I kølvandet på en nylig snydedagsudfordring, hvor han indtog svimlende 20.000 kalorier og tog mere end 16 pund på, er fitness YouTuber Will Tennyson ivrig efter at tabe noget af den nye vægt, hurtigt. Bogstaveligt talt. Han forpligter sig til at faste i 48 timer og dokumenterer resultaterne i sin seneste video.
I henhold til “wet fast”-modellen indtager Will urtete, sort kaffe og vand i løbet af de 48 timer, men ikke andet. “Det er meget vigtigt ikke at overdrive det, og bare drikke, når du er tørstig,” forklarer han. “Når du drikker meget, er det meget svært for kroppen at holde sine elektrolytter i balance, og det er vigtigt under en faste.” Han anbefaler at tilsætte havsalt og bagepulver til vandet, hvis du har brug for at genopfylde dit kalium- eller natriumniveau under en faste.
I løbet af den første hele dag af fasten gennemfører Will en fuld træning af skuldre og arme, hvilket han normalt ikke ville anbefale til nogen, der ikke indtager næringsstoffer, men han bøjer reglerne i betragtning af hans enorme kalorieindtag dagen før. “Jeg har aldrig svedt så meget i hele mit liv under en træning,” siger han. Derefter følger han op med en tur i den infrarøde sauna for at svede endnu mere af den vandvægt, han har med sig, ud.
“Jeg er begyndt at blive bekymret, jeg kan mærke sultfornemmelserne komme,” siger han 22 timer inde i processen. “Jeg har en fornemmelse af, at det at gå i seng den første nat bliver den hårdeste del af hele fasten.”
I starten af den anden dag begynder Will at føle sig svimmel og oplever et energidyk, og han fortæller, at han har haft en ret dårlig nattesøvn. Han ender med at springe dagens vægtløftningssession over og vælger i stedet noget cardio og TRX-arbejde til aktiv restitution.
9,8 pund
Med 43 timer begynder Will at tilberede sit første måltid i to dage, og han anbefaler, at han begynder at spise stille og roligt igen. “Du ønsker ikke at bryde din faste med en masse junkfood,” siger han. “Du skal have noget, der er let at fordøje og let for maven.”
Da udfordringen er slut, har Will tabt 13,6 pund.
“Jeg er så pokkers stolt af mig selv,” siger han. “Det var hårdt … Det lærer dig om selvdisciplin, og det lærer dig også om, hvor stor en rolle maden spiller i vores liv. Jeg glæder mig så meget til at komme tilbage til min normale kost.”