, on lämpöstabiili, alkoholiin ja veteen liukeneva, erittäin hyvin oksidoituva vitamiinihappo, joka on keskeisessä roolissa sokereiden, rasvahappojen, aminohappojen ja puriinien aineenvaihdunnassa. Siksi sitä pidetään elintärkeänä, varsinkin kun sitä ei voida syntetisoida.
Jos sitä esiintyy pieninä pitoisuuksina plasmassa, se voi aiheuttaa muun muassa ihottumaa ja hiustenlähtöä sekä hauraita kynsiä. Biotiinin puutosta on kuitenkin vaikea saada, toisin kuin muiden vitamiinien, koska sitä on laajalti monissa elintarvikkeissa ja sen tarve on pieni: noin 200 mikrogrammaa lapsilla ja noin 300 mikrogrammaa aikuisilla.
Munankeltuaiset, pähkinät, kala, sisäelimet jne. sisältävät runsaasti biotiinia. Toisaalta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että merkittävä osa biotiinitarpeestamme tulee mikrobistosta tai suolistofloorasta, jossa erilaiset bakteerit syntetisoivat biotiinia, jotta se voi imeytyä suolistoon. Tästä voidaan päätellä, että biotiinin puutetta voi esiintyä vain, jos mikrobisto on muuttunut merkittävästi, mikä voi johtua ärtyvän suolen oireyhtymästä tai jostakin muusta autoimmuunisairaudesta, ja jos ruokavalio on hyvin puutteellinen.
Toimivatko biotiinivalmisteet?
Näihin tapauksiin määrätään biotiinivalmisteita, jotka todellisuudessa voivat lisätä keratiinin ja hiusten tuotantoa tavallisella ihmisellä. On normaalia, että näiden lisäravinteiden käytön aikana hiukset kasvavat nopeammin ja jopa sellaisissa paikoissa, joissa ne olivat aiemmin heikot, samoin kuin kynnet. Arvostetun yhdysvaltalaisen Consumer Reports -lehden mukaan, joka on alan vertailukohde, biotiinilisät eivät kuitenkaan ole toistaiseksi osoittautuneet tehokkaiksi hiustenlähtöisyyden ehkäisyssä tai korjaamisessa.
Toisin sanoen, vaikka ne vahvistavat hiuksia, ne eivät voi pysäyttää hiustenlähtöä, joka johtuu follikkelin kuolemasta, ei sen elinvoimaisuudesta hiusproteiinin tuotannossa. Siksi meidän pitäisi tehdä Jordille selväksi käsillä olevilla tiedoilla, että hänen ”suuret hiuksensa” johtuvat luultavasti hänen genetiikastaan eikä niinkään lisäravinteista, ja että koska ei voida sulkea pois sitä, että hiustenlähdön aiheuttama stressi johtaa hiustenlähtöön, lääkkeillä oli luultavasti myönteinen lumevaikutus, koska ne poistivat stressin.
Onko niillä sivuvaikutuksia?
Toisaalta Consumer Reports varoittaa myös siitä, että nämä lisäravinteet antavat 5000 mikrogrammaa annosta kohti, mikä on 15-kertainen annos aineenvaihduntaan tarvittavaan annokseen nähden, mikä aiheuttaa ylimääräistä plasman biotiinia tuntemattomin seurauksin. Toistaiseksi on vain voitu vahvistaa, että ylimääräinen biotiini voi peittää vakavia ongelmia tietyissä verikokeissa, julkaisun mukaan, joka suosittelee ilmoittamaan lääkärille tämän lisäravinteen saannista ennen testejä.
Espanjan terveysministeriö puolestaan toteaa Espanjan lääkeviraston välityksellä Medebiotin Fuerte -tiedotteessa, että elimistömme kykenee täydellisesti eliminoimaan puolet annoksesta yhdisteen muuttumattomassa muodossa ja toisen puolen sivutuotteina ilman, että mitään liiallisesta saannista johtuvia myrkytyksiä olisi kuvattu. Se ei myöskään raportoi haittavaikutuksista.
Eräällä terveyssivustolla viitataan sikiön tai vauvan liialliseen syömiseen liittyviin ongelmiin raskaana olevilla tai imettävillä naisilla, mutta lääkkeen teknisessä tietolomakkeessa ne suljetaan kokonaan pois ja päätellään, että kyseessä on täydellisesti metaboloituva aine. Tutkimuksissa ei myöskään viitata tutkimuksiin, joiden mukaan se voisi pitkällä aikavälillä aiheuttaa hedelmättömyysongelmia naisille.
Voisimme siis kertoa Jordille, että hänen ei pitäisi olla huolissaan biotiinilisän vaikutuksista, vaikka verikokeen yhteydessä hänen pitäisi ilmoittaa asiasta sen määränneelle lääkärille tai lopettaa sen ottaminen muutamaksi päiväksi sitä ennen. Kaiken kaikkiaan se ei näytä tekevän mitään, ei hyvää eikä huonoa. Ja maalaisjärkeä soveltaen neuvokaa häntä lopettamaan sen ottaminen, ainakin omien rahojensa vuoksi, sillä kuten Consumer Reports vakuuttaa meille, emme tarvitse biotiinilisää.
Jos et halua jäädä paitsi yhdestäkään artikkelistamme, tilaa uutiskirjeemme
tilaa uutiskirjeemme
Jordi, lukija ja eldiario.es:n yhteistyökumppani, kirjoittaa meille sähköpostitse seuraavan tekstin: ”Haluaisin sinun puhuvan biotiinipohjaisista ravintolisistä. Aloitin niiden käytön noin kymmenen vuotta sitten, kun hiukseni putosivat jonkin aikaa, ja ihotautilääkärini kertoi minulle, että on olemassa lääke nimeltä Medebiotin Fuerte, joka täydentää mahdollista biotiinin puutetta ja vähentää hiustenlähtöä. Kokeilin sitä ja se toimi erittäin hyvin, joten otan edelleen pillerin joka päivä, ja 50-vuotiaana en sanoisi, että minulla on upeat hiukset, mutta monet ystäväni kadehtivat minua…. Mutta nyt olen lukenut, että näillä lisäravinteilla voi olla sivuvaikutuksia, ja olen huolissani. Olisin kiitollinen selvennyksestä.
Kymmenen urbaania legendaa hiustenlähdöstä
Lue lisää
Mitä on biotiini
Biotiini, joka tunnetaan nimikkeistön mukaan myös H-vitamiinina tai B7-vitamiinina, on lämpöstabiili, alkoholiin ja veteen liukeneva, erittäin hyvin oksidoituva vitamiinihappo, joka on keskeisessä roolissa sokereiden, rasvahappojen, aminohappojen ja puriinien aineenvaihdunnassa. Siksi sitä pidetään elintärkeänä, varsinkin kun sitä ei voida syntetisoida.
Jos sitä esiintyy pieninä pitoisuuksina plasmassa, se voi aiheuttaa muun muassa ihottumaa ja hiustenlähtöä sekä hauraita kynsiä. Biotiinin puutosta on kuitenkin vaikea saada, toisin kuin muiden vitamiinien, koska sitä on laajalti monissa elintarvikkeissa ja sen tarve on pieni: noin 200 mikrogrammaa lapsilla ja noin 300 mikrogrammaa aikuisilla.
Munankeltuaiset, pähkinät, kala, sisäelimet jne. sisältävät runsaasti biotiinia. Toisaalta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että merkittävä osa biotiinitarpeestamme tulee mikrobistosta tai suolistofloorasta, jossa erilaiset bakteerit syntetisoivat biotiinia, jotta se voi imeytyä suolistoon. Tästä voidaan päätellä, että biotiinin puutetta voi esiintyä vain, jos mikrobisto on muuttunut merkittävästi, mikä voi johtua ärtyvän suolen oireyhtymästä tai jostakin muusta autoimmuunisairaudesta, ja jos ruokavalio on hyvin puutteellinen.
Toimivatko biotiinivalmisteet?
Näihin tapauksiin määrätään biotiinivalmisteita, jotka todellisuudessa voivat lisätä keratiinin ja hiusten tuotantoa tavallisella ihmisellä. On normaalia, että näiden lisäravinteiden käytön aikana hiukset kasvavat nopeammin ja jopa sellaisissa paikoissa, joissa ne olivat aiemmin heikot, samoin kuin kynnet. Arvostetun yhdysvaltalaisen Consumer Reports -lehden mukaan, joka on alan vertailukohde, biotiinilisät eivät kuitenkaan ole toistaiseksi osoittautuneet tehokkaiksi hiustenlähtöisyyden ehkäisyssä tai korjaamisessa.
Toisin sanoen, vaikka ne vahvistavat hiuksia, ne eivät voi pysäyttää hiustenlähtöä, joka johtuu follikkelin kuolemasta, ei sen elinvoimaisuudesta hiusproteiinin tuotannossa. Siksi meidän pitäisi tehdä Jordille selväksi käsillä olevilla tiedoilla, että hänen ”suuret hiuksensa” johtuvat luultavasti hänen genetiikastaan eikä niinkään lisäravinteista, ja että koska ei voida sulkea pois sitä, että hiustenlähdön aiheuttama stressi johtaa hiustenlähtöön, lääkkeillä oli luultavasti myönteinen lumevaikutus, koska ne poistivat stressin.
Onko niillä sivuvaikutuksia?
Toisaalta Consumer Reports varoittaa myös siitä, että nämä lisäravinteet antavat 5000 mikrogrammaa annosta kohti, mikä on 15-kertainen annos aineenvaihduntaan tarvittavaan annokseen nähden, mikä aiheuttaa ylimääräistä plasman biotiinia tuntemattomin seurauksin. Toistaiseksi on vain voitu vahvistaa, että ylimääräinen biotiini voi peittää vakavia ongelmia tietyissä verikokeissa, julkaisun mukaan, joka suosittelee ilmoittamaan lääkärille tämän lisäravinteen saannista ennen testejä.
Espanjan terveysministeriö puolestaan toteaa Espanjan lääkeviraston välityksellä Medebiotin Fuerte -tiedotteessa, että elimistömme kykenee täydellisesti eliminoimaan puolet annoksesta yhdisteen muuttumattomassa muodossa ja toisen puolen sivutuotteina ilman, että mitään liiallisesta saannista johtuvia myrkytyksiä olisi kuvattu. Se ei myöskään raportoi haittavaikutuksista.
Eräällä terveyssivustolla viitataan sikiön tai vauvan liialliseen syömiseen liittyviin ongelmiin raskaana olevilla tai imettävillä naisilla, mutta lääkkeen teknisessä tietolomakkeessa ne suljetaan kokonaan pois ja päätellään, että kyseessä on täydellisesti metaboloituva aine. Tutkimuksissa ei myöskään viitata tutkimuksiin, joiden mukaan se voisi pitkällä aikavälillä aiheuttaa hedelmättömyysongelmia naisille.
Voisimme siis kertoa Jordille, että hänen ei pitäisi olla huolissaan biotiinilisän vaikutuksista, vaikka verikokeen yhteydessä hänen pitäisi ilmoittaa asiasta sen määränneelle lääkärille tai lopettaa sen ottaminen muutamaksi päiväksi sitä ennen. Kaiken kaikkiaan se ei näytä tekevän mitään, ei hyvää eikä huonoa. Ja maalaisjärkeä soveltaen neuvokaa häntä lopettamaan sen ottaminen, ainakin omien rahojensa vuoksi, sillä kuten Consumer Reports vakuuttaa meille, emme tarvitse biotiinilisää.
Jos et halua jäädä paitsi yhdestäkään artikkelistamme, tilaa uutiskirjeemme
tilaa uutiskirjeemme
Jordi, lukija ja eldiario.es:n yhteistyökumppani, kirjoittaa meille sähköpostitse seuraavan tekstin: ”Haluaisin sinun puhuvan biotiinipohjaisista ravintolisistä. Aloitin niiden käytön noin kymmenen vuotta sitten, kun hiukseni putosivat jonkin aikaa, ja ihotautilääkärini kertoi minulle, että on olemassa lääke nimeltä Medebiotin Fuerte, joka täydentää mahdollista biotiinin puutetta ja vähentää hiustenlähtöä. Kokeilin sitä ja se toimi erittäin hyvin, joten otan edelleen pillerin joka päivä, ja 50-vuotiaana en sanoisi, että minulla on upeat hiukset, mutta monet ystäväni kadehtivat minua…. Mutta nyt olen lukenut, että näillä lisäravinteilla voi olla sivuvaikutuksia, ja olen huolissani. Olisin kiitollinen selvennyksestä.
Kymmenen urbaania legendaa hiustenlähdöstä
Lue lisää
Mitä on biotiini
KERTOKAA MEILLE, MITÄ TEEMAT KIINNOSTAVAT
.