Mitkä ovat ratsastusterapian hyödyt?

Teini-ikäisille on tarjolla monenlaista terapiaa emotionaalisen terveyden ja toipumisen parantamiseksi, mutta yksi, jota et ehkä tunne, on ratsastusterapia. Mitä tämä terapiatyyppi on ja miten se voi auttaa teiniäsi?

Hevoset eivät ehkä ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleesi, kun ajattelet terapiaa. Tiedät kuitenkin luultavasti, että eläinten kanssa vietetyllä ajalla voi olla terapeuttista arvoa, ja tämä koskee niin hevosia kuin pienempiä eläimiä, kuten koiria tai kissoja.

5 hevosterapian hyötyä

Hevosterapiaan eli hevosterapiaan kuuluu muutakin kuin ratsastus. Monista hevosten hoitamiseen liittyvistä toiminnoista on terapeuttista hyötyä. Näitä toimia ovat muun muassa:

• ruokinta
• hoito
• hoitaminen ja johtaminen

Katso muutamia asioita, jotka sinun tulisi tietää mielenterveysalan ammattilaisen mahdollistaman hevosterapian mahdollisista hyödyistä.

Rentoutuminen ja stressinpoisto

Maailma on kiireinen ja siihen kohdistuu paljon paineita, mikä voi vaikeuttaa kenenkään rentoutumista. Ihmisille, jotka kärsivät tietyistä mielenterveysongelmista, kuten ahdistuneisuudesta, voi olla vielä vaikeampaa päästää irti päivittäisistä stressitekijöistä ja todella pystyä rentoutumaan, ottamaan askel taaksepäin tai tyhjentämään ajatuksiaan. Mutta ratsastusterapia voi olla hyödyllinen tapa ihmisille, jotka tarvitsevat rentoutumista, vapauttaa mielensä.

Hevosen hoitamiseen ja ratsastamiseen liittyvät toiminnot vaativat keskittymistä. Ja kun keskityt hevoseen, et ajattele muita asioita, jotka saattavat aiheuttaa stressiä ja ahdistusta. Et ehkä edes huomaa, että olet pystynyt päästämään irti huolistasi, mutta kun terapiaistunto on ohi, olosi on parempi ja selkeämpi kuin ennen terapiaa.

Itsetunnon kohotus

Matalasta itsetunnosta kärsivät ihmiset voivat saada huomattavan piristysruiskeen minkä tahansa eläimen kanssa työskentelystä. Toisin kuin ihmiset, eläimet eivät voi pilkata, arvostella tai edes vahingossa tehdä kommentteja, jotka johtavat loukkaantuneisiin tunteisiin.

Ihmiset, joilla on fyysisiä tai psyykkisiä vammoja, saatetaan usein jättää pois aktiviteeteista tai heille saatetaan antaa tunne, että he ovat vähemmän kyvykkäitä kuin muut ihmiset, mutta kun he viettävät aikaa työskennellessään hevosten parissa, jotka reagoivat heidän ponnisteluihinsa kiintymyksekkäästi, he voivat tuntea onnistumisen tunnetta ja ylpeyttä, koska tietävät, että eläin arvostaa heidän ponnistelujaan.

Vuorovaikutus eläinten parissa on monesti helpommin ymmärrettävissä, kuin vuorovaikutus ihmisten kanssa. Eläimet eivät valehtele, harhauta tai yritä naamioida tunteitaan. Ihmiset, joilla on vaikeuksia vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, saattavat tuntea helpotusta viettäessään aikaa eläimen kanssa, joka arvostaa ja hyväksyy heidät juuri sellaisina kuin he ovat sillä hetkellä. Työskentely hevosten kanssa voi myös auttaa ihmistä kehittämään luottamuksen tunnetta ja antaa hänelle suhteen, jossa hän voi tuntea olonsa turvalliseksi olemalla haavoittuva.

Fyysinen terveys

On tärkeää, ettei jätä huomiotta hevosterapian monia fyysisen terveyden etuja. Vaikka fyysistä terveyttä ja mielenterveyttä käsitellään usein erillään ja niitä käsittelevät erilliset terveydenhuollon ammattilaiset, on tärkeää muistaa, että potilaat ovat kokonaisia ihmisiä ja että fyysinen ja mielenterveys kietoutuvat tiiviisti toisiinsa ja vaikuttavat usein toisiinsa. Huono fyysinen terveys voi aiheuttaa tai pahentaa mielenterveysongelmia, ja fyysistä terveyttä parantavien asioiden tekeminen voi usein vaikuttaa myönteisesti myös mielenterveyteen.

Hevosratsastuksessa käytetään lihaksia, joita ei ehkä yleisesti käytetä muissa yhteyksissä tai joita ei ehkä käytetä aivan samalla tavalla, joten ratsastuksessa on mahdollisuus vahvistaa näitä lihaksia. Ratsastus vaatii myös näppäryyttä, tasapainoa ja voimaa, joten tämä terapia auttaa kehittämään näitä taitoja. Se auttaa myös parantamaan nivelten liikkuvuutta ja selkärangan voimaa.

Ratsastaminen ja hevosten kanssa työskentely ei paranna vain lihasvoimaa. Kuten monet muutkin liikuntamuodot:

• Ratsastus on hyväksi sydän- ja verisuoniterveydelle, ja se polttaa myös kaloreita.
• Ulkoiluaktiviteettina ratsastusterapia tarjoaa auringonpaistetta ja raitista ilmaa, jotka molemmat ovat hyväksi fyysiselle terveydelle.

Kun terapia etenee ja kokemusterapiassa oleva henkilö näkee yhä enemmän fyysisiä terveyshyötyjä, hän saattaa alkaa tuntea olonsa paremmaksi myös henkisesti ja emotionaalisesti sen seurauksena.

Itsenäisyys

Hevosterapiaan osallistuvien henkilöiden tulisi tietenkin olla hevostenhoidon ammattilaisen seurassa ja valvonnassa. Tämä pätee erityisesti silloin, jos henkilö ei itse tunne hevosia. Mutta ratsastus on tyypillisesti yksin suoritettavaa toimintaa, ja hevosen hoitaminen, ruokkiminen ja johtaminen onnistuu myös yhdeltä henkilöltä. Jopa liikuntarajoitteiset ihmiset voivat usein ratsastaa tai hoitaa hevosia oikeilla mukautuksilla.

Tämä tarkoittaa, että hevosterapia antaa ihmisille mahdollisuuden olla yksin hevosen ja ajatustensa kanssa, mikä voi olla hyödyllistä ihmisille, jotka etsivät rauhallista, meditatiivista toimintaa. Onnistunut ratsastus ja hevosen hoitoon liittyvien tehtävien suorittaminen voivat myös antaa ihmisille itsenäisyyden ja omatoimisuuden tunteen. Toisesta elävästä olennosta huolehtiminen on hyvä tapa tuntea, että itse antaa jotain hyödyllistä maailmalle.

A Setting that Facilitates Openness

Toimistossa tapahtuva terapia voi olla tärkeää ja hyödyllistä, mutta psykologin toimisto voi tuntua monista muodolliselta, tukahduttavalta ja keinotekoiselta. Jotkut ihmiset, erityisesti lapset ja teini-ikäiset, saattavat tuntea itsensä pelokkaiksi lääkärin vastaanoton tyyppisessä ympäristössä, jolloin heidän on epätodennäköisempää avautua ja ilmaista todellisia ajatuksiaan ja tunteitaan.

Hevosterapia kuitenkin tapahtuu ulkona, luonnollisemmassa ympäristössä.

• Eläinten ja luonnon ympäröimänä ihmiset saattavat tuntea olonsa rauhallisemmaksi, ja siksi he voivat todennäköisemmin avautua kamppailuistaan ja elämäntilanteestaan. Luontoympäristö voi myös auttaa ihmisiä olemaan tarkkaavaisempia.
• Se edellyttää osallistujilta, että he ovat tietoisia ympäristöstään ja sopusoinnussa eläimen kanssa, jonka kanssa he työskentelevät.

Tällaisten taitojen kehittäminen auttaa ihmistä oppimaan laajentamaan aistejaan ja käyttämään niitä täysipainoisemmin, ja hän voi käyttää näitä kykyjä myös muilla elämänsä osa-alueilla, mikä lisää hänen kykyään ajatella ja toimia tarkkaavaisesti monissa erilaisissa tilanteissa.

Loppuajatuksia

Hevosterapian lukuisten hyötyjen vuoksi ei ole mikään yllätys, että siitä on tulossa yhä yleisempi terapiamuoto, jota käytetään monissa paikoissa ympäri maailmaa. Ammattitaitoisen ja kokeneen mielenterveysalan ammattilaisen mahdollistamaa ratsastusterapiaa voidaan käyttää auttamaan ihmisiä, jotka kärsivät monista erilaisista mielenterveysongelmista.