Selv om solbrændthed indebærer en række sundhedsrisici, er der også fordele ved at få D-vitamin – og det ser godt ud! Hvem ønsker sig ikke en solkysset, let solbrændt hud? (Især om sommeren). Det tager tid at udvikle en solbrændt hud, og den opnås med flere perioder med moderat soleksponering. Hvis din krop har tendens til at blive hurtigere eller dybere brun end dit ansigt, skal du måske være særlig opmærksom på dit ansigtsområde . Huden i ansigtet er sart, så vær forsigtig og brug den rette teknik, når du udsætter dit ansigt for solen. Du kan få tips om, hvordan du beskytter hele din krop mod overdreven soleksponering, her.
Exfolier din hud med en mild ansigtssvamp. Lav små, cirkulære bevægelser for at fjerne døde hudceller og udjævne hudens overflade. Glat hud vil hjælpe med at give en jævn brun kulør.
Masser din foretrukne fugtighedscreme til ansigtet ind i huden. Arbejd cremen ind i hele ansigtet, også på halsen. Bevæg dig blidt og forsigtigt omkring øjenområdet. Vent mindst 10 minutter, indtil fugtighedscremen er trængt helt ind i huden.
Påfør en mængde solcreme på størrelse med en dime på din håndflade. Dup en prik af cremen på hver kind, din pande, din næseryg og din hage. Gnid forsigtigt cremen ind i huden, og pas på ikke at gnide for hårdt omkring det følsomme øjenområde. Solcreme filtrerer de fleste UVA/UVB-stråler, men gør det stadig muligt for din hud at blive brun. Hvis du er lys i huden eller let brænder, skal du vælge en højere SPF.
Sæt dit ur. Hvis du bruger et solarium, skal du følge producentens anvisninger. De fleste solarier anbefaler ikke en periode på mere end 10 minutters eksponering for lys i længere tid end 10 minutter. Hvis du går udenfor for at blive solbrændt, skal du begrænse din eksponering til 30 minutter for lysere hudfarver eller 45 minutter for mørkere hudfarver. Undgå at blive udsat for solens højeste sollystimer fra middagstid til kl. 15.00.
Hvis du bruger et solarium, skal du bære beskyttelsesbriller, og hvis du soler dig udendørs, skal du lukke øjnene eller bære solbriller. UVA/UVB-stråler kan forårsage øjenskader, så åbn øjnene så lidt som muligt, når du soler dig.
Udsættelse for sol + varme = dehydrering. Genopbyg tabt væske ved at drikke MINDST et glas vand efter eller under solbadning. Solbruning kan medføre, at hudens yderste lag mister fugt, så hold dig hydreret med masser af væske.
Brug fugtighedscreme på dit ansigt efter solbruningsperioden for at rehydrere din hud.
Gentag trin 1 til 7 hver dag i mindst en uge, eller indtil du har opnået den solbrændthed i ansigtet, som du ønsker. En god solbrændthed kræver gentagen eksponering for at opbygge og uddybe farven.
Varsel
Den udendørs og indendørs solbrænding er blevet sat i forbindelse med hudkræft. Udvis ekstrem forsigtighed, når du udsætter din hud for solen, og brug altid solcreme.