Desarrollar una forma de tiro con arco adecuada es tan importante como tener un arco bien afinado. Sin una forma adecuada, incluso los arcos mejor afinados no funcionarán con gran precisión. Hay muchos elementos implicados en la buena forma de tiro con arco y dominarlos todos es un proceso tedioso; pero cuando se domina y se practica, la buena forma de tiro con arco se convertirá en una segunda naturaleza para usted. Si tiene un arco con la longitud de tiro adecuada, utilice los siguientes pasos para mejorar su forma de tiro con arco.
Aquí hay algunos enlaces rápidos a las secciones de esta página:
- Desarrolle su postura
- Posición del cuerpo/torso
- Perfecte su agarre
- Use los puntos de anclaje
- Ajuste su mira
- Agarre adecuado en un Disparo
- Ejecución correcta del tiro utilizando la tensión de la espalda
Forma de arquería – Desarrolla tu postura
La colocación de los pies durante un tiro puede afectar al vuelo de la flecha. Su cuerpo tiene un punto de centrado natural y si sus pies no están colocados correctamente, su tiro puede dirigirse hacia su punto de centrado en una fracción de segundo durante el disparo. Hay tres posiciones básicas de los pies, todas las cuales deben estar separadas a la anchura de los hombros:
- Postura cuadrada = los pies están alineados entre sí, dibujando una línea perpendicular al blanco.
- Postura cerrada = las caderas del arquero están cerradas al blanco.
- Postura abierta = Las caderas del arquero están abiertas al objetivo.
Cómo encontrar la postura de pies de arquero preferida por su cuerpo
Para encontrar qué posición prefiere su cuerpo, siga los sencillos pasos siguientes. Necesitará que un amigo le ayude.
- Localice un campo de tiro con arco con una pared de tiro ancha.
- Coloque una diana en el centro de la pared de tiro.
- Asuma la postura que utilizaría para disparar a esa diana.
- Sin mover los pies y manteniendo el arco apuntando en una dirección segura, gire y cierre los ojos.
- Vuelve a girar hacia la pared de la diana y tensar el arco al máximo.
- Pídele a tu amigo que se asegure visualmente de que la trayectoria de tu flecha dará en la pared de la diana.
- Suelta la flecha.
- Abre los ojos y pregúntate, «¿dónde ha ido esa flecha?»
En la mayoría de los casos, si eres un arquero diestro, tu flecha habrá dado una buena cantidad a la derecha de la diana. Esto se debe a que tus pies no estaban colocados en el punto de centrado natural de tu cuerpo. Si ajustas tus pies y repites los ocho pasos hasta que estés golpeando consistentemente cerca del objetivo, descubrirás la postura preferida de tu cuerpo. ¿Por qué es esto importante?
Es importante porque cuando un arquero asume una postura incorrecta, está luchando inconscientemente contra su cuerpo mientras éste intenta «centrarse». Las imperfecciones de la forma del arco aparecen y afectan al vuelo de la flecha desde el momento en que la sueltas hasta que la flecha sale del arco. Durante el tiro, cuando su sujeción se desliza y su cuerpo trata de centrarse, su flecha se desviará. Si tiene la postura adecuada, única para usted, puede eliminar esta posibilidad y su precisión mejorará.
Posición del cuerpo/torso
Sin el arco y con los pies en la posición de tiro deseada, póngase de pie. Doble ligeramente las rodillas para que actúen como amortiguadores. Ahora mire hacia el objetivo. Esta es la posición natural de su cabeza sin tensión. Cuando dispare su arco, intente mantener la cabeza en su posición central. Inclinarse hacia adelante o inclinar la cabeza hacia atrás estresará su cuerpo y añadirá inconsistencia.
Perfeccione su agarre
Si no tiene el agarre adecuado, no sólo tendrá dificultades para afinar su arco, sino que también sufrirá de disparos inconsistentes. El arco es más preciso cuando rebota hacia delante de la mano que lo sostiene sin que le afecte la torsión de la mano durante el disparo. La torsión de la mano es el resultado de cuando un arquero aprieta la empuñadura, sujeta el arco en el pliegue/entrepierna de la mano de sujeción y tuerce o tuerce involuntariamente el arco durante el tiro.
Piénselo de esta manera…. usted está en un lado de un arroyo de 4 pies de ancho y tiene la intención de saltar al otro lado. El suelo que tienes que saltar está formado por grandes rocas, que en este caso van a representar la superficie de tu palma al agarrar el arco. ¿Dónde colocarías tu pie para asegurarte de que saltas de las rocas con un verdadero movimiento hacia delante?
Se salta de verdad si colocas tu pie de salto en el centro de una roca grande y estable. El mismo principio se aplica cuando se agarra el arco.
Usted quiere que su arco (agarre) salte del centro de la parte carnosa de su palma que está en línea con su pulgar. Esto permitirá que el arco se lance verdaderamente hacia adelante desde una posición sin torsión. Sus dedos deben estar flojos o posicionados en una zona segura mientras no agarre el arco. No «dé la mano» ni apriete la empuñadura del arco. La presión de agarre de un arco completamente tensado mantendrá el arco en la carne del pulgar mientras que sus otros dedos actuarán simplemente como un ligero apoyo.
En nuestra opinión, un agarre inadecuado es uno de los defectos de forma más comunes en el tiro con arco y es uno de los problemas más importantes que necesita ser corregido para una forma adecuada de tiro con arco y un vuelo óptimo de la flecha.
Una técnica adecuada en el agarre del arco
1. Fije su flecha a la cuerda del arco.
2. Fije su desenganche a la cuerda o si es un «tirador de dedos», agarre la cuerda con los dedos.
3. Con su mano de sujeción, haga una «L» con el dedo índice y el pulgar mientras dobla los tres dedos restantes.
4. Mientras mantiene su mano en esta posición, aplique su mano a la empuñadura del arco, permitiendo que se asiente a lo largo del dedo medio y sobre el centro de la carne del pulgar.
5. Cargue presión en la mano de sujeción poniendo tensión en la cuerda.
6. Con la presión cargada en la mano de sujeción, puede relajar los dedos que estaban haciendo la «L».
7. Con el arco asentado correctamente en su mano de sujeción, ahora puede asumir su posición de tiro, tensar el arco y disparar la flecha.
Utilizar los puntos de anclaje
Los puntos de anclaje son puntos de contacto entre dos o más cosas que aseguran una posición consistente entre el cuerpo de un arquero y su arco durante la ejecución de cada tiro. Centrémonos en tres puntos de anclaje para mejorar la consistencia.
Punto de anclaje de la mano a la mandíbula para una forma correcta de tiro con arco
Cuando está completamente desenfundado, con la longitud de desenfunde adecuada, un arquero debe ser capaz de anclar la entrepierna del pulgar y el dedo índice a la parte posterior del hueso de la mandíbula (directamente debajo de la oreja). Este es un buen punto de anclaje natural y estable porque las dos partes del cuerpo encajan entre sí.
La punta de la nariz a la cuerda del arco
Con la mano de sujeción correctamente anclada al hueso de la mandíbula, un arquero también puede anclar la punta de su nariz a la cuerda del arco. Este es otro gran punto de anclaje que resultará en un tiro más consistente.
**Algunos arcos más nuevos tienen medidas más cortas de eje a eje, lo que resulta en un ángulo más agudo de la cuerda en la extracción total. Esto puede dificultar el uso de la punta de la nariz a la cuerda como punto de anclaje.
Botón Besador
Un botón besador es un disco de plástico de 1/2 pulgada de diámetro que se engarza a la cuerda del arco en un lugar en el que puede descansar entre los labios en la extracción completa. Proporciona un buen punto de anclaje pero ralentiza el arco al añadir más peso a la cuerda.
**Sugerencia – Si puede conseguir anclajes de la mano a la mandíbula y de la nariz a la cuerda, puede prescindir de la instalación de un botón besador y mantener una velocidad óptima.
Ajuste su mirilla
Tener su mirilla en la ubicación incorrecta afectará a su forma de tiro con arco. Visite nuestra página sobre cómo instalar una mira óptica para obtener instrucciones detalladas sobre cómo ajustar su mira óptica.
Agarre adecuado del gatillo de un disparador
Cuando apriete el gatillo de un disparador, debe rodear el gatillo con su dedo índice. El gatillo debe quedar entre el primer y el segundo nudillo del dedo índice. Si esto no es posible, el disparador debe ser ajustado acortando o alargando el disparador. Cuando el disparador es demasiado largo y el arquero utiliza la punta de su dedo, está aplicando presión al gatillo de una manera para la que no está diseñado. Para obtener los mejores resultados, apriete el gatillo con el dedo índice curvado.
Ejecución correcta del tiro utilizando la tensión trasera
Cuando se domina, disparar con la tensión trasera adecuada dará resultados consistentes. Aquí hay algunos pasos para intentar conseguir una tensión trasera adecuada.
1. Con la flecha clavada, tire de su arco hacia atrás y apunte.
2. Doble ligeramente el codo de su brazo de sujeción (desde una posición de codo bloqueado a una posición de codo ligeramente doblado, su mano de sujeción se moverá hacia su cuerpo alrededor de 1 1/2 a 2 pulgadas).
3. Mientras sujeta, intente igualar el empuje de su mano de sujeción con el tirón de su mano de tracción mientras mantiene una ligera flexión en el codo del brazo de sujeción.
4. Cuando logre el objetivo deseado, comience a contraer los músculos de la espalda. (su codo de dibujo tratará de bajar si se hace correctamente)
5. Durante la contracción de los músculos de la espalda, apriete ligeramente el gatillo de su liberación. Con un ligero apretón continuado se asegurará de que no pincha el gatillo. Mientras aprieta, el disparador debería sorprender al arquero cuando suelte la flecha.
**Resumen – Domine todo lo anterior y debería ver mejorar su forma y precisión en el tiro con arco. Relájese si no logra una mejora de la noche a la mañana; la forma adecuada tarda en desarrollarse. Si tienes dificultades, pide ayuda a un arquero experto. Si practica con la forma adecuada, su cerebro y su memoria muscular acabarán programándola para que se produzca en cada disparo.
Asegúrese de repasar estos otros aspectos básicos de la tecnología del arco.
- partes del arco compuesto
- cómo encontrar la longitud de tiro
- cómo ajustar la longitud de tiro
- cómo ajustar el peso de tiro
- cómo usar una prensa de arco
- cómo hacer nudos de arco