Kevin Levrone (AKA: Maryland Muscle Machine) er en af de mest succesfulde professionelle bodybuildere gennem tiderne. Han er også sanger, skuespiller og far.
Kevin har måttet gå igennem modgang siden sin tidlige barndom, da han mistede sin far, da han kun var 7 år, og sin mor, da han gik i gymnasiet, som begge døde af kræft.
Disse begivenheder tvang Kevin til at stå ansigt til ansigt med livets udfordringer og til at indse, at han må begynde at leve et sundt liv, hvis han vil undgå sine forældres skæbne.
Senere blev han en inspiration for alle i hele verden, idet han vandt over 23 Pro Show-titler og gjorde comeback til Mr. Olympia i en alder af 51 år – en begivenhed, der overraskede alle i fitnessmiljøet. Fra drengen, der mistede sine forældre, til et af de mest kendte bodybuilding-ikoner, har Kevin opnået storhed.
Dette er hans historie:
“Du bliver så stor som muligt ved at blive så stærk som muligt. Da jeg begyndte at løfte, gik jeg ind i træningscenteret med den der ‘hvor meget kan jeg bænke, curle, squatte og dødløfte’-attitude. Det var der, jeg opdagede, hvor hurtigt min styrke kunne stige, og det gjorde mig vanvittig intens for at blive endnu stærkere.”
Athletstatistik
Fuldt navn:
Athlete Statistics
ResultaterKonkurrencer
BiografiBarndomKevin blev født og voksede op i Baltimore, Maryland. Han var en af seks søskende i en familie, der blev opdraget af hans afroamerikanske mor og en italiensk-amerikansk far, som begge døde af en aggressiv form for kræft. Kort efter tragedien døde nogle af hans andre nære slægtninge også af kræft. De uheldige begivenheder chokerede Kevin og hans søskende, og de måtte finde en måde at komme sig over tragedien på. Kevin så en mulighed i bodybuilding – at løfte vægte var hans vej ud af “det mørke sted”, han befandt sig. Han var bekymret for sit eget helbred og var bange for, at han ville lide samme skæbne som sine forældre. Han sagde: Jeg tænkte: “Jeg tænkte: ‘Hey, der sker noget her, jeg er nødt til at holde mig sund”. På det tidspunkt oversatte det for mig, i min alder, til at ville blive stærk, måske for at beskytte og grundfæste mig selv, få en vis magt i en usikker verden. Det var sådan, jeg håndterede tabet.” Første karriereEfter at have set den tilstand og form, som hans fætter kom tilbage i fra militæret, blev han inspireret til at begynde at tage bodybuilding og kost mere alvorligt. Snart efter begyndte han at konkurrere i lokale shows, men den virkelige prøve kom senere, da han blev IFBB-professionel. Kevin startede sin professionelle karriere, da han var 27 år gammel, tilbage i 1991 – det år, hvor han vandt sin første NPC-finale. Året efter lykkedes det ham at vinde Grand Prix Germany, placere sig på en 2. plads i Grand Prix England og tage hjem med en 1. plads i Night of Champions. Sammenlagt nogle måneder efter at han kom på en 2. plads i Mr. Olympia 1992, skete der en ulykke. Amerikaneren var i gang med at bænkpresse 600 pund, og ved at gøre dette rev han sin lille og store pectoralis fuldstændig over. Skadens eftervirkningerLevrone måtte straks opereres for at få begge sine pectoralismuskler sat sammen igen. Skaden var så alvorlig, at det krævede to operationer, hvoraf den ene varede over 8 timer. Under sin genoptræning fra den første operation fik han en infektion, hvilket gjorde tingene mere komplicerede for amerikaneren. Nødvendigt at sige, at han måtte holde en betydelig pause fra vægtløftning, men det lykkedes ham alligevel at klare sig usædvanligt godt senere samme år ved at blive 2. i Grand Prix Finland og vinde Grand Prix 1993 i Tyskland. Sidste konkurrencerNår han var kommet sig over skaden, fortsatte Levrone sin dominans inden for bodybuilding ved at vinde mange prestigefyldte stævner, såsom Grand Prix Spanien, Arnold Classic, San Francisco Pro Invitational, Grand Prix England osv. Han blev også nr. 2 i mange af de andre konkurrencer, hvilket i sidste ende gjorde ham til den bodybuilder med flest medaljer fra Pro Show. Mr. OlympiaSelv om det lykkedes Kevin at blive en af de mest succesfulde bodybuildere i sportens historie, var han endnu ikke i stand til at vinde førstepladsen i Mr. Olympia-konkurrencen. Han vandt 23 trofæer i sin levetid og endnu flere medaljer, når man tæller 2. og 3. placeringer med, men på trods af at han var ustoppelig i sin bedste tid, fik uheldige begivenheder som skader ham til at længes efter den ultimative titel i bodybuilding. Levrone har været deltager i hele 13 Mr. Olympia, og ved aldrig at kunne vinde konkurrencen fik han tilnavnet “The Uncrowned King of Mr. Olympia”. Liv efter konkurrencen2003 Show of Strengths Pro Championship var det sidste show, som Kevin deltog i, inden han sagde, at hans konkurrencedage var forbi. Selv om han ikke officielt annoncerede sin pensionering, forklarede Levrone, at han besluttede sig for at prøve noget andet, og at han ikke havde lyst til at fortsætte med at konkurrere på det tidspunkt. I den tid, hvor han trak sig tilbage fra konkurrencerne, lavede Levrone en masse skuespil, sang og dyrkede forskellige sportsgrene som tennis og golf. Amerikaneren lancerede også sin kosttilskudsserie i 2015 og en online træningsplatform i marts 2016. Olympia-comebackEfter 13 års inaktivitet i bodybuilding-verdenen annoncerede Kevin Levrone officielt sit Mr. Olympia-comeback den 7. maj 2016. Hans annoncering overraskede hele verden, og det tiltrak en masse opmærksomhed til de daværende kommende Mr. Olympia-konkurrenter. Levrones popularitet på de sociale medier eksploderede, da han annoncerede et comeback, hvilket gjorde ham til den mest populære bodybuilder i 2016. Hvad angår selve konkurrencen, var mange forbløffet over den fysik, som Kevin bragte på scenen. På trods af, at han placerede sig på en 16. plads, var han 51 år på det tidspunkt, og mange var enige om, at han havde opnået noget, som ingen andre før ham havde kunnet. Hans ben var ikke så udviklede som hans overkrop, og Kevin forklarede, at årsagen til det var seneskedehindebetændelse, som betød, at han ikke kunne squatte og bringe den bedste version af sine ben.
Kevin før. Post-olympiske begivenhederEfter Olympia sagde Levrone: “Med tiden på min side nu er det kun himlen, der er grænsen”. Han udtalte, at han ikke tænker på pensionering og har planer om at konkurrere igen. Selv om han ikke placerede sig blandt de bedste kandidater, vurderede mange fans og professionelle atleter ham som en af de bedste nogensinde og “den sande mester i 2016. Mr. Olympia”.
TræningTræningsfilosofiNår det kommer til hans træningsrutine, kan Kevin godt lide at ændre den ofte, så han altid kan holde kroppen i gang med at gætte. Han sagde også, at “det altid afhænger af det specifikke mål. Men som en tommelfingerregel er alle mine skubbe-bevægelser udført på en dag, og trækbevægelserne, på en anden dag. Du tror måske, at det er basal almen viden 101, men jeg får det spørgsmål flere gange end jeg kan tælle. Så det er værd at gentage.” Når det kommer til udvikling af triceps, siger Kevin: “Det er vigtigt, at du laver fulde bevægelser for dine triceps, for når du låser ud, er det, når dine triceps arbejder mest hårdt. Flex og squeeze ved sammentrækningen af hver rep for at ramme alle tre tricepshoveder.” Sidst understreger Kevin vigtigheden af at gå tungt med høj volumen. Lave reps er den bedste løsning, ifølge ham. Han sagde også, at det er forskelligt fra person til person. Kevin rådgiver; “De lavere reps har altid virket for mig. Jeg ved, at andre mennesker sigter efter 10, men jeg vokser ved at gå tungt.” FavoritøvelserLevrones yndlingsøvelser er:
Kevin’s Arm WorkoutSelv om han godt kunne lide at lave om på tingene i træningscenteret, fulgte Kevin normalt den samme rutine, når det gjaldt hans arme, da det viste sig at være den mest effektive måde for ham at få størrelse på. Triceps
Biceps
NutritionKevin foretrækker at spise en meget streng diæt, uden snyde måltider. Han er berømt for sin “vokse ind i et show”-taktik, som han brugte, når han forberedte sig til kommende konkurrencer. Han fulgte normalt ikke den standard bulking- og cutting-rutine, der varede et helt år, men voksede i stedet i løbet af de mange måneder før showet. Den amerikanske sagde også: “Jeg hader rødt kød. Min kost er lav på kulhydrater, med masser af fisk og kylling. Alt er meget rent. Jeg elsker grøntsager, og lige nu er jeg ved at cutte. Når jeg ikke skærer, tilføjer jeg nogle saucer og krydderier i blandingen. Men lige nu er det bare hele fødevarer, uforarbejdede, og ren.” Kevin’s DietKevin’s diæt så sådan her ud i hans konkurrencetid:
SupplementeringLevrone tror fuldt og fast på kosttilskud før træning og siger, at de er nødvendige, hvis en atlet ønsker at præstere på et maksimalt niveau i træningscenteret.
Idoler og påvirkningerKevin siger, at han finder inspiration i alle bodybuildere, fordi hver eneste af dem har deres egen historie og unikke karakter.
Hvad vi kan lære af Kevin LevroneKevin Levrone opnåede bedrifter, som mange ikke kunne. At miste sine forældre i en tidlig alder for senere at blive et bodybuilding-ikon eller at gøre comeback i en alder af 51 år til den mest prestigefyldte konkurrence i verden er blot nogle af hans ekstraordinære bedrifter. Hvad vi kan lære af alt dette er, at næsten uanset hvilken forhindring vi står over for, er det muligt at overvinde den. Gennem at overvinde modgang i livet ligesom Kevin og ikke give op, når det er svært, kan du også opbygge din egen storhed. Post Views: 10,735
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
