Så, du leder efter nogle tips til at give dig en fordel i beachvolleyball? Vi bebrejder dig ikke noget. Det er en fantastisk sport. Uanset om du bor tæt på en strand eller midt på landet, er adgangen til sporten bedre end nogensinde før med masser af sandligaer og sandbaner, der dukker op i hele landet.
Et andet aspekt, der er fantastisk ved beachvolleyball? Det fællesskab, der følger med den. Vi kan ikke tale for alle, men de fleste mennesker i beachvolleyball-fællesskabet er imødekommende, opmuntrende og accepterende – selv hvis du er en nybegynder, der ønsker at lære spillet.
Hvor du præsenterer dig selv for det lokale lørdag morgenhold, så lad os sætte dig op til succes med disse ni beachvolleyball-tips til begyndere.
Være ærlig om dit færdighedsniveau
Hvis du aldrig har rørt en volleyball, så vær ærlig om det. Hvis du spillede i gymnasiet og ikke har spillet siden, så indrøm det. Hvis du spiller hver weekend, så fortæl det til dine nye venner. Beachvolleyball-fællesskabet er generelt accepterende, men kun hvis du er ærlig. Det er vigtigt at forstå, hvor dit færdighedsniveau ligger, fordi det hjælper dig med at finde de rigtige pick-up games og turneringer. Der er ikke noget værre end fyren, der hævder, at han spillede på college og kvalificerede sig et par gange til MBO, for så at finde ud af, at han knap nok kan holde en pebernøddesession i gang.
Før dig bekendt med stranden
De fleste mennesker har problemer med at gå i sand, så vi kan næsten garantere, at det vil være meget svært og akavet at løbe og spille volleyball i starten. Det er helt i orden! Begynd at få dine sandben ved at tage på løbeture langs stranden eller i sandet. Jo mere du træner i sandet og bliver fortrolig med det ubehagelige underlag, jo bedre vil du få det.
Lær et højt kontaktpunkt i dit armsving
En afgørende del af et vellykket armsving (dvs. hvordan du får alle dine kills) på alle niveauer, er et højt kontaktpunkt. Når du nærmer dig bolden til et stort spring og sving, vil du, hvis du fysisk kontakter bolden på dens vej ned/på et lavt punkt, finde dig selv svinge ind i nettet (hvilket ikke er godt) eller svinge ind i en blocker’s hænder (heller ikke godt). Som professionel eller som nybegynder er et højt armsving og et højt kontaktpunkt altid vigtigt og altid noget man skal arbejde på. Som nybegynder kan du for at blive fortrolig med det høje kontaktpunkt starte med at bruge din dominerende arm og kaste bolden mod en væg for at gøre dig fortrolig med det høje kontaktpunkt. Sørg for at slippe bolden, når din arm er helt lige over hovedet med håndleddet nedad, og prøv at lade armen være på plads, når bolden har forladt din hånd.
Servér volleybolden – stå stille
Spillet starter med en serv fra baglinjen, så sørg for at du har styr på dette aspekt af spillet. Og når vi siger “nede”, mener vi “bare være i stand til at få den over nettet konsekvent”. De fleste beachvolleyballbegyndere prøver at serve ved at kaste bolden i luften og svinge til bolden med den anden arm. Gør det ikke sværere for dig selv ved at have to elementer i bevægelse (bolden og din arm)! Start med en underhåndsserv med bolden hvilende på din mindre dominerende hånd, og brug din dominerende arm til at slå ud på bolden, og få kontakt med bolden på dens nederste tredjedel.
Tænk altid ‘højt, midt’
Hvis du er ny i beachvolleyballspillet (især hvis du overgår fra indendørs volleyball), skal du hele tiden huske dig selv på ‘højt, midt’, når det gælder afleveringer. Du ønsker ikke at sigte tæt på nettet, som du gør i indendørs volleyball. Desuden giver en høj, midterste aflevering din partner masser af tid til at få fødderne under bolden og giver dig flere muligheder/områder for et stort sving.
Du skal ikke overkomplicere tingene, når du sætter
Ja, Riley McKibbin har SKØNNE hænder, når det gælder om at sætte bolden. Ja, Sara Hughes er blevet set hoppe sætte på sand. Du kan ikke gøre noget af det endnu, så lad være med at lade som om, du kan. Gør din partner en tjeneste ved at holde dig til bump set (ved hjælp af dine underarme), hvor du vender dine skuldre og hofter præcis derhen, hvor du vil have sættet hen.
Du er ikke Alix Klineman
Når du starter i beachvolleyball, anbefaler vi stærkt, at du ikke blokerer. Som nybegynder er vi ret sikre på, at det er sikkert at sige, at din “blokering” knap nok vil være dine fingerspidser, der kommer over nettet. Selv hvis du har en vis højde og kan få dine hænder over nettet, anbefaler vi stadig ikke, at du gør det. At forsøge at blokere i et venskabeligt spil blandt begyndere vil i sidste ende resultere i en masse drejninger, søgen efter bolden, løb og jagt (og husk, at du stadig er ved at få dine sandben, så du hopper ikke så højt eller bevæger dig så hurtigt, som du tror, du gør). Tro os, beachvolleyball er meget sjovere i begyndelsen, hvis du ikke blokerer.
Det er OK at vende ryggen til nettet
Hvad enten du afleverer en serv, spiller forsvar eller løber ned til en dyb bold, så prøv at undgå at bakke. I stedet skal du blot vende dig om og løbe for at hente disse bolde. Dette er meget lettere sagt end gjort, og det ved vi godt. Der er to problemer med backpedaling: 1) Du er ikke lige så hurtig, når du løber baglæns, som når du løber fremad, og 2) Folk, der er nye i beachvolleyball, ser fjollede ud, når de backpedaler, og vi forsøger at spare dig for at se fjollet ud (og måske endda for at snuble og falde).
Beachvolleyball skal altid være sjovt!
Det vigtigste tip til begyndere – hav det sjovt! Mød nye mennesker, bliv bedre til sporten, og nyd det fantastiske spil beachvolleyball.
Og mens du lærer at gå, kan du også lære at tale med noget volleyball-sprog.
For en mere teknisk tilgang til sportens mange facetter kan du besøge denne side.