Hej alle sammen.
Jeg læste jeres forum efter at have læst tusindvis af dem før, og I inspirerede mig til at registrere mig selv og deltage i diskussionen, da jeg føler, at jeg har nogle ting at sige.
Jeg er 24 år gammel, og for to år siden har jeg udviklet synkefobi på grund af angst… Jeg har altid lidt af angst siden jeg var yngre, men for 2år siden ændrede angsten mit liv. Anyways, jeg kunne ikke spise noget som helst da jeg var bange for at jeg vil kvæles til døde… Jeg havde flere panikanfald.
Den eneste ting på min sikre liste var flydende suppe… Nogle gange nægtede jeg også at drikke… Så selvfølgelig har jeg tabt 15 kg, og jeg lignede en anoreksi. Jeg nægtede at gå ud med mine venner og jeg endte med at være uselskabelig og inderst inde ved min familie er super bekymret for mig…. Jeg nægtede også Xmas frokost med familie. Jeg foretrak at blive hjemme i stedet for at forsøge at spise.
Som nogle af jer sagde, tre skridt frem og to skridt tilbage…
Jeg vil ikke fortælle dig, hvad der er den mad, som jeg ikke kunne spise, eller som var den mad, jeg plejer at frygte for, da ikke alle er ens, og jeg ønsker ikke, at nogen bliver bevidst om en mad, der er på din sikre liste.
I dag, 2 år efter jeg spiser alt undtagen min meget foretrukne mad oksekød… Det er min eneste madtype, jeg skal overvinde, og det vil jeg.
Jeg begyndte at spise små portioner… Og hver gang jeg spiser bliver jeg ængstelig og en panikangst følelse begynder at opstå… Men hey jeg har vænnet mig til den følelse og der er aldrig rigtig sket noget… Så denne ene dag sad jeg på et bord… Alene… Og jeg spiste kyllingekebab med couscous… Jeg spiste langsomt, og hver gang jeg begyndte at gå i panik, talte jeg med mig selv (“Jeg plejede at spise alt før”, “Jeg er en kriger”, “Mit sind prøver at narre mig selv”)… Kylling blev på min sikre liste… Og indtil følelsen af panik stopper, spiser jeg kylling hver dag, indtil min krop ikke længere er bange for at spise det… Hey det er ikke så nemt som det ser ud… Jeg var stadig bange… Men det store skridt er at se min frygt i øjnene! Så når følelsen af frygt opstår, kæmper jeg imod den og spiser på anden måde… Taler til min hjerne.
Jeg gjorde det samme for andre fødevarer… Og ja, jeg prøvede at spise oksekød, men min krop bliver stadig ængstelig når jeg spiser det… Så for nu fokuserer jeg på at forblive stabil.
Udtil du faktisk står over for frygten, vil du aldrig komme ud af den… Efter min mening. Jeg begyndte at se min frygt i øjnene et år efter… Og år efter er jeg her i dag stadig i live og spiser..
Jeg har ikke travlt med at spise. Jeg spiser meget langsomt (før var jeg langsommere), og hvis der er noget, som du ikke kan lide, så få det ud af munden… Og hvis folk omkring dig er færdige før dig, og du begynder at gå i panik, så mind dig selv om, at du spiser og forbliv positiv. Jeg plejede at gå i panik, fordi folk omkring mig blev færdige før mig, og tjenere tog deres tallerkener ud, og så sad jeg og spiste alene som en idiot… Jeg har været der, og tro mig, jeg følte mig som en idiot et par gange, men jeg overvandt det også… Jeg plejer og gør stadigvæk at fylde min mund med mad og flytte den bagud og fremad, indtil min hjerne fortæller mig… Ok, du kan synke nu! Og ja jeg er stadig bevidst om min mund når jeg spiser, men der er ingen frygt indtil i dag.
Jeg gik også til at se en fysiolog jeg var hendes første og eneste klient der led af synkefobi så det var også nyt for hende. Hun er så sød og rar. På det tidspunkt plejede jeg at gå 3 gange om ugen ! Jeg var knust. Året efter går jeg en gang om måneden… Hun fortalte mig, at jeg ikke har brug for hende mere, men jeg går stadig en gang om måneden.
Jeg så nogle indlæg her om nogen, der ser en døvfysiolog og ikke er tryg ved det. Efter min mening ville jeg skifte hende… U har brug for at stole på hende og få en slags relation med hende, så hun kan hjælpe dig med at overvinde din frygt… Ellers er det nytteløst… Det er en skam for hende, da hun vil miste sin klient, men tænk også på dig selv, og jeg er sikker på, at hun vil forstå.
Efter min mening skal du ikke hænge på den sikre liste… Se frygten i øjnene… Dit sind vil vænne sig til det, og du vil falde til ro…
Jeg har så mange ting jeg gerne vil sige for at hjælpe jer alle med at stole på mig, men jeg har allerede skrevet en masse ( jeg ville ønske jeg plejede at skrive så meget i mine skoleopgaver 😉 )
Jeg håber ikke jeg har fornærmet nogen her eller misforstået mig.
Det er første gang nogensinde at jeg skriver i et forum, da jeg altid troede de er negative ting… Men I mennesker her er såoo tæt på at overvinde det, og I mennesker er også positive tænkere, og det kan jeg godt lide.
Håber alt er godt 🙂
Tak for at læse og høre mig.