Hay muchos tipos de terapia disponibles para los adolescentes para mejorar la salud emocional y la recuperación, pero uno que puede no estar familiarizado con es la equinoterapia. ¿Qué es este tipo de terapia y cómo puede ayudar a su hijo adolescente?
Es posible que los caballos no sean lo primero en lo que piense cuando piensa en terapia. Pero probablemente sepa que pasar tiempo con animales puede tener un valor terapéutico, y eso se aplica tanto a los caballos como a los animales más pequeños, como los perros o los gatos.
5 beneficios de la equinoterapia
La equinoterapia, o terapia con caballos, implica algo más que montar a caballo. Una gran cantidad de actividades relacionadas con el cuidado de los caballos, tienen un beneficio terapéutico. Estos actos incluyen:
- Alimentar
- Peinar
- Conducir y guiar
Echa un vistazo a algunas de las cosas que debes saber sobre los beneficios potenciales de la terapia equina facilitada por un profesional de la salud mental.
Relajación y alivio del estrés
Es un mundo ajetreado con muchas presiones, y eso puede dificultar la relajación de cualquiera. Para las personas que sufren ciertos problemas de salud mental, como la ansiedad, puede ser aún más difícil dejar de lado los factores estresantes del día a día y ser realmente capaces de relajarse, dar un paso atrás o despejar la mente. Pero la equinoterapia puede ser una forma útil de liberar la mente de las personas que necesitan relajarse.
Las actividades relacionadas con el cuidado y la monta de un caballo requieren concentración. Y cuando te concentras en el caballo, no piensas en las otras cosas que podrían estar causando estrés y ansiedad. Es posible que ni siquiera te des cuenta de que has sido capaz de desprenderte de tus preocupaciones, pero una vez terminada la sesión de terapia, te sentirás mejor y disfrutarás de más claridad que antes.
Aumento de la autoestima
Las personas que sufren de baja autoestima pueden recibir un impulso considerable al trabajar con cualquier animal. A diferencia de los humanos, los animales no pueden burlarse, criticar o incluso hacer comentarios accidentales que resulten en sentimientos heridos.
Las personas que tienen discapacidades físicas o mentales a menudo pueden ser dejadas fuera de las actividades o se les hace sentir como si fueran menos capaces que otras personas, pero cuando pasan tiempo trabajando con caballos que responden a sus esfuerzos con afecto, pueden sentir una sensación de logro y orgullo, sabiendo que el animal aprecia sus esfuerzos.
Las interacciones con los animales son a menudo mucho más fáciles de entender que las interacciones con los humanos. Los animales no mienten, ni se desvían, ni intentan camuflar sus emociones. Las personas que tienen problemas para interactuar con otras personas pueden sentir alivio al pasar tiempo con un animal que les aprecia y acepta tal y como son en ese momento. Trabajar con caballos también puede ayudar a una persona a desarrollar un sentido de confianza y darle una relación en la que pueda sentirse segura siendo vulnerable.
Salud física
Es importante no ignorar los muchos beneficios para la salud física de la equinoterapia. Aunque la salud física y la salud mental a menudo se tratan por separado y son abordadas por profesionales de la salud distintos, es importante recordar que los pacientes son personas completas y que la salud física y la salud mental están estrechamente entrelazadas y a menudo se afectan mutuamente. Una mala salud física puede causar o exacerbar los problemas de salud mental, y hacer cosas que mejoren la salud física a menudo puede tener un efecto positivo en la salud mental también.
La equitación utiliza músculos que pueden no ser utilizados comúnmente en otros contextos, o pueden no ser utilizados de la misma manera, por lo que es una oportunidad para fortalecer esos músculos. La equitación también requiere destreza, equilibrio y fuerza, por lo que esta terapia ayuda a desarrollar esas habilidades. También es útil para mejorar la movilidad de las articulaciones y la fuerza de la columna vertebral.
No sólo se puede mejorar la fuerza muscular con la equitación y el trabajo con caballos. Como muchos tipos de ejercicio físico:
- La equitación es buena para la salud cardiovascular y también quema calorías.
- Como actividad al aire libre, la equinoterapia ofrece sol y aire fresco, ambos buenos para la salud física.
A medida que la terapia progresa y la persona que se somete a la terapia experiencial ve cada vez más los beneficios para la salud física, puede empezar a sentirse mejor mental y emocionalmente como resultado.
Independencia
Por supuesto, las personas que se someten a la terapia equina deben estar acompañadas y supervisadas por un profesional en el cuidado de caballos. Esto es cierto, especialmente si la persona no está familiarizada con los caballos por sí misma. Pero montar a caballo suele ser una actividad en solitario, y el aseo, la alimentación y la conducción de un caballo también pueden ser realizados por una sola persona. Incluso las personas con discapacidades físicas pueden montar o cuidar de los caballos con las adaptaciones adecuadas.
Esto significa que la equinoterapia da a las personas la oportunidad de estar a solas con el caballo y sus pensamientos, lo que puede ser útil para las personas que buscan una actividad tranquila y meditativa. Montar con éxito un caballo y completar las tareas asociadas al cuidado de un caballo también puede dar a las personas una sensación de independencia y autosuficiencia. Cuidar de otro ser vivo es una gran manera de sentir que uno mismo está aportando algo útil al mundo.
Un entorno que facilite la apertura
La terapia en el consultorio puede ser importante y beneficiosa, pero el consultorio de un psicólogo puede resultar formal, sofocante y artificial para muchas personas. Algunas personas, especialmente los niños y los adolescentes, pueden sentirse intimidadas por el entorno de un consultorio médico y es menos probable que se abran y expresen sus verdaderos pensamientos y sentimientos.
Sin embargo, la terapia equina se lleva a cabo al aire libre, en un entorno más natural.
- Rodeados por los animales y la naturaleza, las personas pueden sentirse más a gusto y, por lo tanto, es más probable que se abran sobre sus luchas y circunstancias de la vida. Un entorno natural también puede ayudar a las personas a ser más conscientes.
- Requiere que los participantes sean conscientes de su entorno y estén en sintonía con el animal con el que están trabajando.
Desarrollar estas habilidades ayuda a la persona a aprender a ampliar sus sentidos y a utilizarlos más plenamente, y pueden poner esas habilidades en uso en otras áreas de sus vidas también, aumentando su capacidad de pensar y actuar con atención en muchos tipos diferentes de circunstancias.
Pensamientos finales
Dados los numerosos beneficios de la equinoterapia, no es de extrañar que se esté convirtiendo en una forma de terapia más común que se utiliza en muchos lugares del mundo. La equinoterapia facilitada por un profesional de la salud mental capacitado y con experiencia puede utilizarse para ayudar a las personas que sufren diferentes dificultades de salud mental.