Sådan håndterer du økonomisk stress

Dine håndflader er svedige, du har ikke kunnet sove trygt i en uge, og din mave har knuder i maven. Hvis du tror, at det er fra pizzaen i går aftes, så tænk dig om. Du lider sandsynligvis af noget, der hedder økonomisk stress. Men bare rolig – du er ikke alene. 78 % af amerikanerne lever fra lønseddel til lønseddel … hver eneste måned.1 Du ser ikke kun din bankkonto svinde ind, men du kan også mærke det. En anden undersøgelse foretaget af American Psychological Association viste, at 60 % af amerikanerne føler sig stressede over penge.2

Så, hvad kan du gøre? Tjene flere penge? Måske i nogle tilfælde. Men ofte kan denne fine lille lønstigning føre til, at du bruger endnu flere penge på alle de ting, du har gemt i dine online-indkøbsvogne. Lyder godt, ikke? Men hvis du ikke er forsigtig, kan den slags forbrug koste dig dit helbred, dine forhold – og måske endda din fremtid!

Hvad er finansiel stress?

Finansiel stress er bekymring, frygt og ængstelse i forbindelse med økonomi. Nogle gange kan det endda forårsage fysiske symptomer som søvnløshed, hovedpine, træthed og meget mere.3 Og hvis du nogensinde har oplevet nogen form for stress, når det drejer sig om dine penge, ved du sikkert præcis, hvordan det føles.

Finansiel stress kan snige sig ind på dig ud af det blå. Som regel ved du præcis, hvad det er, når det viser sit grimme hoved (det er ikke kønt). Men den sikre måde at finde ud af, om du lider af økonomisk stress, er ved at identificere symptomerne. Her er, hvad du skal kigge efter:

• Angst
• Sorg
• Depression
• Søvnbesvær
• Søvnbesvær
• Vægtøgning/tab
• Fysiske og helbredsmæssige problemer
• Svage coping-vaner

. . og det er blot for at nævne nogle få.4

Finansiel stress har også taget hårdt på ægteskaber i hele landet. Ramsey Solutions lavede en undersøgelse i 2017, der viste, at penge er det nummer et emne, som ægtepar skændes om: “41 % af de par, der har forbrugergæld, siger, at de skændes om penge, og det er det, de skændes mest om. “5

Hør her, venner, økonomisk stress behøver ikke at overtage dit liv – eller dit ægteskab. Det er på tide at ændre din tankegang om penge.

Sådan håndterer du økonomisk stress

Det er på tide at lægge den stress bag dig og begynde at tage kontrol over dine penge (og dit helbred)! Her er nogle måder, hvorpå du kan begynde at få orden i dit liv i dag:

Tag en opgørelse.

Jeg ved godt, at det er skræmmende, men det er på tide at åbne den skuffe, du har gemt alle de gamle sedler i. Tro mig – bare fordi problemet ikke er synligt, betyder det ikke, at det ikke er der. Og det ser måske ikke sådan ud nu, men at se disse regninger i øjnene er det mest nyttige, du kan gøre for at begynde at lindre din stress.

Læg et budget (og hold dig til det)!

Det virker måske underligt, men et budget giver dig faktisk mere frihed! Ved at lave en opgørelse over dine regninger kan du igen få styr på din økonomi. Så når du ved, hvad du har med at gøre, kan du udarbejde en angrebsplan – et nulbaseret budget:

• Først skal du skrive dine indtægter ned og derefter dine udgifter.
• Nu skal du trække dine udgifter fra dine indtægter, indtil det er lig med nul! Bare rolig, det betyder ikke, at du ikke har noget i banken. Det betyder bare, at du har givet hver eneste dollar et formål og et job at udføre.

Det at lægge et budget hver måned vil hjælpe dig med at finde ud af, om du bruger mere, end du tjener, og i så fald, hvor du måske skal skære ned. Jeg hører hele tiden, at folk føler, at de har fået en lønforhøjelse, når de laver et budget – og hvem elsker ikke at finde penge?

Afvikle al din gæld.

Jep. Jeg mener det hele. Du ved allerede, hvor stressende det er at skulle bekymre sig om at betale dine regninger, når du allerede lever fra løncheck til løncheck. Forestil dig bare, hvordan det ville være, hvis du ikke skulle blive ved med at give din lønseddel til studielån, kreditkort, sygesikringsgæld, ferier og meget mere. Seriøst – bare forestil dig det!

Når du ved, hvorfor du gør det, er du klar til at angribe din gæld med en hidsighed! Og jeg har en plan for, hvordan du kan gøre netop det: Den kaldes gældssneebolden. Sådan fungerer den:

Stræk 1: Lav en liste over din gæld fra den mindste til den største, uanset rentesats. Betal minimumsbetalinger på alt undtagen den mindste gæld.

Strin 2: Angrib den mindste gæld med alt, hvad du har. Når den gæld er væk, tager du denne betaling (og alle de ekstra penge, du kan klemme ud af budgettet) og anvender den på den næstmindste gæld, mens du fortsætter med at betale minimumsafdrag på resten.

Stræk 3: Når den gæld er væk, tager du dens betaling, og anvender den på den næstmindste gæld. Jo mere du betaler af, jo mere vokser dine frigjorte penge og bliver kastet over på den næste gæld – som en snebold, der ruller ned ad bakke.

Det er værd at nævne: Hvis du befinder dig midt i en eller anden form for nødsituation (som f.eks. tab af job, større reparationer af dit hjem eller en sygdomskrise), skal tingene måske se lidt anderledes ud.

Det bedste du kan gøre i det tilfælde er kun at betale minimumsafdrag på din gæld og i stedet fokusere på at tage dig af dine fire vægge: mad, forsyning, husly og transport. Det vil hjælpe dig med at holde dig oven vande, indtil tingene bliver normale igen.

Og hvis du har inkassofirmaer, der ringer, bør din prioritet stadig være at passe på dig og din familie – kreditkortselskabet kan vente!

Følg de små skridt.

Babyskridt er ikke kun for babyer. Faktisk er de 7 Baby Steps den bedste måde at få dig fra at være flad og ødelagt til at opbygge rigdom og give.

Baby Steps dækker alt fra at spare op til nødsituationer, betale gæld af og investere til at spare op til dit barns collegefond, betale dit hjem af og opbygge rigdom, så du kan give generøst.

Med hvert trin vil du mærke, at stress og bekymringer falder væk, mens du rejser mod økonomisk tilfredshed.

Praktiser taknemmelighed.

Talende om tilfredshed . . . Man siger, at græsset er grønnere på den anden side. Men sandheden er, at hvis du tager dig af din egen græsplæne, lægger du ikke engang mærke til naboens. Vil du vide hvorfor? Tilfredshed.

Hvis du ønsker at slippe af med økonomisk stress, er du nødt til at gøre tingene anderledes end den måde, du gør tingene på lige nu. Og det hele starter med at tage fat på din “ønske-itis” (trangen til at købe ting, bare fordi du vil have dem). At følge med Jones på de sociale medier vil faktisk ikke føre til tilfredshed. Det vil kun få dig længere og længere ned i gæld.

Lær at finde ud af, hvad der udløser din “want-itis”, og begynd at begrænse din eksponering for den ting. (Jep, jeg kigger på dig, sociale medier!) Hvis det at vågne op og scrolle gennem sociale medier er en vane, der fører dig til dit næste køb, er det måske på tide at tage en pause.

Og uanset hvilken form for økonomisk stress du gennemgår, er der altid håb! Og jeg er her for at hjælpe dig med at tage dit næste skridt. Du kan opnå økonomisk sikkerhed ved at overvinde dine hængepartier omkring penge. Det er præcis det, jeg ønsker at hjælpe dig med i min kommende bog, Kend dig selv, kend dine penge. Få dit eksemplar i dag!