Voima- ja kuntoharjoittelu käsittää laajan valikoiman harjoituksia, jotka on kehitetty rakentamaan erilaisia taitoja keskittyen mieleen, liikkuvuuteen, vakauteen, voimaan, kestävyyteen, tehoon, nopeuteen, ketteryyteen ja suorituskykyyn.
Voima- ja kunto-ohjelmat kehitetään tavallisesti nimenomaan parantaakseen suorituskykyä urheilukilpailuissa. Ne auttavat myös vammojen ennaltaehkäisyssä ja kehittävät oikeaa mekaniikkaa urheilijan urheilusuorituksissa.
Henkilökohtaisten valmentajien ja ryhmäliikunnanohjaajien tavoin voima- ja kuntovalmentajat auttavat muita parantamaan kuntoaan. Voima- ja kuntovalmentajat eroavat muista kuitenkin yhdellä hyvin tärkeällä tavalla – asiakkaat, joiden kanssa he työskentelevät, keskittyvät parantamaan suoritustaan tai taitojaan urheilussa. Tämän vuoksi voima- ja kuntoiluvalmentajat työskentelevät ensisijaisesti urheilijoiden kanssa.*
Keskeistä on muistaa, että tasapainoinen harjoitusohjelma, joka sisältää erilaisia voima- ja kuntoiluharjoituksia, tarjoaa vahvan perustan tarvittavien taitojen kehittämiselle minkä tahansa valitun urheilulajin tai aktiviteetin harrastamiseen.
Strength and Conditioning -valmentajilla on kaksi ensisijaista tavoitetta.
  • Ensimmäinen on urheilusuorituksen parantaminen, mikä yleensä tarkoittaa urheilijoiden liikkuvuuden, vakauden, voiman, kestävyyden, voiman, nopeuden, ketteryyden ja suorituskyvyn parantamista.
  • Toinen ensisijainen tavoite on urheiluvammojen vähentäminen. Tätä varten kuntoiluvalmentajat suunnittelevat usein ohjelmia, joilla vahvistetaan kehon osia, jotka ovat alttiita loukkaantumisille tietyssä urheilulajissa.
*”Strength and Conditioning coach”. Human Kinetics. Haettu 2014-03-10.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.