Aprender a defender correctamente es una de las habilidades que, no sólo los defensores, sino todos los jugadores de fútbol en un campo de fútbol deben saber ejecutar correctamente. No todo en el juego es marcar goles y atacar al otro equipo. De hecho, los mejores equipos de fútbol de la historia del juego se han caracterizado por tener defensas súper fuertes y sólidas.
Algunos entrenadores muy exitosos como José Mourinho, basan su táctica de juego en la pura defensa, esperando los errores del rival para adelantarse en el juego, para luego defender esa ventaja con todo lo que tienen. Probablemente no sea la forma más bonita de ganar un partido de fútbol, pero sin duda es muy efectiva. No es una coincidencia que una de las citas más famosas que utilizan los jugadores de fútbol sea:
» Los grandes ataques ganan partidos, sin embargo, las grandes defensas ganan campeonatos».
Siendo esta cita completamente cierta, nunca he visto un gran equipo ganador de la Liga de Campeones o del Mundial que no tuviera una buena defensa. Sin embargo, he visto grandes equipos ganadores de estos torneos que tenían muy buenas defensas, pero no tan buenos ataques.
En el artículo de hoy leerás absolutamente todo lo que necesitas saber para mejorar tu juego defensivo considerablemente. Sin embargo, si quieres convertirte en un mejor defensor, primero tienes que convertirte en un mejor jugador de fútbol en general. Empecemos repasando una de las cosas que me ha ayudado a mejorar mucho mi juego durante los últimos años.
Las 4 habilidades que todo jugador de fútbol debería desarrollar
Vamos a ir paso a paso. Antes de convertirte en un increíble defensor, te haremos un mejor jugador en general sólo con saber esto. Básicamente, hay 4 habilidades o áreas que todo deportista profesional de élite desarrolla. Estas son: física, técnica, táctica y mental. Ser capaz de desarrollar las 4 habilidades al mismo tiempo es lo que diferencia a los atletas de élite de los no profesionales.
Físico
Probablemente la habilidad a la que todos los atletas dedican más tiempo cada día. Ir a los entrenamientos de fútbol y al gimnasio todos los días para mejorar tus condiciones físicas, tu resistencia y tu fuerza son definitivamente cosas que te ayudarán a estar más cerca de tu objetivo.
El problema es que la mayoría de los futbolistas se limitan a desarrollar sólo el aspecto físico . Recuerda que ser capaz de ejecutar las 4 áreas a la vez es lo que separa a los atletas de élite del resto. Si sólo entrenas físicamente, entonces no te diferencias del resto.
Técnica
La parte técnica incluye todas las cosas que son especiales del fútbol. Los pases, los tiros, los regates, los cabezazos, son todos aspectos técnicos del juego. Este es también un aspecto que es muy común practicar para todos los jugadores de fútbol. Normalmente, en los entrenamientos todos los equipos comienzan con algunos ejercicios de acondicionamiento físico y luego pasan a practicar ejercicios técnicos de, pase, tiro, regate, control del balón, etc.
Como buen defensor de fútbol debes asegurarte de desarrollar un gran equilibrio entre lo técnico y lo físico. Tener unas condiciones físicas extremadamente buenas no sirve de nada si tienes una técnica horrible y viceversa.
Táctica
Ahora es cuando los grandes jugadores de fútbol comienzan a diferenciarse de la multitud. Cuando hablamos de la parte táctica estamos viendo toda la estrategia general cuidadosamente planificada por el equipo para el juego. Como mencioné al principio a veces los entrenadores pueden planear una táctica defensiva para el juego, esperando que el otro equipo cometa errores.
Ser inteligente tácticamente es una de las cosas que debe tener un buen jugador y defensores para tener éxito en esta posición. Leer siempre hacia dónde va el juego, qué hacer con el balón y cómo manejar el tiempo durante el partido son cosas que caracterizan a un jugador muy táctico. Esta es una habilidad que, si se desarrolla adecuadamente, le ayudará a usted y al equipo a ganar partidos incluso si no está dotado física o técnicamente.
Mental
De lejos, la más importante de las 4 habilidades a desarrollar para cualquier atleta. Este es el cambio de juego que diferencia a la élite del común de los mortales. La mayoría de los equipos de fútbol sólo practican los 3 primeros aspectos e ignoran totalmente el aspecto mental del juego.
Me gustaría dar un ejemplo de esto que es la selección nacional de mi país: Panamá. En Panamá hay jugadores de fútbol súper talentosos. Lo que realmente es nuestro problema, y la razón por la que nos costó tanto clasificar a un mundial, fue porque los jugadores no estaban preparados mentalmente para rendir al máximo nivel. Cada vez que perdían, perdían la cabeza, actuaban inconscientemente en el campo e incluso empezaban a pelearse entre ellos. Sin ese problema, probablemente nos habríamos clasificado para un mundial hace mucho tiempo.
Los equipos de fútbol de élite practican tanto el acondicionamiento físico como el mental. Para los jugadores de élite, el desarrollo de fortalezas como la compostura, la confianza, la preparación, el liderazgo y el trabajo en equipo son tan importantes como las otras 3 áreas del juego. En mi artículo «Cómo mejorar la confianza al jugar al fútbol» puedes leer los consejos que enseñan a los profesionales para tener más confianza en el campo.
35 consejos para ser un mejor defensor
Ahora que sabes cómo mejorar como jugador de fútbol en general, es el momento de aprender cómo ser realmente un mejor defensor en el fútbol. Aprender a defender en el fútbol es una habilidad tan fundamental para este juego que se me ocurrieron 35 consejos que puedes poner en práctica de inmediato para elevar tu juego defensivo al siguiente nivel.
Algunos de los siguientes consejos son consejos generales para defender, sin importar si juegas de lateral, de central o en cualquier otra posición del campo. Otros consejos son específicos para los laterales, otros especialmente indicados para los centrales y por último nombramos algunos de los errores defensivos más comunes. Por último, tenemos grandes consejos defensivos de los mejores defensores del momento al final del artículo.
Los consejos se desglosan en la siguiente lista con viñetas:
- Consejos generales para defender
- Consejos para los laterales
- Consejos para los centrales:
- Errores comunes:
Consejos generales para defender
#1 No dar tiempo a reaccionar
Una de las mejores palabras para describir a un buen defensor es «asfixiante». Tienes que ser un jugador que no dé espacio ni oportunidad a los atacantes de pensar. En el momento en que un atacante recibe el balón, tienes que ser intenso y acercarte a él y no darle ningún espacio. Los grandes defensores son incansables y eso es exactamente lo que tienes que demostrar cada día. Sé ese defensa contra el que los atacantes no quieren jugar.
Sin embargo, tienes que tener cuidado con esto. No se trata de correr como un loco hacia el atacante sólo por correr y decir que estás siendo «intenso». Muévete siempre de forma inteligente y acorde a la jugada. Cuanto más te acerques a un atacante, más cauteloso tienes que ser.
Tampoco se trata de estar demasiado cerca de tu oponente absolutamente siempre. Tienes que tomar la decisión dependiendo de cada jugada. Por ejemplo, si el atacante viene hacia ti a gran velocidad asegúrate de tener una distancia con él. Si está parado o a baja velocidad, es el momento de estar más cerca de él. Sólo asegúrate de ser incansable y de no dar nunca tiempo a los atacantes a respirar.
#2 Posicionamiento y postura correctos
Es fundamental para cualquier defensor tener siempre el posicionamiento y la postura correctos hacia el atacante. Como en la imagen de arriba, siempre hay que intentar acercarse al atacante en ángulo y nunca de forma cuadrada y de frente a él. Es importante mantenerse en esta posición por dos razones:
- Se prepara para estar listo para cualquier movimiento que el atacante pueda hacer. En caso de que se mueva rápidamente hacia cualquier lado podrás reaccionar rápidamente y mantenerte bien posicionado contra él.
- Obliga al defensor a moverse hacia el lado que quieres que se mueva. A veces puedes querer que el defensor se mueva siempre hacia su pie débil, por lo que colocarías tu cuerpo en un ángulo en el que cubras ese pie. Otras veces, podrías querer que el atacante se mueva hacia el centro porque está más congestionado con los jugadores de tu equipo, así que te posicionarías en un ángulo para cubrirlo de ir hacia afuera.
De nuevo, cuando te posicionas en tu postura de fútbol, siempre tienes que ser consciente de tu distancia con el atacante y la dirección en la que va. Es inútil adoptar una postura correcta de defensa si te posicionas demasiado cerca de un jugador cuya velocidad es más rápida que la tuya, por ejemplo.
#3 Desarrollar tu paciencia
La paciencia es clave para que cualquier defensor desarrolle su paciencia. La razón por la que me resultaba tan difícil defender correctamente cuando empecé en esta posición es porque no tenía la suficiente paciencia. Constantemente, dudaba y me lanzaba demasiado rápido hacia el balón. Cuando esto ocurre, es fácil que cualquier atacante te supere.
Es mucho mejor para los defensores ser pacientes y esperar el error del delantero para quitarle el balón, que intentar forzar el error por ti mismo. Si te mantienes bien posicionado y en una buena postura durante el tiempo suficiente, los atacantes se precipitarán y acabarán perdiendo el balón. Sin embargo, hay algunos momentos en los que puedes anticiparte al balón rápidamente, pero esos son menos probables.
#4 Anticiparse a su próximo movimiento
Como defensor tienes que conocer a tu rival: ¿Cómo se mueve? Hacia qué lado le gusta más regatear? Cuál es su pie fuerte? Recuerda que siempre debes ser paciente pero, en tu mente, siempre tienes que intentar anticipar cuál es el siguiente movimiento del atacante, sin abalanzarte demasiado pronto.
Por ejemplo, si ves que durante todo el partido un atacante ha estado cortando hacia el interior, entonces sería genial posicionarte de manera que, cuando vuelva a cortar hacia el interior, te sea fácil quitarle el balón. Intenta leer su lenguaje corporal y actúa en consecuencia, sólo ten cuidado con cualquier tipo de amago.
#5 Usar tu cuerpo correctamente
La defensa es una de las posiciones que requiere uno de los mejores usos de tu cuerpo como sea posible. Esta posición puede ser a veces muy física y tienes que asegurarte de utilizar tu cuerpo de manera que te ayude a ganar el balón al atacante sin cometer una falta. Aprender a usar tu cuerpo correctamente para ganar o proteger el balón de tu oponente es vital en esta posición.
Debes aprender a usar tus brazos para mantener a los defensores alejados del balón. Si ambos corren hacia el balón, pero tú eres más lento que el atacante, intenta abrir los brazos (sin cometer falta) para evitar que tu rival llegue primero al balón. Abrir los brazos también es importante si quieres alejar el balón y tienes un atacante justo detrás de ti.
#6 Los ojos en el balón… y el defensor
En el fútbol es muy popular y común escuchar que el mejor consejo para defender es «mantener los ojos en el balón’. Es cierto, hay que mantener la vista en el balón la mayor parte del tiempo porque a los jugadores les gusta hacer muchas fintas con el cuerpo para engañarte. Pero, en el fútbol, hay innumerables habilidades que a los jugadores les gusta utilizar para engañarte, ya sea moviendo el balón o su cuerpo.
Es importante que todo defensor no sólo esté siempre atento al balón, sino que también lea siempre el lenguaje corporal del atacante para anticiparse y posicionarse correctamente a sus movimientos.
#7 Defender con el corazón
Los defensores son guerreros. Los mejores defensores que he visto son los que defienden con el corazón. Arriesgan su físico, dan absolutamente todo lo que tienen para defender los colores de sus equipos. No hay nada más motivador para el equipo que un defensor que da un espectáculo defensivo totalmente admirable.
Sólo hay que mirar a los defensores italianos por ejemplo. Desde siempre, los italianos han sido considerados unos de los mejores defensas del fútbol. No necesariamente porque sean súper hábiles y técnicos, sino principalmente porque se dejan el alma en el campo, y dan absolutamente todo lo que tienen para defender la camiseta de su país.
#8 El balón o el hombre… no los dos
Esta es una mentalidad defensiva que todo defensa debería imprimir en su ADN. Aquí también entra en juego el uso correcto de tu cuerpo y la paciencia. Esta es una gran técnica defensiva para usar contra jugadores rápidos. Simplemente esperas a que hagan un movimiento y te pones delante de ellos para hacerles casi imposible llegar al balón.
Ten cuidado cuando hagas esto porque es muy fácil que te piten una falta. Para evitarlo, muestra siempre intenciones de jugar el balón y no de obstruir al defensor.
#9 Jugar siempre por fuera
Cuando tengas el balón, intenta jugar siempre por fuera con tu lateral o extremo, y no hacia el centro. Este consejo es especialmente bueno para los principiantes porque jugar seguro por el centro con un compañero sin arriesgar el balón es muy difícil. Sólo jugadores de primer nivel como Sergio Ramos y Gerard Piqué son capaces de conseguirlo a la perfección.
Como puedes ver en la imagen, si pasas el balón a otro central será atacado por dos delanteros del otro equipo. Es una zona congestionada de jugadores enemigos, por lo que es mejor pasar el balón hacia el exterior o poner una ficha hacia tus delanteros. De esta forma no arriesgas el balón, lo mantienes lejos de tu portería, y es mucho más fácil de ejecutar.
#10 No arriesgar el balón por detrás
Algo que todo el mundo odia es un defensa al que le gusta jugar y arriesgar el balón en su propio campo. Esta no es un área en la que puedas probar las nuevas habilidades que aprendiste en youtube el día anterior porque, normalmente, los defensores son el último hombre, lo que significa que si pierdes el balón probablemente el otro equipo marcará.
¡Cuando tengas dudas, mantén la sencillez y saca el balón a un córner, a la banda o a tus delanteros! Lo que hace a un gran defensor es su simplicidad y efectividad para jugar el juego.
#11 Imponerse con seguridad
Todos los defensores necesitan hacer que los atacantes sientan su presencia. Tienes que asegurarte de que cada vez que vayan a recibir el balón, sepan que vas a estar a su lado.
Esto se hace de muchas maneras. Una de ellas es abalanzarse hacia el balón con fuerza y convicción como puedes ver en la imagen. Puedes intentar jugar un poco más rudo y físico. Es muy importante que cada vez que vayas a acercarte al rival lo hagas con confianza, seguridad y convicción. De esta forma, impones tu presencia como defensor en el campo y se lo pensarán dos veces antes de intentar pasar por encima de ti.
#12 Siempre de puntillas
Una de las claves para tener una correcta postura defensiva es estar siempre en constante movimiento de puntillas. Cuando estás en esta posición, tienes la posibilidad de reaccionar mucho más rápido a cualquier cosa que haga el oponente. Si el atacante empieza a esprintar, por ejemplo, tú también podrías empezar a esprintar hacia el balón porque estás de puntillas y posicionado en un ángulo hacia el jugador.
En cambio, si estás de pie plano tu tiempo de reacción será mucho más lento. Tendrás la sensación de estar pegado al suelo y sólo podrás ver cuando el atacante te sobrepase.
#13 Cubrir el balón en una falta
Esta es una de las técnicas defensivas más útiles que puedes utilizar cuando estés en apuros. Si no tienes una opción clara de pase y estás siendo presionado por un atacante, intenta cubrir el balón como en la imagen buscando una falta. Le darás al equipo la oportunidad de reorganizarse y empezar el juego desde atrás.
#14 Entradas perfectas por deslizamiento
Las entradas por deslizamiento son una de las técnicas defensivas más importantes del juego. No hay nada más bonito que una entrada perfecta y limpia para alejar el balón de un atacante. Es como el «orgasmo del defensor». Además, ayuda a motivar mucho al equipo. Aquí tienes dos grandes consejos para hacer el tackle perfecto:
- Aprovecha los días de lluvia. Cuando el campo tiene un césped bajo y está muy mojado hace que los tackles de deslizamiento sean mucho más fáciles de hacer. Si estás en un campo seco o en un campo de césped artificial te recomendaría no hacer esta técnica. De hecho, escribí un artículo sobre por qué el césped artificial es una superficie de juego tan mala. Haga clic aquí para ir a echarle un vistazo.
- El tackle deslizante requiere que seas valiente. Entienda que está arriesgando el físico y vaya de lleno a ello. Si no pones todo en ello y haces una especie de placaje deslizante «tímido», probablemente no funcionará y corres el riesgo de lesionarte.
# 15 Intimidar a los atacantes
Hay algunos jugadores por ahí a los que no les gusta el juego físico y podrían cerrarse si juegas un poco duro con ellos. En realidad soy un atacante, pero sé por experiencia propia que los defensores siempre intentan meterse en nuestra cabeza. Eso es exactamente lo que hay que hacer. Se siente tan bien cerrar totalmente al mejor jugador del otro equipo.
Tienes que tener cuidado con cualquier tipo de intimidación. Cualquier cosa ligera como un pequeño empujón, una fuerte arremetida hacia el balón o algún intercambio de palabras para meterse en su cabeza funcionará. Hay dos resultados posibles para esto: el jugador se cierra porque no le gusta el juego físico contra ti o pierde totalmente la cabeza y hace algo estúpido. En ambos ganas.
Recuerda que al principio dije que la parte mental juega un gran papel en el juego; este es el momento en que la utilizas. Uno de los jugadores que lo ejecuta casi a la perfección es Sergio Ramos, y es uno de los mejores defensores del mundo por ello. Eso sí, ten cuidado de no ser demasiado sucio o tu equipo podría acabar jugando con 10 jugadores.
#16 Evita que usen sus puntos fuertes
El fútbol es más inteligencia que otra cosa. Tienes que identificar los puntos fuertes de tu rival y no dejar que los utilice por ningún medio. Por ejemplo, si te enfrentas a un jugador rápido, tienes que hacer lo que sea para no dejarle usar su velocidad. Quizá tengas que jugar un poco más cerca de él para que no tenga espacio para empezar a correr.
La mejor manera de conocer los puntos fuertes de un atacante es saber cómo juega. Creo que echar un vistazo a mi artículo sobre Cómo ser un gran delantero en el fútbol te ayudará a entender cómo piensan y juegan los atacantes.
#17 Y utiliza tus propios puntos fuertes
Cada futbolista tiene sus puntos fuertes. Quizá seas muy alto, o quizá seas bajito pero muy rápido. Tienes que adaptar tu juego según tus posibilidades. Si eres un tipo bajo pero muy rápido, probablemente no será una buena idea intentar competir contra todos los delanteros altos como defensa central. Probablemente te irá mejor jugando como lateral contra los rápidos extremos, por ejemplo.
Pregúntate: ¿Cuál es un punto fuerte que tengo y que puedo utilizar para aprovechar sus debilidades? Cómo puedo adaptar mi juego en función de mis posibilidades?
#18 Mover a los atacantes hacia zonas congestionadas
¿Recuerdas que dije que colocándote en ángulo hacia tu atacante puedes obligarle a moverse hacia donde tú quieras? Tienes que usar esto a tu favor cuando el centro del campo esté congestionado de jugadores de tu equipo. Si este es el caso, acércate a ellos en un ángulo que no le permita jugar hacia el exterior y que le obligue a cortar hacia el centro donde están todos tus compañeros. De esta manera, aumentas las posibilidades de quitarle el balón al otro equipo.
#19 Faltas tácticas
Esta es una técnica que hay que saber cuándo y dónde hacerla, y ejecutarla con cuidado. Es perfecta para hacer en un contraataque donde tu equipo está mal posicionado en el campo. Un ligero tirón o un contacto suave para que el otro jugador pierda el equilibrio funcionará. Te sacrificarás por el equipo ganando una tarjeta amarilla, pero evitando la portería del otro equipo.
Al fin y al cabo, eso es lo que hace un defensa: sacrificarse por el equipo.
Consejos para los laterales
#20 Condiciones físicas definitivas
En mi artículo «Las posiciones más hábiles del fútbol», escribí que la posición más hábil físicamente del fútbol es la de lateral. Tanto si eres lateral izquierdo como derecho, probablemente seas uno de los jugadores que más sacrificio físico hace en el campo. En tu posición, te encargas de defender a los laterales rápidos y también de contribuir al ataque cuando es posible.
Es un constante ir y venir, arriba y abajo del campo. Si no tienes tus condiciones físicas a punto, acabarás el partido como yo en la foto de arriba. Si juegas en esta posición, haz para trabajar todos los días en la mejora de tu resistencia, la resistencia, y sus condiciones físicas en general.
#21 Aprende a hacer centros y pases perfectos
Los laterales tienen que ser los genios totales al hacer grandes centros. Con frecuencia contribuyes al ataque por la banda, así que tienes que ser capaz de poner grandes centros para tus delanteros. Recuerda que tu trabajo no consiste en penetrar en el área de penalti e intentar marcar los goles tú solo (aunque a veces pueda ocurrir). En cambio, eres el jugador del equipo que se caracteriza por dar grandes asistencias a los delanteros.
Dos jugadores que ejecutan esto casi a la perfección son Dani Carvajal y Marcelo del Real Madrid. Se suman constantemente al ataque y realizan grandes centros y pases a sus delanteros. Incluso a veces se les ve llegar hasta el final y marcar goles impresionantes. Todo esto lo hacen sin olvidarse de defender.
#22 Solapar al extremo
Este es un factor clave y un movimiento muy difícil de defender para las defensas. Cuando tu extremo tenga el balón, solápalo corriendo a su lado en la banda. Al hacer esto, creas una situación de 2 contra 1 contra el lateral del otro equipo que puede terminar en una peligrosa oportunidad de gol para tu equipo. Los grandes laterales son una pesadilla tanto en ataque como en defensa, y la superposición es una herramienta que te ayudará a conseguirlo. Sólo recuerda volver y defender después de eso.
#23 Recuerda siempre tu primera responsabilidad
Es fácil para cualquier lateral olvidarse totalmente de la defensa y atacar constantemente durante todo el partido. Todos queremos marcar goles, está dentro de todos nosotros. Sin embargo, para ser un gran lateral debes recordar siempre que tu primera y más importante responsabilidad en el juego es defender.
Las superposiciones, los grandes centros y los pases son inútiles si no sabes defender correctamente. Eres un defensor que contribuye al ataque, no un atacante que contribuye a la defensa.
#24 No seas el creador de juego
Si sigues cometiendo errores atrás, como hacer malos pases o perder el balón costanamente por ejemplo, entonces la razón es probablemente porque quieres ser el creador de juego. Un defensa en tu posición es la última persona en el campo que necesita crear juego. Tu único deber es mantener la sencillez.
La mayoría de las cosas que puedes hacer para ayudar al equipo en ataque son carreras sin balón o grandes centros, no poner grandes pases en profundidad ni nada parecido.
#25 Vigila la línea
La situación de la imagen de arriba es algo que quieres evitar totalmente. Como puedes ver, el lateral no se mantuvo en línea con la defensa, dando espacio para que el atacante se quedara fuera del fuera de juego. El jugador con el balón pone entonces un pase fácil al espacio y el atacante está completamente solo con el portero para marcar.
Aunque no lo creas, esto ocurre muy a menudo en el fútbol. Así que, si quieres ser un mejor defensor, estate siempre pendiente del resto de la defensa y mantente en línea con ellos. De hecho, en algunos equipos hacen que el lateral esté un poco más adelantado que el central.
Consejos para los centrales
#26 Tener compostura con el balón
Como central, eres el último hombre del equipo. Si pierdes el balón puede ser muy fácil que el otro equipo marque. Esto puede ponerte en una situación de estrés. Algo que caracteriza a los grandes defensas centrales es la compostura que tienen con el balón. Nunca se desesperan con él, y siempre saben afrontarlo con calma.
#27 Gran líder
No es casualidad que la mayoría de las veces el capitán del equipo sea el defensa central. Esto se debe a que son los jugadores de campo que tienen la mejor vista sobre el campo. Son capaces de ver todo el juego desde atrás. Para ser un gran defensa central, tienes que estar constantemente hablando con tus compañeros para ayudarles a sentirse orientados en el campo. Eres la columna vertebral del equipo y tienes que actuar en consecuencia.
#28 Buena distribución del balón
Cada jugada de tu equipo durante el partido empieza por ti. Al principio dije que para ser un buen jugador de fútbol hay que ser bueno tácticamente. Pues bien, eso se aplica especialmente a los defensas centrales. Tienes que ser capaz de leer el juego correctamente y distribuir el balón al compañero correcto para iniciar una nueva jugada hacia la portería del otro equipo. No te confundas, no eres el creador de la jugada, sólo eres el jugador que establece desde dónde se iniciará la jugada.
#29 Mantener la sencillez
Lo peor que puede hacer un defensa es ser «elegante» ahí atrás. Su trabajo es mantener el juego lo más simple posible. En caso de duda, simplemente expulsa el balón, y deja todas esas cosas creativas a los atacantes.
#30 Gran lectura del juego
Como he dicho, eres el comandante en el campo. Lee correctamente el juego y da las instrucciones adecuadas a la defensa.
Errores comunes que cometen los defensores
#31 Pararse con los pies planos
Recuerda que la postura correcta para defender es: Acercarse en ángulo, bajo y de puntillas. Un error común es defender con los pies planos, demasiado cuadrado y frontal hacia el defensor como se puede ver en la imagen. Si defiendes de esta manera, es fácil que el atacante te marque. Además, si hacen un corte rápido o un cambio de dirección hacia los lados, no podrás reaccionar rápidamente porque no estás de puntillas.
#32 Jugar duro y no inteligente
Me he enfrentado a defensores así durante toda mi vida. Piensan que utilizando la fuerza bruta podrán quitarle el balón al rival, cuando no es así. Recuerda que el fútbol es un juego para gente inteligente. No digo que no se pueda ser brusco, pero primero hay que ser inteligente y aplicar todo lo que se menciona en este artículo; no salir a dar patadas a la gente.
#33 No ser intenso
Como defensor hay que respirar en el cuello de cada atacante. No darles tiempo para pensar, ni para actuar es lo que elevará tu juego. Si no eres intenso, estás dando la iniciativa al atacante. Un gran ejemplo de esto es el Atlético de Madrid. Su entrenador, Simeone, siempre imprime esa intensidad a sus jugadores, que es una de las razones por las que el Atlético es uno de los equipos con mejores defensas de Europa.
#34 Excederte en tus funciones
Como defensa, tu función principal es defender. En el momento en que quieres ir hacia adelante y atacar cada vez, en el momento en que quieres convertirte en el creador de la jugada, estás arriesgando la defensa de tu equipo. Cuando quieres hacer más de lo que realmente tienes que hacer, te vuelves malo en lo que es tu verdadero papel en el equipo.
El fútbol es un juego de equipo. Si eliges defender, entonces comprométete con ello y mejora en eso. No digo que no puedas atacar o hacer más de lo que puedes, pero las posibilidades de que eso ocurra en un partido son escasas. Sólo tienes que concentrarte en defender.
#35 Lanzarse a por el balón demasiado pronto
Uno de los errores que cometen los defensores es lanzarse a por el balón sin esforzarse ni concentrarse. Hay que ser paciente y esperar el mejor momento.
Consejos de los defensores del fútbol profesional
- Héctor Bellerín (Arsenal): «Siendo un lateral derecho ofensivo, lo más importante es reconocer cuándo ir al ataque y cuándo quedarse. La superposición me ayuda mucho porque en el centro del campo suele haber muchos jugadores. Cualquier tipo de deporte puede ayudarte a mejorar la coordinación, así que intenta practicar otros deportes diferentes al fútbol. Entrenar el cerebro para tener la mentalidad ideal también me ha ayudado a desarrollarme como futbolista
- Rio Ferndinand (Manchester United): «La mayoría de los chicos de hoy en día se olvidan de que tienen que trabajar duro. Quieren tener todas las botas nuevas y cosas elegantes sin pasar por ese proceso. Si no trabajas duro no tienes nada, vete a casa».
- Sergio Ramos (Real Madrid C.F): «Siempre hay que recordar que el trabajo más importante de un defensa es mantener nuestra portería a cero. Si más allá de eso puedes hacer goles, pues genial, te hace diferente, pero recuerda siempre lo más importante. La clave es mantener la cabeza con la misma mentalidad del primer día que jugaste al fútbol. Debes ser un jugador que se caracterice por ser apasionado, tener un carácter fuerte y hambre de conseguir más.»
- Djibril Sidibe (AS Mónaco) : «Lo más importante es mirar el balón y adaptarse en consecuencia, para poder controlar al rival. Si el atacante es rápido, retrocedemos y le damos espacio. Si regatea, esperamos a que se canse para quitarle el balón. Mantener la concentración le ayudará a mejorar como defensa».
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Creo seriamente que mi artículo El Mejor Programa de Entrenamiento de Fútbol Online podría ser lo que necesitas para llevar tu juego de defensa al siguiente nivel. Echa un vistazo, no tienes nada que perder.
