Den grundlæggende praksis
At være til stede i det åndelige liv har altid en dobbelt betydning. Der er til stede, som i her, i nærvær. Og der er til stede, som i nu, et øjeblik i tiden. Hvad er den åndelige praksis i at være til stede? At være her nu.
Verdens religioner anbefaler alle at leve i nuet med fuld bevidsthed. Især Zen-buddhismen er kendt for sin vægt på “nowness”. Hinduistiske, taoistiske, jødiske, muslimske, kristne og andre lærere opfordrer os til at få mest muligt ud af hver dag som en mulighed, der ikke vil komme til os igen.
Også under rubrikken at være til stede hører den traditionelle åndelige øvelse, der kaldes at praktisere Guds nærvær. Det betyder at erkende, at Gud er her og nu og bevæger sig gennem vores hverdagsaktiviteter, uanset hvor trivielle de end måtte virke.
Hvorfor denne øvelse kan være noget for dig
Kontrasterne til at være til stede er at leve i fortiden og at leve i fremtiden. Vi gør det førstnævnte, når vi holder fast i beklagelser. Vi gennemgår konstant ting, der allerede er sket, og forsøger at forklare dem i form af vores egne eller andres handlinger. Ofte fører denne form for tænkning til skyldfølelse eller beskyldninger.
Vi lever i fremtiden, når vi opstiller antagelser eller fantaserer om, hvad der kunne ske, og derefter hæfter os ved disse forventede resultater. Denne vane resulterer som regel i skuffelse. Uanset om vi er optaget af positive forventninger (optimisme) eller negative projektioner (pessimisme), lever vi ikke i nuet.
Når du finder dig selv i konstant at reagere på dine oplevelser på en af disse måder, når du altid ønsker at være anderledes og et andet sted, er det tid til at være til stede. Ledsageren til denne praksis er tilfredshed.
Dagligt stikord, påmindelse, løfte, velsignelse
- Den første kop kaffe, te eller mælk om morgenen er mit stikord om at være her nu.
- Når jeg sidder på en bænk, bliver jeg mindet om glæden ved blot at være til stede i mine omgivelser.
- Hver gang jeg oplever eller er vidne til sygdom, lover jeg at værdsætte hvert øjeblik af mit liv.
- Velsignet er den usynlige elsker, som altid er til stede hos os.