Lavt humør, depression og epilepsi

Hvad er lavt humør?
Hvad er depression?
Hvad er forbindelsen mellem epilepsi og depression?
Hvor kan jeg få hjælp til lavt humør og depression?

Lavt humør og depression har nogle af de samme tegn og symptomer. De kan have en indvirkning på din epilepsi. Og epilepsi kan også påvirke dit humør.

Hvad er dårligt humør?

Alle føler sig nedtrykte fra tid til anden, og det er helt normalt. Lavt humør er ikke behageligt at leve med. Men det er kortvarigt. Lavt humør kan være, når du føler dig:

• Dårlig
• Angstelig eller panikslagen
• Sorgfuld
• Træt
• Træt
• Frusteret
• Vred

Hvordan behandles lavt humør?

Der kan være med til at forbedre dit humør ved at foretage nogle små ændringer i dit liv, f.eks. ved at løse en vanskelig situation, tale med nogen om dine problemer eller få mere søvn.
Sædvanligvis vil lavt humør have tendens til at lette inden for et par dage eller uger. Hvis det varer længere end det og påvirker dit daglige liv, kan det være, at det har udviklet sig til en depression.

Hvad er depression?

Omkring 1 ud af 6 personer i Storbritannien vil have en depression. Hvis du har epilepsi, er din chance ca. 1 ud af 3. Depression er et dårligt humør, der ikke forsvinder efter et par uger.
Depression påvirker folk på forskellige måder, men du kan:

• Føler dig trist eller nedtrykt i lange perioder
• Føler dig håbløs eller hjælpeløs
• Føler dig skyldig
• Føler dig ængstelig eller bekymret
• Føler dig irritabel
• Føler dig træt hele tiden, uden energi
• Sover mere eller mindre end normalt
• Har ingen motivation eller er ude af stand til at koncentrere sig
• Mister interessen for ting, du normalt nyder
• Mister interessen for sex
• Spiser mere eller mindre end normalt
• Tænker på at gøre skade på dig selv eller på selvmord

Hvad er sammenhængen mellem epilepsi og depression?

Personer med epilepsi har en høj risiko for at blive deprimeret. Og mennesker med depression har en øget risiko for at udvikle epilepsi. Selv om det er forskellige tilstande, mener man, at de kan have en fælles årsag.

Nogle personer, der havde depression, før de blev opereret i tindingelappen, synes særligt sårbare over for fortsat at få anfald bagefter. De personer, der havde epilepsi uden en historie med depression, var mere tilbøjelige til at blive anfaldsfri efter operationen.

Depression og tanker om selvmord kan være bivirkninger af visse epilepsimedicin. Bivirkningerne kan blive værre, hvis de påbegyndes i for høj dosis, eller hvis dosis øges for hurtigt. Hvis du begynder at få nye symptomer efter at have taget din epilepsimedicin, skal du tale med din huslæge.

Hvor kan jeg få hjælp til dårligt humør og depression?

En person med epilepsi er mere tilbøjelig til at udvikle tilstande som depression end en person, der ikke har epilepsi. Men behandling kan hjælpe. Og det kan også være en hjælp at forsøge at passe på sin følelsesmæssige sundhed og velvære.

Vores krop og sind er forbundet. At få stillet en diagnose og leve med epilepsi kan påvirke, hvordan vi føler os følelsesmæssigt. Og hvordan vi føler os følelsesmæssigt kan påvirke den måde, vi klarer vores hverdag på.

Selvhjælp

• For at undgå at føle sig isoleret, holde kontakten til de mennesker, du holder af
• Prøv at tale med mennesker, du har tillid til, om hvordan du har det
• Prøv at få en regelmæssig god nattesøvn
• Få en afbalanceret kost
• Prøv ikke at drikke for meget alkohol
• Prøv at få så meget motion, som du kan. Motion frigør kemikalier kaldet endorfiner i din krop. Disse er naturlige antidepressive midler

Epilepsy Action har et onlinekursus om epilepsi og velvære, som du måske vil prøve. Du kan også få mere at vide om at tage kontrol over din epilepsi ved at deltage i Epilepsy Action’s Epilepsy and you online-kursus.

Du kan finde flere oplysninger om selvhjælpsbehandlinger på NHS og NICE’s hjemmesider.

Hjælp fra andre mennesker

Depression kan være let, moderat eller alvorlig. Mange mennesker med en let depression får det bedre uden hjælp. Hvis de negative følelser, du har, ikke forsvinder, eller hvis de påvirker dit hverdagsliv, har du måske brug for støtte. Vi har alle sammen brug for hjælp nogle gange. Du kan få det fra et familiemedlem, en ven, din familielæge, epilepsispecialist, epilepsi-sygeplejerske eller apoteker.

Dette er nogle af de måder, hvorpå din depression kan hjælpes.

Samtaleterapi

Der findes forskellige former for samtaleterapi, som kan hjælpe mod depression. De indebærer alle at tale med en terapeut. Du kan måske selv gå til en terapeut eller måske deltage i en gruppeterapi.

Dette er en NHS-video om samtaleterapier.

I England kan du henvise dig selv til psykologisk terapi uden at skulle gå til din praktiserende læge.
Her er et link til information og online-formular.

Antidepressiva

Behandling med antidepressiva kan være en hjælp for personer med epilepsi og depression. Disse virker ved at øge aktiviteten og niveauerne af visse kemikalier i hjernen, som hjælper med at løfte en persons humør. Valget af antidepressivt middel vil afhænge af, hvilken epilepsimedicin du tager og eventuelle interaktioner.
St John’s Wort, et antidepressivt middel på basis af urter, kan interagere med nogle epilepsimedicinpræparater, så personer med epilepsi bør ikke bruge det.
For nogle mennesker er en kombination af selvhjælp, samtaleterapier og medicin den mest effektive måde at behandle depression på.
Se denne video fra Royal College of Psychiatrist’s om depression.
Hvis du føler, at livet er for meget, har du brug for hjælp med det samme. Søg lægehjælp eller ring til NHS 111. Eller kontakt Samaritanerne på 116 123.

Organisationer til information og støtte

Telefonnumre kun for Storbritannien

Mind – hjælper folk med at tage kontrol over deres mentale sundhed. De tilbyder rådgivning og støtte.
Tel: 0300 123 3393
Websted: mind.org.uk
NHS-websted – dette er landets største sundhedswebsted og giver oplysninger, som du har brug for til at træffe valg om dit helbred.
Websted: nhs.uk
Rethink Mental Illness – giver ekspertrådgivning og information til alle, der er berørt af mentale sundhedsproblemer.
Tel: 0300 5000 927
Websted: rethink.org
Royal College of Psychiatrists – dette websted indeholder en detaljeret patientinformationsbrochure om depression på flere sprog. Søg på “depression” på hjemmesiden.
Websted: rcpsych.ac.uk
Samaritans
Samaritans tilbyder 24 timers fortrolig følelsesmæssig støtte til folk, der har følelser af nød eller fortvivlelse, herunder tanker om selvmord.
Tel: 116 123
Websted: samaritans.org
Saneline – er en national telefonhjælpetjeneste uden for åbningstid, der tilbyder følelsesmæssig støtte og information til personer, der er ramt af psykiske problemer.
Tel: 0300 304 7000
Websted: sane.org.uk
Hvis du ønsker at se disse oplysninger med referencer, kan du besøge afsnittet Rådgivning og information på vores websted. Hvis du ikke kan få adgang til internettet, kan du kontakte vores Epilepsy Action Helpline på den gratis telefon 0808 800 5050.