Există multe tipuri de terapie disponibile pentru adolescenți pentru a îmbunătăți sănătatea și recuperarea emoțională, dar una cu care poate nu sunteți familiarizați este terapia ecvestră. Ce este acest tip de terapie și cum vă poate ajuta adolescentul?
Caii s-ar putea să nu fie primul lucru la care vă gândiți când vă gândiți la terapie. Dar probabil că știți că petrecerea timpului cu animalele poate avea o valoare terapeutică, iar acest lucru este valabil atât pentru cai, cât și pentru animale mai mici, cum ar fi câinii sau pisicile.
5 beneficii ale terapiei ecvestre
Terapia ecvestră, sau terapia cu cai, implică mai mult decât pur și simplu călărirea cailor. O mulțime de activități legate de îngrijirea cailor, au un beneficiu terapeutic. Aceste acte includ:
- Hrănirea
- Îngrijirea
- Hrănirea și conducerea
Consultați câteva dintre lucrurile pe care ar trebui să le știți despre beneficiile potențiale ale terapiei ecvestre facilitate de un profesionist în domeniul sănătății mintale.
Relaxare și ameliorare a stresului
Este o lume ocupată, cu o mulțime de presiuni, iar acest lucru poate face dificilă relaxarea pentru oricine. Pentru persoanele care suferă de anumite probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, poate fi și mai dificil să renunțe la factorii de stres de zi cu zi și să se poată relaxa cu adevărat, să facă un pas înapoi sau să își limpezească mintea. Dar terapia ecvestră poate fi o modalitate utilă pentru persoanele care au nevoie să se relaxeze pentru a-și elibera mintea.
Activitățile implicate de îngrijirea și călărirea unui cal necesită concentrare. Iar atunci când vă concentrați asupra calului, nu vă gândiți la celelalte lucruri care ar putea provoca stres și anxietate. S-ar putea să nici nu vă dați seama că ați reușit să renunțați la griji, dar odată ce ședința de terapie s-a terminat, vă veți simți mai bine și vă veți bucura de mai multă claritate decât înainte.
Stimul de sine
Persoanele care suferă de o stimă de sine scăzută pot primi un impuls considerabil de pe urma lucrului cu orice fel de animale. Spre deosebire de oameni, animalele nu pot să-și bată joc, să critice sau chiar să facă din greșeală comentarii care au ca rezultat sentimente rănite.
Persoanele care au dizabilități fizice sau mentale pot fi adesea lăsate pe dinafară din activități sau pot fi făcute să se simtă ca și cum ar fi mai puțin capabile decât alți oameni, dar atunci când petrec timp lucrând cu cai care răspund la eforturile lor cu afecțiune, pot simți un sentiment de împlinire și mândrie, știind că animalul le apreciază eforturile.
Interacțiunile cu animalele sunt adesea mult mai ușor de înțeles decât interacțiunile cu oamenii. Animalele nu mint, nu se orientează greșit și nu încearcă să își camufleze emoțiile. Persoanele care au probleme în interacțiunea cu alți oameni se pot simți ușurate dacă petrec timp cu un animal care îi apreciază și îi acceptă exact așa cum sunt în momentul respectiv. Lucrul cu caii poate ajuta, de asemenea, o persoană să dezvolte un sentiment de încredere și oferindu-i o relație în care se poate simți în siguranță fiind vulnerabilă.
Sănătate fizică
Este important să nu ignorăm numeroasele beneficii pentru sănătatea fizică ale terapiei ecvestre. Deși sănătatea fizică și sănătatea mintală sunt adesea tratate separat și abordate de profesioniști din domeniul sănătății separați, este important să ne amintim că pacienții sunt oameni întregi și că sănătatea fizică și cea mintală sunt strâns legate între ele și adesea se afectează reciproc. O sănătate fizică precară poate cauza sau exacerba problemele de sănătate mintală, iar a face lucruri care îmbunătățesc sănătatea fizică poate avea adesea un efect pozitiv și asupra sănătății mintale.
Călăria folosește mușchi care pot să nu fie folosiți în mod obișnuit în alte contexte, sau pot să nu fie folosiți în același mod, așa că este o oportunitate de a întări acești mușchi. Echitația necesită, de asemenea, dexteritate, echilibru și forță, astfel încât această terapie ajută la dezvoltarea acestor abilități. Este utilă și pentru îmbunătățirea mobilității articulare și a rezistenței coloanei vertebrale.
Nu doar forța musculară poate fi îmbunătățită prin călărie și lucrul cu caii. La fel ca multe tipuri de exerciții fizice:
- Călăria este bună pentru sănătatea cardiovasculară și, de asemenea, arde calorii.
- Ca activitate în aer liber, terapia ecvestră oferă soare și aer curat, ambele bune pentru sănătatea fizică.
Pe măsură ce terapia progresează și persoana care urmează o terapie experiențială vede din ce în ce mai multe beneficii pentru sănătatea fizică, poate începe să se simtă mai bine din punct de vedere mental și emoțional ca rezultat.
Independență
Desigur, persoanele care urmează o terapie ecvestră trebuie să fie însoțite și monitorizate de un profesionist în îngrijirea cailor. Acest lucru este adevărat, mai ales dacă persoana nu este ea însăși familiarizată cu caii. Dar călăria este, de obicei, o activitate solitară, iar îngrijirea, hrănirea și conducerea unui cal pot fi, de asemenea, efectuate de o singură persoană. Chiar și persoanele cu dizabilități fizice pot adesea să călărească sau să aibă grijă de cai cu amenajările potrivite.
Acest lucru înseamnă că terapia ecvestră le oferă oamenilor șansa de a fi singuri cu calul și cu gândurile lor, ceea ce poate fi util pentru persoanele care caută o activitate liniștită, meditativă. Călărirea cu succes a unui cal și îndeplinirea sarcinilor asociate cu îngrijirea unui cal poate, de asemenea, să le dea oamenilor un sentiment de independență și de autosuficiență. Îngrijirea unei alte ființe vii este o modalitate excelentă de a simți că tu însuți contribui cu ceva util în lume.
Un cadru care facilitează deschiderea
Terapia la cabinet poate fi importantă și benefică, dar cabinetul unui psiholog poate părea formal, sufocant și artificial pentru mulți oameni. Unii oameni, în special copiii și adolescenții, se pot simți intimidați de un cadru de tip cabinet medical și pot fi mai puțin predispuși să se deschidă și să își exprime adevăratele gânduri și sentimente.
Cu toate acestea, terapia ecvestră are loc în aer liber, într-un cadru mai natural.
- Înconjurați de animale și de natură, oamenii se pot simți mai în largul lor și, prin urmare, mai predispuși să se deschidă în legătură cu luptele și circumstanțele lor de viață. Un cadru natural îi poate ajuta, de asemenea, pe oameni să fie mai atenți.
- Este nevoie ca participanții să fie conștienți de ceea ce îi înconjoară și să fie în ton cu animalul cu care lucrează.
Dezvoltarea acestor abilități ajută persoana să învețe să își lărgească simțurile și să le folosească mai mult, iar ei pot pune aceste abilități în aplicare și în alte domenii ale vieții lor, sporindu-și capacitatea de a gândi și de a acționa în mod conștient în multe tipuri diferite de circumstanțe.
Gânduri finale
Datorită numeroaselor beneficii ale terapiei ecvestre, nu este surprinzător faptul că devine o formă de terapie din ce în ce mai comună, folosită în multe locuri din întreaga lume. Terapia ecvestră facilitată de un profesionist calificat și experimentat în domeniul sănătății mintale poate fi folosită pentru a ajuta persoanele care suferă de un număr diferit de dificultăți de sănătate mintală.
.