Mennesker bruger ordet “stress” til at beskrive en lang række forskellige situationer – Forandringer af enhver art fører ofte til stress, selv hvis det er en positiv forandring, som vi har valgt, f.eks. at flytte eller tage på ferie. Lige nu giver følelsen af, at vores normale rutiner, frihed og sociale interaktioner skal ændres, helt sikkert anledning til stress.
Den ovenfor citerede definition af stress, der hovedsagelig tilskrives Richard S. Lazarus. siger grundlæggende, at vi føler os stressede, når vi føler, at “tingene er ude af kontrol”
Vores evne til at klare de krav, der stilles til os, er afgørende for vores oplevelse af stress, og det er et livsstilsvalg! Hvis du opretholder dine grænser – ikke siger “ja”, når du mener “nej”, og giver dig tid til hvile & leg, får du en buffer til at tage højde for ekstra, uplanlagte krav. Hvis du lever dit liv på kanten (jeg forstår dig! Jeg var den person!), så har du intet tilbage, og du vil ikke kunne håndtere stress godt. Der er stor sandsynlighed for, at du vil være en vred, negativ og reaktiv person. Du gemmer dig måske bag din perfektionistiske maske, men når du ikke har kapacitet til at holde det perfekte udseende, vil tingene hurtigt smuldre.
Hvor meget skal der til for at skubbe dig “over kanten?”
Jeg vil anbefale at bruge denne test til dig og din familie med jævne mellemrum for at anerkende enhver stress, som nogen af jer er under. Brug den som dit advarselsflag til at tage en pause.
Jeg ved godt, at du måske læser dette og tænker, at du på ingen måde har mulighed for at tage en pause, men jeg kan af erfaring fortælle dig, at hvis du ikke gør det, vil livet tage det valg ud af dine hænder…