Developing proper archery form is as critical as having well tuned bow.Have a long term? 適切なフォームがなければ、最もよく調整された弓は素晴らしい精度で実行されません。 良いアーチェリーのフォームに関与する多くの要素があり、それらすべてをマスターする退屈なプロセスです;しかし、マスターし、練習すると、良い弓道フォームに自然になります。 あなたの適切な引き分け長さの弓がある場合は、次の手順を使用して、アーチェリーのフォームを向上させます。
このページ上のセクションへの簡単なリンクは次のとおりです。
- 姿勢を正す
- 体幹の位置
- 握りを正す
- アンカーポイントを使う
- 視力を調整する
- 正しい握りをするために リリーストリガー
- バックテンションを使った正しいショット
Archery Form – Develop Your Stance
ショット時の足の位置は、矢の飛び方に影響する。 体には自然な中心点があり、足の位置が適切でないと、射の際に一瞬で中心点に向いてしまうことがあります。
- Squared stance = 足が一直線になり、ターゲットに垂直な線を描く。
- Closed stance = 弓の腰がターゲットに閉じている状態。
- オープンスタンス=射手の腰が目標に対して開いている。
自分の体が好むアーチェリーの足の姿勢を見つける方法
自分の体が好む姿勢を見つけるには、次の簡単な手順に従います。
- 広いターゲット壁のあるアーチェリー場を探します。
- ターゲット壁の中心にターゲットを置きます。
- そのターゲットを撃つために使用するあなたの姿勢を仮定します。
- あなたの足を移動せずに、あなたの弓を安全な方向に向けたまま、振り向いて、あなたの目を閉じます。
- ターゲットの壁の方に戻り、弓をいっぱいに引く。
- あなたの矢の軌道がターゲットの壁に当たることを友人に視覚的に確認してもらう。
- 矢を放つ。
- 目を開けて、「あの矢はどこに行った！」と尋ねる。
ほとんどの場合、もしあなたが右手射手なら、矢はターゲットからかなり右側に当たっているはずです。 これは、あなたの足があなたの体の自然な中心点に位置していなかったからです。 足を調整し、一貫して的の近くに当たるようになるまで8つのステップを繰り返せば、自分の体が好むスタンスを発見することができます。 なぜこれが重要なのでしょうか。
アーチャーが間違った姿勢を取ると、体が「中心」を取ろうとするときに、無意識に体と戦っていることになるからです。 アーチェリーのフォームの不完全性が現れ、矢を放つ時点から矢が弓を離れるまで、矢の飛行に影響を及ぼします。 矢を放つとき、構えが崩れ、体が中心を取ろうとすると、矢はコースから外れます。
Body / Torso Position
弓と足を希望の射位置に置かずに、直立する。 わずかにショックアブソーバーとして機能するようにあなたの膝を曲げます。 今ターゲットに向かって見てください。 これは、あなたの頭の自然なストレスのない位置です。 あなたの弓を撮影するときは、あなたの頭は、その中心的な場所で維持しようとします。 前傾姿勢や頭を後ろに傾けることは、あなたの体にストレスがかかり、矛盾を追加します。
Perfect Your Grip
適切なグリップを持っていない場合は、あなたの弓を調整するのに苦労するだけでなく、矛盾した撮影に苦しむことになります。 弓は、最も正確であるとき、それはショット中に手のトルクの影響を受けず、保持している手から先にバウンドします。 手のトルクは、射手がグリップを圧迫し、保持手のしわ/股に弓を保持し、意図せずにねじれや射中に弓のトルクを発生させた場合の結果です。 あなたが飛び降りなければならない地面は、大きな岩で構成されており、この場合、弓を握ったときに手のひらの表面を表すことです。
大きな安定した岩の中心に足を置くと、真の前進運動で岩を飛び降りることができます。
あなたの弓（グリップ）は、あなたの親指と一致しているあなたの手のひらの肉の部分の中心をオフにバインドする必要があります同じ原理は、弓を握るときに適用されます。 これは、弓がuntorqued位置から真に前方にバインドすることができます。 あなたの指は、弓をつかんでいない間、ぐったりしているか、安全な領域に配置する必要があります。 弓のグリップと「握手」したり、圧迫したりしないでください。 完全に引かれた弓の保持圧力は、あなたの他の指は単に軽いサポートとして機能しながら、親指の肉に弓を維持します。
我々の意見では、不適切なグリップは、最も一般的なアーチェリーの形の欠陥の一つであり、適切な弓の形と最適な矢印飛行に訂正する必要がある最も重要な問題の一つです。
弓をつかむの正しいテクニック
1. 弓の弦に矢を付けます。
2.弦にリリースを付けるか、「指射手」なら指で弦をつかみます。
3. 持つ手で、残りの3本の指を曲げながら、人差し指と親指で「L」をつくります。
4.この姿勢を保ったまま、弓のグリップに手を当て、中指の横から親指の肉の中心に当てます。 弦にテンションをかけ、持ち手に圧力をかけます。
6. 持ち手に圧力をかけた状態で、「L」を作っていた指の力を抜きます。
7. 弓を保持する手に正しく座って、今あなたの射撃の位置を仮定し、弓を引いて、矢印を撮影することができます。
アンカーポイントを使用
アンカーポイントは、すべてのショットの実行中に射手の体とその弓の間の一貫した位置決めを確保する2つ以上のものの間の接触点である。
適切なアーチェリーフォームのための手と顎のアンカーポイント
フルDrawで、適切な引き分け長さで、射手は親指と人差し指の股間を顎骨の後ろに（耳の真下）固定することができるはずです。 9245>
Tip of Nose To The Bow String
正しく顎の骨に固定保持手と、射手はまた、弓の弦に自分の鼻の先端を固定することができます。 これは、より一貫した射撃をもたらす別の偉大なアンカー ポイントです。
** いくつかの新しい弓は、軸に短い軸測定結果弦の鋭角のフルドローでより多くのです。
Kisser Button
Kisserボタンは直径1/2インチのプラスチックディスクで、弓の弦と唇の間に固定されるもので、全開で使用します。
**Suggestion – もしあなたが手から顎、鼻から弦へのアンカーを達成することができれば、キサーボタンをインストールしなくても、最適な速度を維持することができます。
Adjust Your Peep Sight
間違った場所にピープサイトを持つことは、あなたの弓道のフォームに影響を与えます。 このような場合、”li “は “li “であっても、”li “でない場合は、”li “であっても、”li “でない場合は、”li “であっても、”li “である。 トリガーは人差し指の第1関節と第2関節の間に収まるはずです。 これができない場合は、リリースを短くするか長くするかのどちらかで調整する必要があります。 リリースが長すぎる場合、アーチャーは指の先端を使い、トリガーに圧力をかけていますが、これはトリガーが機能するように設計されていないためです。
バックテンションを使った正しい射撃
適切なバックテンションでの射撃をマスターすると、一貫した結果を得ることができます。 以下は、適切なバックテンションを達成するために試してみるためのいくつかの手順です。 矢をつがえ、弓を引き、狙いを定める。
2. 持手の肘をわずかに曲げる。 (肘を固定した位置からわずかに曲げた位置まで、持手は約1.5～2インチ体側に移動する)。
3.持ち手の肘を少し曲げたまま、持ち手の押しと引きを同じにします。
4.狙いを定めたら、背筋を収縮させはじめます。 (正しく行えば、肘が下がります）
5. 背中の筋肉の収縮の間に、あなたの解放のトリガーを軽く絞ります。 軽く絞り続けることで、トリガーをパンチしないことを自分自身で確認します。
**まとめ – 上記のすべてをマスターすると、アーチェリーのフォームと精度が向上するのがわかるはずです。 一晩の改善を達成しない場合は、リラックス;適切なフォームを開発するために時間がかかります。 もし困難な場合は、熟練したアーチャーに助けを求めてください。 適切なフォームで練習すれば、あなたの脳と筋肉の記憶は、最終的にすべてのショットで起こるようにプログラムされます。
これらの他の弓技術の基本を磨くことを確認してください。
- コンパウンドボウのパーツ
- ドローレングスの求め方
- ドローレングスの調整方法
- ドローウェイトの調整方法
- ボウプレスの使用方法
- 弓道の結び方