Denne artikel har brug for yderligere citater til verifikation. Hjælp venligst med at forbedre denne artikel ved at tilføje henvisninger til pålidelige kilder. Ukilderet materiale kan blive anfægtet og fjernet.
Find kilder: “Jackknife”-øvelse – nyheder – aviser – bøger – scholar – JSTOR (maj 2011) (Lær hvordan og hvornår du kan fjerne denne skabelonbesked)
Find kilder: “Jackknife”-øvelse – nyheder – aviser – bøger – scholar – JSTOR (maj 2011) (Lær hvordan og hvornår du kan fjerne denne skabelonbesked)
En jackknife er en maveøvelse. Denne øvelse er også kendt som en “V-Up”. Jackknife-øvelser er designet til at styrke de øvre og nedre mavemuskler, især transversus abdominis-musklen. Der findes en række variationer af jackknife-øvelser, som giver folk i forskellige aldre og med forskellige evner mulighed for at træne deres mavemuskler. Denne øvelse kan modificeres ved at bruge en træningsbold. Jackknife kan udføres ved at ligge fladt på ryggen med armene strakt over hovedet og fødderne hævet lidt over gulvet. Jackknife udføres ved langsomt at føre de strakte arme ind mod hofterne og løfte overkroppen fra gulvet.
