Alle nyder en friskbrygget kop te for at opkvikke sanserne, men ud over smagen er der utallige fordele ved te. Mens de fleste nyder deres blanding tilberedt på traditionel vis med ingefær, kardemomme og et skvæt mælk eller bare sort, lige ud, sværger de sundere til sundere alternativer – citronte for at være præcis.
Mens fordelene ved at drikke et glas varmt vand med en friskpresset citron og lidt honning som det første om morgenen er et ritual, der følges af mange mennesker over hele verden, har en kop citronthe de samme fordele i lige så høj grad.
The er et glimrende kaloriefrit alternativ til sukkerholdige drikkevarer og hjælper, hvis du følger en streng diætplan. Det hjælper også med forskellige sundhedsproblemer, såsom forkølelse eller forstoppelse af næsen. Ifølge en rapport fra University Health Service (UHS) fra Rochester University er det videnskabeligt bevist, at en varm kop citronthe har hjulpet folk, der lider af forkølelsessymptomer, med at drikke en kop citronte. Men man behøver ikke at begrænse sig til at tilberede denne drik varmt, da den også kan nydes iskold.
Lad os se på de forskellige grunde til, hvorfor man skal inkludere denne sunde drik i sin daglige kost, som er et mantra, som de fleste berømtheder nu også sværger til.
1. Fordele ved citronthe: Hold dig hydreret, altid!
2. Fordele ved citronthe: Fordelene ved citronthee:: Lad op med C-vitamin
3. Fordelene ved citronthe: Fordele ved citronthe: Hjælper med vægttab
4. Fordele ved citronthe: hjælper fordøjelsen
5. Fordele ved citronthe: Fordele ved citronte: Forebygger mod kræft
6. Fordele ved citronte: Forebygger mod kræft
6: Fordelene ved citronthee:: FAQs
Fordele ved citronthe: Hold dig hydreret, altid!
Ved eksperter bør kvinder drikke mindst 2,5 liter vand om dagen, og mænd bør drikke mindst 3,5 liter vand om dagen. Dette inkluderer vand fra mad og andre kilder som te, kaffe, juice osv. Nogle mennesker er dog ikke i stand til at holde styr på deres daglige vandforbrug eller kan måske ikke drikke nok vand, fordi de ikke kan lide smagen. Det er her, at citronte kommer til undsætning.
Når vi vågner om morgenen, er vores kroppe delvist dehydreret på grund af at vi har fastet i mindst otte timer under lukketid. Citroner er bedst kendt for at være i stand til at rehydrere den menneskelige krop inden for få minutter efter at have drukket den. Og citronthe hjælper med det samme. Indtagelse af citronthe kan især være gavnlig om sommeren eller i fugtigt vejr, hvor kroppen har tendens til at miste mere vand og salte på grund af sved.
Tip: Kog noget vand og pres noget citron i det og indtag det som det første om morgenen efter at være vågnet. Du kan også tilsætte lidt økologisk honning til det. Du kan også springe den sædvanlige te tilberedt med mælk over og i stedet koge vand, tilføje teblade og lade det trække i to minutter. Sørg for at tilsætte bladene, når du har slukket for komfuret, og dæk gryden til. Si den sorte te og tilsæt et strejf af citron og honning.
Fordele ved citronte: Lad op med C-vitamin
Citrusfrugter som citroner og appelsiner er store kilder til C-vitamin, som er en primær antioxidant, der hjælper med at beskytte cellerne mod de skader, der forårsages af frie radikaler. C-vitamin er også gavnligt for folk, der kæmper med en forkølelse, og det er bedst sagt at forstærke op på C-vitamin under årstidsskiftet for at øge immuniteten. En regelmæssig dosis af indtagelse af citronthe hjælper helt sikkert på dette og reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme samt nedsætter risikoen for et slagtilfælde. Det hjælper også med at sænke blodtrykket. Ifølge undersøgelser indeholder saften fra en citron ca. 18,6 mg C-vitamin, og det anbefalede daglige indtag for voksne er mellem 65 og 90 mg.
Tip: C-vitamin hjælper med at modvirke de negative virkninger af frie radikaler, hvilket er godt for synet. Det mindsker risikoen for at udvikle grå stær med 80 procent. Det hjælper også med at helbrede sår hurtigere og er godt for tænder og knogler. Du kan også tilføje nogle friske basilikumblade til din citronte for at opnå maksimale sundhedsfordele.
Fordele ved citronte: Det er en god idé at drikke citronthe (varm eller kold) i afmålte mængder for at hjælpe med vægttab, da det skyller giftstoffer ud af kroppen og forbedrer stofskiftet. De sundhedsmæssige fordele kommer primært af, at den renser kroppen ved at uddrive giftstoffer fra systemet, som kan være årsag til sygdomme og infektioner. Med citronthe kan du drikke dig vej til at styre en sund vægt. Du kan tilføje ingefær for at lave ingefær citron honning te, da det er en solid kombination til at forbrænde kalorier. Det er kendt for at øge mæthedsfornemmelsen og reducere sultfornemmelsen.
Tip: For at opnå de bedste resultater skal du drikke denne varme bryg i morgen tidlig for at føle dig energisk og forynget hele dagen. Du kan også tilsætte ingefær til din te, da den indeholder gingerol, et bioaktivt stof, der hjælper med at mindske risikoen for infektioner.
Fordele ved citronthe: Hjælper fordøjelsen
Citron er kendt for at øge insulinresistensen, hvilket hjælper til at reducere fedtniveauet i kroppen. Hvis man oplever kvalme eller opkastninger på grund af en eller anden sygdom, virker citronte med ingefær som et mirakel ved at hjælpe med at slippe af med disse symptomer og giver øjeblikkelig lindring, samtidig med at det hjælper fordøjelsen. Frisk ingefær er mest effektiv til behandling af gastrointestinale problemer og mavesmerter.
Tip: Ingefær kan hæmme væksten af mange forskellige typer bakterier, der fører til maveproblemer. Så tilsæt det i brygningen, eller du kan også bruge grønne teblade i stedet for at hjælpe med fordøjelsen.
Fordele ved citronthe: Forebygger mod kræft
Citron indeholder quercetin, som er et flavonoid, der beskytter de insulinproducerende celler i bugspytkirtlen mod frie radikaler, der har stærkt skadelige virkninger på kroppen. Undersøgelser har også vist, at quercetin har en antiinflammatorisk virkning og forebygger mod allergiske reaktioner. Det kontrollerer også væksten af kræftceller og kan være effektivt mod visse typer kræft, især tyktarmskræft.
Tips: Tilføj friskplukkede mynteblade for ekstra sundhedsmæssige fordele, da det også er kendt for at beskytte mod forkølelse, influenza, maveproblemer og er også godt for huden.
Lav din egen citronte
Her er nogle enkle og problemfrie måder, som du kan inkorporere citronte i din daglige rutine:
Du skal bruge følgende ingredienser:
1 kop vand
1 citron
1 tsk. teblade
Organisk honning efter smag
Metode:
Kog en kop vand, når det er færdigt sluk for blusset.
Hæld en ½ teskefuld eller ¾ teskefuld af dine almindelige teblade i.
Du kan også bruge grøn te i stedet.
Dæk gryden til, og lad det trække i ca. 2 minutter.
Press citronsaft i teen.
Og tilsæt økologisk honning efter smag. Undgå raffineret sukker, hvis du virkelig ønsker at drage fordel af dens sundhedsmæssige fordele.
Brug en fin si til at hælde citrontheen op i en kop. Dette vil sikre, at du kun får den klare væske uden teblade eller citronfrø.
Du kan også nyde den kold om sommeren.
Du kan også tilføje frisk ingefær for at forbedre smagen. Riv lidt ingefær og kom det i sammenblandingen, mens du venter på, at teen brygger. Si eller indtag med ingefærspånerne i citrontheen.
Du kan også tilføje friske mynteblade for at hjælpe med fordøjelsen og kontrollere den fæle ånde.
Citrongræs kan også bruges, mens du brygger citrontheen. Det hjælper med fordøjelsen og sænker risikoen for infektioner, samtidig med at det styrker immuniteten.
Fordele ved citronthe: FAQs
Q. Hvilke forholdsregler skal man tage, når man indtager citronthe?
A. Selv om der ikke er for mange bivirkninger, er citronthe ikke egnet til gravide og ammende kvinder på grund af koffeinindholdet. Overforbrug kan føre til abort, eller koffeinindholdet kan blive overført til barnet under amning. Den er heller ikke egnet til børn. Personer med forhøjet blodtryk bør afholde sig fra regelmæssigt forbrug af citronte. Du må ikke indtage citronthe, hvis du har diarré eller irritabel tarm (IBS). Du kan i stedet vælge almindelig sort te uden mælk. Hos nogle mennesker kan det endda forårsage mavesår.
Q. Er det sandt, at et vilkårligt forbrug af citronthe kan føre til Alzheimers og følsomme tænder?
A. Der er undersøgelser, der kæder det regelmæssige forbrug af citronthe sammen, hvilket fører til Alzheimers i de senere faser af livet. Det kan forårsage en ophobning af plak i hjernen, som er blevet forbundet med Alzheimers. Det er dog modsat i tilfælde af tænder. Ekstremt forbrug af citronthe kan føre til erosion af tandemaljen. Dette kan medføre ekstra følsomhed i tænderne, når de udsættes for ekstremt varme eller kolde stoffer.