Qué es el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento
El entrenamiento de fuerza y acondicionamiento implica una amplia gama de ejercicios desarrollados para construir una variedad de habilidades con un enfoque en la mente, la movilidad, la estabilidad, la fuerza, la resistencia, la potencia, la velocidad, la agilidad y el rendimiento.
Los programas de fuerza y acondicionamiento generalmente se desarrollan específicamente para mejorar el rendimiento en la competición deportiva. También ayudan a prevenir lesiones y a desarrollar la mecánica adecuada en el rendimiento deportivo de los atletas.
Al igual que los entrenadores personales y los instructores de ejercicios en grupo, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento ayudan a otros a mejorar su estado físico. Pero los entrenadores de fuerza y acondicionamiento se diferencian de los demás en un aspecto muy importante: los clientes con los que trabajan se centran en mejorar su rendimiento o habilidad en un deporte. Por ello, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento trabajan principalmente con atletas.*
Un punto clave a recordar es que un programa de entrenamiento equilibrado que incluya una serie de ejercicios de Fuerza y Acondicionamiento proporcionará una base sólida para desarrollar las habilidades necesarias para disfrutar de cualquier deporte o actividad elegida.
Los entrenadores de fuerza y acondicionamiento tienen dos objetivos principales.
El primero es mejorar el rendimiento deportivo, lo que normalmente significa mejorar la movilidad, la estabilidad, la fuerza, la resistencia, la potencia, la velocidad, la agilidad y el rendimiento de los atletas.
El segundo objetivo principal es reducir las lesiones deportivas. Para ello, los entrenadores de acondicionamiento suelen diseñar regímenes para fortalecer las partes del cuerpo que son propensas a las lesiones en un deporte concreto.
*»Entrenador de fuerza y acondicionamiento». Human Kinetics. Recuperado 2014-03-10.