Kandidaternes egnethedsvurdering

Optagelseskrav

Kandidaternes egnethedsvurdering (CFA) blev udviklet for at måle og evaluere en kandidats potentiale til at gennemføre de fysiske programmer på United States Naval Academy, United States Air Force Academy og United States Military Academy med succes. CFA består af seks (6) fysiske og motoriske konditionsøvelser, der er designet til at måle muskelstyrke og udholdenhed, kardio-respiratorisk udholdenhed, kraft, balance og smidighed. Når de seks testelementer administreres sammen som et enkelt batteri, vil de hjælpe Admissions Board med at afgøre, om en ansøger har den udholdenhed og de bevægelsesfærdigheder, der kræves for at gennemføre det fysiske program og udføre de opgaver, der kræves af officerer i de uniformerede tjenester.

De seks testelementer i CFA-testen administreres efter hinanden i en periode på mindre end 40 minutter. Kandidaterne skal forsøge at gøre deres bedste i alle seks prøver, idet de skal huske på, at prøverne er ordnet i rækkefølge for at skabe en kumulativ belastningseffekt. Med andre ord er det tvivlsomt, om en ansøger, efter at have gennemført de første fem prøver, vil opnå sin bedste score på 1-mile-løbet. Dette er blevet taget i betragtning ved udarbejdelsen af de kriteriebaserede standarder, som vil blive anvendt til at vurdere præstationen i hver af de seks discipliner. Kandidaternes rå score vil blive omregnet til skala score (0-100 point) baseret på deres præstationer i hver disciplin. Den maksimale score på 100 point, fordelt på disciplin og køn, er anført i nedenstående tabel. En kandidat, der opnår 100 point i en af de første fem discipliner, bør ikke forsøge at gentage yderligere gentagelser, da dette ikke vil forbedre hans/hendes score.

Maksimale præstationsscorer efter disciplin og køn:

	B-ball Throw	Pull-Ups	Shuttle Run	Crunches	Push-Ups	1-Mile
Mand	102	18	7.8	95	75	5:20
Hun	66	66	7	8.6	95	50	6:00

ADMINISTRATOR BEMÆRK: Eksamensdato skal angives i formatet DD-MON-YYYYY med de tre første bogstaver i måneden stavet ud. Det vedlagte kalenderværktøj udfylder indtastningen automatisk, når det vælges.

Testadministration

CFA er en vigtig del af optagelsesprocessen på hvert tjenesteakademi og bruges til at afgøre, om kandidaterne kan klare de fysiske krav, der er forbundet med militærlivets strenge krav. Testen skal administreres korrekt og standardiseret for at afspejle en elevs fysiske og motoriske egnethed nøjagtigt og for at være retfærdig over for alle kandidater. CFA skal administreres af en gymnasielærer/forberedelseslærer i idræt, en træner, en nuværende JROTC-instruktør, en officer i aktiv tjeneste eller kandidatens Blue and Gold-officer. Prøven skal også afvikles i henhold til følgende anvisninger i en enkelt periode på 40 minutter. Når prøven er afsluttet, skal den administrerende embedsmand indsende prøveresultaterne via et elektronisk modul, der sendes pr. e-mail. Indsendelse af denne test til Naval Academy betyder en bekræftelse af, at testen er blevet gennemført efter standard, og at pointene nøjagtigt afspejler kandidatens fysiske præstationsevne. Der opfordres til at foretage diagnostiske test for at gøre ansøgeren fortrolig med det tempo og den udholdenhed, der kræves for at gennemføre hele testbatteriet. DE OFFICIELT INDBERETTEDE RESULTATER SKAL ALLE STAMME FRA EN ENKELT PRØVEADMINISTRATION. Følgende formular kan udskrives og bruges som hjælp til at registrere og indsende testresultater.

Udskrivbart resultatark (må ikke bruges som erstatning for elektronisk indsendelse.)

Testprocedurer

På testdagen bør kandidaten opfordres til at bruge 20-30 minutter på aktiv opvarmning og udstrækning, inden testen påbegyndes. Prøvebatteriet skal gennemføres i henhold til nedenstående tidslinje, og det er ikke tilladt for kandidaterne at varme op, hvile eller øve sig i andet end den officielt tildelte tid. Den embedsmand, der administrerer prøven, skal læse og være bekendt med de vedlagte prøvevejledninger inden afviklingen. Følgende erklæring skal læses ordret op for ansøgeren, inden testen påbegyndes:

“Du er ved at tage United States Service Academies’ Candidate Fitness Assessment.
Denne test vil måle din muskelstyrke og udholdenhed, din hjerte- og åndedrætsudholdenhed og din motoriske form. Resultaterne af denne test vil blive brugt i optagelsesprocessen på de enkelte tjenesteakademier ved at påvise din fysiske og motoriske egnethed. Hør nøje efter, hvad der står i instruktionerne til testen. Du kan holde op med at arbejde, når du har opnået det maksimale antal point for en enkelt disciplin. Ellers skal du gøre dit bedste i hver enkelt disciplin. Du har 40 minutter til at gennemføre hele testen. Når du har gennemført hver enkelt disciplin, noterer scoren din råscore og det tidspunkt, hvor disciplinen blev testet. Hvis du på noget tidspunkt ikke kan fortsætte med at opfylde tidskravene, vil testen blive afbrudt.”

Supportpersonale

Der vil være behov for ekstra personale for at lette administrationen af visse begivenheder, især basketballkast. Det kan også være fornuftigt at have kontrol- og/eller lægepersonale på stedet under prøven, selv om det ikke er påkrævet. Som minimum bør idrætslæreren have en nødhandlingsplan for at få hjælp, hvis der er behov for det.

Støttepersonale

Den administrerende embedsmand bør forberede teststedet og skaffe det nødvendige udstyr forud for testen. Scoreren og hans/hendes assistenter skal være bekendt med instrukserne for arrangementet, og det anbefales, at der udskrives mindst ét eksemplar af disse instrukser til brug under prøven. Scoreren bør læse instruktionerne højt før hver prøve. Scorerne bør have et clipboard og et skriveinstrument til at registrere resultaterne og skal overholde strenge professionelle standarder. Der kan anvendes yderligere personale til at hjælpe med administrationen af prøverne.

Udstyr

Den følgende liste over udstyr er nødvendig for at administrere CFA:

• 1 sit-up-måtte
• 1 målebånd på 100 fod
• 2 stopure (minutter, sekunder, tiendedele)
• 1 regulær herrebasketbold
• 1 pull-up-stang
• 1 mil flad løbeflade

Kandidaterne skal bære tøj og sko, der er egnet til fysisk træning, f.eks. shorts, T-shirts, sokker og løbesko (tennis-/basketboldsko anbefales ikke). Alle genstande, der giver en kandidat en uretfærdig fordel, er ikke tilladt under CFA’en. Brug af udstyr som vægtbælter eller elastiske bandager kan give en fordel eller ej. Sådant ekstra udstyr er ikke tilladt, medmindre det er ordineret af medicinsk personale. De eneste undtagelser er passende beklædning til koldt vejr under løb udendørs.

Teststed

Fra et konceptuelt synspunkt blev CFA designet til at blive administreret på to tilstødende steder; en indendørs gymnastiksal og en udendørs bane. Gymnastiksalen skulle være tilstrækkelig stor til at muliggøre afprøvning af basketballkast. Der er behov for et areal på ca. 100 løbende fod (lidt længere end en standard basketbane). Pull-up-stangen skal være tilstrækkelig høj (ca. 8 fod) til, at ansøgerens fødder ikke rører gulvet ved fuld udstrækning. Stangens diameter bør ikke være større end 2 tommer. Den administrerende embedsmand skal arrangere de første fem discipliner på forhånd, inden prøven begynder.

1-mile-løbet er den sidste disciplin i CFA. Selv om den kan afvikles i en indendørs gymnastiksal eller på et stadion, er der afsat tid til transport til en udendørs bane. Uanset hvilken bane der vælges til 1-mile-løbet, skal løbeunderlaget være fladt og fri for affald. Uanset om det er indendørs eller udendørs, er det vigtigt, at 1-mile-distancen måles nøjagtigt. Ved at indsende tiden for løbet bekræfter kandidaten og pointtageren, at 1-mile-distancen er blevet målt og er nøjagtig.

Prøvesekvens

Prøvesekvensen følger den nedenfor anførte rækkefølge. Denne rækkefølge kan ikke ændres. Der er ingen undtagelser fra denne rækkefølge eller timing.

Hændelser	Teststarttidspunkt	Testtidspunkt	Hviletid	Total forløben tid
Basketboldkast	0:00	2 minutter	3 minutter	5:00
Pull-Ups	5:00	2 minutter	3 minutter	10:00
Shuttle Run	10:00	2 minutter	3 minutter	15:00
Køreløb	15:00	2 minutter	3 minutter	20:00
Push-Ups	20:00	2 minutter	3 minutter	25:00
1-mile løb	30:00	10 minutter	5 minutter*	40:00

* De 5 minutters pause inkluderer overgangstiden til den udendørs bane. Hvis 1-mile-løbet ikke kan startes inden minut 30, skal der findes et alternativt arrangement for et løbeunderlag.

Testinstruktioner

De følgende afsnit beskriver udstyr, faciliteter, personale, instruktioner, administration, administration, tidtagningsteknikker og pointtagernes opgaver for hver disciplin.

Knælende basketballkast

Dette måler evnen til at generere kraft fra skulderbæltet og den samlede koordination/balance i en stationær position.

Kandidaten skal:

• Holde sine knæ parallelt med og bag grundlinjen og på gulvet under disciplinen.
• Må bruge en 1-tommers måtte til at polstre knæene.
• Udføre tre forsøg inden for en tidsperiode på 2 minutter.
• Må bruge den hånd, der ikke kaster, til at holde bolden fast.
• Må ikke røre gulvet ud over grundlinjen med nogen del af kroppen, før basketballbolden er landet.

Scoren skal:

• Notér starttidspunktet for begivenheden (skal være 0:00).
• Udstrække målebåndet på 100 fod i testområdets længde, vinkelret på kastets grundlinje.
• Mærke nedslagspunktet med en pegepind/yard stick for alle tre forsøg.
• Måle den vinkelrette afstand fra det markerede nedslagspunkt til grundlinjen.
• Optegne begivenhedens score for hvert forsøg med en fods nøjagtighed.

Cadence Pull-Ups

(Kvindelige kandidater bør tage denne prøve, medmindre de ikke er i stand til at udføre 1 kadence pull-up)
Dette måler muskelstyrke og udholdenhed i skulder, ryg og arme og er en indikator for evnen til at løfte sin kropsvægt i en trækbevægelse.

Prøveren skal:

• Montere stangen med et proneret greb (håndryggen vender mod ansøgeren) med armene fuldt udstrakte i statisk hængende stilling.
• Ingen svinge, sparke eller cykle benene under den opadgående bevægelse.
• Hæv kroppen, indtil kæbelinjen er over stangen og parallel med jorden.
• Udfør hver gentagelse i kadence (kommando).
• Vend tilbage til en fuldt udstrakt statisk hængestilling for at fuldføre hver gentagelse.

Scoren skal:

• Notér starttidspunktet for arrangementet (bør være 5:00 forløbet).
• Hvor du giver kommandoen “GO”, skal du sikre dig, at ansøgerens albuer er fuldt udstrakte og skuldrene er afslappede i “dødt hængende”. Hvis en aspirant skal bruge en stol til at gribe fat i stangen, skal stolen trækkes væk, og der skal tages tid til at sikre, at aspiranten har lige arme og afslappede skuldre i “dødt hængende”, før han/hun begynder. Lad ikke kandidaten hoppe fra jorden eller fra en stol for at få momentum til den første gentagelse. Kræv en kort fuldt udstrakt periode, før du giver kommandoen “GO”.
• På kommandoen “GO” skal du påbegynde arrangementet. Når aspirantens hage hæver sig over stangen, kommander “DOWN”. Når aspiranten når startpositionen med fuldt udstrakte arme, kommanderes “OP”. Ved udgangen af 2 minutter kommanderes “STOP”, og antallet af korrekt udførte gentagelser registreres.
• Måtte støtte kandidaten ved at strække en arm ud foran ham/hende ved hver gentagelse.
• Overvåg hver gentagelse for at fastslå, at kandidatens hage er parallel med jorden og over stangen i den opadgående position, og at armene er fuldt udstrakte i den nedadgående position.
• Når en aspirant når det maksimale antal gentagelser under 2-minutters perioden (18 for mænd; 7 for kvinder), gives kommandoen “STOP”.

Korrekt udførelse – hagen er over, men berører ikke stangen. Assistenten kan stabilisere svinget.

Flexed-Arm Hang

(Kræves for kvindelige kandidater, som ikke er i stand til at udføre 1 pull-up)
Dette er en alternativ måling af muskelstyrke og udholdenhed. Hvis en kvinde kan udføre 1 pull-up med korrekt kadence, er det til hendes fordel på pointskalaen at bruge pull-up-resultatet i stedet for flexed-arm hang. Skala-scoren (0-100) for 1 kadence pull-up er højere end den højeste skala-score for en maksimal score på flexed-arm hang.

Kandidaten skal:

• Stå på en stol, et trin, en kasse eller en stige eller blive løftet op til stangen af en hjælper, indtil hendes hage er over stangen.
• Måtte stå på stangen med et proneret greb (håndryggen vender mod kandidaten) med hagen parallelt med gulvet og over stangen.
• Stige af fra platformen eller hjælpemidlet.
• Det må ikke svinge, sparke eller cykle med benene under konkurrencen.
• Hold en position med bøjede arme med hagen over stangen og kæbelinjen parallel med jorden under hele disciplinen.

Scoren skal:

• Notér starttidspunktet for disciplinen.
• Giv kommandoen “GO” for at starte disciplinen og stopuret.
• Overvåger kropspositionen for at fastslå, at hagen forbliver over stangen, og at kæbelinjen er parallel med gulvet.
• Registrerer pointen i sekunder.

Stopuret startes, når armene er fuldt bøjede og hagen er udjævnet over stangen. Kommandoen “GO” gives.

Shuttle Run

Dette måler evnen til at bevæge sig hurtigt, mens man skifter retning. Indikator for anaerob kraft, smidighed og hurtighed.

Kandidaten skal:

• Begynde prøven med hele kroppen bag start-/målstregen.
• På “GO”-kommandoen sprinte 30 fod til vendelinen. Hans/hendes fod og hånd skal samtidig berøre gulvet på eller bag turn-around-linjen. Kandidaten skal derefter sprinte tilbage til start-/slutlinjen, røre ved eller over start-/slutlinjen og sprinte tilbage til 30-fodslinjen. Kandidaten rører ved eller over vendelinjen og sprinter derefter tilbage over start-/målstregen for at fuldføre prøven. Dette er i alt et shuttle run på 40 meter.
• Udfør to forsøg med 1 minuts hvile mellem forsøgene.

Scoren skal:

• Notér starttidspunktet for arrangementet (bør være 10:00 forløbet).
• Måle shuttle run-banen på 30 fod fra en basislinje.
• Giv kommandoen “GO” for at starte arrangementet; start stopuret.
• Overvåg kandidaten for at fastslå, at han/hun placerer hånd og fod uden for den målte linje ved hvert sving.
• Optag det bedste af de to forsøg i sekunder/tiendedele af sekunder.

Prøven påbegyndes med kandidatens krop bag start/målstregen.

Abdominal Crunches

Dette måler den muskulære udholdenhed i maven/kernekroppen.

Prøven skal:

• Indtage en rygliggende stilling (ryggen på gulvet) med bøjede knæ (ca. 90 graders bøjning) på en måtte med armene krydset, fingrene strakt ud, der berører toppen af skuldrene, med skulderbladene i berøring med gulvet/måtten.
• På kommandoen “GO” bøjes fra hoften, idet albuerne hæves, så de rører lårets forreste midtpunkt (eller højere), uden at fingerspidserne mister kontakten med toppen af skuldrene; strækkes fra hoften, indtil skulderbladene rører gulvet/måtten.
• Prøverne kan ikke hvile i nedadvendt stilling. Det er kun tilladt at hvile i den opadrettede stilling. Fingrene skal forblive i kontakt med toppen af skuldrene, mens de hviler, og kandidaterne må ikke gribe fat i benene eller røre jorden med hænderne.

Scoren skal:

• Notér starttidspunktet for konkurrencen (bør være 15:00 forløbet).
• Overvåge startpositionen for at fastslå, at aspirantens skulderblade rører måtten, at fingrene rører skuldrene, at knæene er bøjet ca. 90 grader, og at en assistent holder aspirantens fødder korrekt (kun hænder oven på hver ankel eller fod).
• Giv kommandoen “GO” og start et stopur for den 2-minutters prøve.
• Tæl en gentagelse, hver gang aspirantens skulderblade rører gulvet/måtten.
• Overvåg kropspositionen og sørg under hver gentagelse for, at balderne forbliver i kontakt med måtten, at knæene er bøjet korrekt, at hænderne forbliver i kontakt med skuldrene, at albuerne har kontakt med midten af låret, og at skulderbladene rører gulvet/måtten.
• Verbaliser “NEJ” for enhver gentagelse, der ikke opfylder ovenstående kriterier.
• Stop prøven ved 2-minutters-mærket, og registrer antallet af gentagelser.

Push-ups

Dette måler den muskulære udholdenhed i overkroppen.

Kandidaten skal:

• Indtage en liggende stilling (maven mod jorden) støttet på ét knæ på en 1-tommers måtte eller et hårdt gulv.
• På kommandoen “KLARPOSITION” indtager du den forreste hvilestilling (med strakte arme) ved at placere hænderne der, hvor de er behagelige (bredden er variabel). Fødderne kan være sammen eller op til 12 tommer fra hinanden. Set fra siden skal kroppen danne en lige linje fra skuldrene til anklerne.
• På kommandoen “GO” begynder du push-up-begivenheden ved at bøje albuerne og sænke hele kroppen som en enhed, indtil overarmene er mindst parallelle med jorden (90-graders bøjning). Vend tilbage til udgangspositionen ved at strække armene og hæve hele kroppen som en enkelt enhed, indtil armene er fuldt udstrakte.
• Må hvile i den opadrettede position, bøje eller bøje ryggen, så længe hænder og fødder forbliver i kontakt med gulvet, og ingen anden kropsdel rører gulvet. Skal vende tilbage til den generelt lige kropsposition, før der forsøges en ny gentagelse.

Punkttageren skal:

• Notér starttidspunktet for konkurrencen.
• Giv kommandoen “GO” og start et stopur til en prøve på 2 minutter.
• Overvåg hver gentagelse og sørg for, at kroppen forbliver lige, at den bevæger sig som en enkelt enhed, at overarmen er parallel med gulvet i den nedadgående position, og at armene kommer i fuld forlængelse i den opadgående position.
• Verbaliser “NEJ” for enhver gentagelse, der ikke opfylder ovenstående kriterier.
• Stop testen ved 2-minutters-mærket, og registrer antallet af gentagelser.
• Afbryd arrangementet, hvis kandidaten løfter en hånd eller fod fra jorden eller rører jorden med en anden kropsdel end hænder eller fødder.