Hvordan man undgår tilbagefald

Hvordan undgår man tilbagefald? Narkotikamisbrug er en sygdom, så det er ikke let at træffe beslutningen om at stoppe med at bruge stoffer, når først misbruget har udviklet sig, er ikke en let opgave. Det kræver tid, tålmodighed og øvelse. Som med enhver sygdom, f.eks. hypertension, er det muligt at få tilbagefald.

Nogle metoder til at undgå tilbagefald omfatter:

• Undgå venner, der fortsat bruger stoffer og alkohol og ikke er interesseret i at blive ædru.
• Undgå de steder, hvor du plejede at misbruge dit foretrukne stof (f.eks, barer, klubber, dele af dit collegecampus).
• Overvejer at gå ind på et ædru hjem.
• Opretter en klar tilbagefaldsforebyggelsesplan og har ansvarlighed til at holde dig til den.
• Kom tilbage til dit afvænningssted for at få en genopfriskning.
• Vejler regelmæssigt til dine terapiaftaler.
• Bliv på den medicin, du har brug for, og kontakt din psykiater jævnligt.
• Diskuter din sygdom med din arbejdsgiver, og indbyg fejlsikringer omkring stressfaktorer på jobbet.

Relaps betyder ikke, at du er en fiasko, eller at dit ophold på afvænning ikke virkede. Det betyder blot, at symptomerne på din sygdom er dukket op igen, og at der skal foretages justeringer i din behandlingsmodel. Vi er her for at hjælpe dig. Ring 1-888-744-0789 Hvem svarer? for at tale med en af vores indlæggelsesnavigatorer om den behandling, der passer til dig.

Metoder til at undgå tilbagefald

Dette kan betyde yderligere et par uger eller måneder i et behandlingsprogram, eller det kan betyde en justering af specifik medicin, der er designet til at behandle underliggende dobbeltdiagnostiske tilstande. Uanset årsagerne og virkningerne af tilbagefald er det målet for enhver misbruger, der er ved at komme sig, at undgå tilbagefald. Der er flere gennemprøvede metoder, der kan hjælpe den tilbagevendende misbruger med at nå dette meget vigtige mål.

• Skift dine venner ud. Når du har truffet beslutningen om ikke at bruge stoffer, skal du ændre alt ved dine rutiner og dit liv. At vælge nye venner kan være det første skridt i denne proces. Hvis du ikke længere vil udsætte dig selv for fristelsen til stofmisbrug, er det ikke en mulighed at tilbringe tid sammen med folk, der bruger stoffer. udløsere kan være meget stærke påvirkninger i en misbruger, der er ved at komme sig, i sit liv. Der kan være tidspunkter, hvor du husker at have fejret med en nær ven over et par drinks og et par meget farlige piller eller andre stoffer. I et svagt øjeblik er det muligt at ønske den samme form for kammeratskab. Det er endda muligt, at du vil finde det svært at være sammen med visse venner uden stoffer og alkohol, især hvis det er det eneste, du har til fælles med dem. i stedet for at vende tilbage til de samme sociale kredse, som du tidligere har frekventeret, kan du overveje at melde dig ind i en lokal bogklub, der mødes i en boghandel eller på et bibliotek, hvor stofbrug ikke vil blive tolereret. Før du beslutter dig for at omgås gruppens medlemmer uden for disse trygge rammer, skal du lære dem og deres syn på stofmisbrug at kende. Når du har fastslået, at de har de samme idealer som dem, du selv fremmer, kan du overveje at tilføje dem til din rigtige venneliste.
• Besøg ikke gamle steder. Der er visse steder, hvor stofmisbrug er en del af kulturen. Disse steder kan omfatte:
  • Raves
  • Barer
  • Danseklubber
  • Bestemte dele af universitetscampusser
  • Hjemmene hos venner, der bruger stoffer

Hvis du er seriøs med hensyn til at bevare din ædruelighed, skal du undgå disse steder, selv om du har følelsesmæssige forbindelser til dem. I nogle tilfælde, hvis stedet ligger på din vej til arbejde eller skole, kan du overveje at finde en ny rute.

Stress er en del af livet. Hvordan vi håndterer denne stress, er det, der kan være afgørende for muligheden for at få et tilbagefald. Hvis du tilfældigvis kommer forbi den bar, hvor du plejede at købe stoffer eller drikke meget, kan fristelsen til at genopleve disse gamle minder vise sig at være for svær at ignorere. Det er bedre at finde en ny vej hjem.

• Overvej et ædrueligt botilbud. Et ædru bohjem er en gennemprøvet metode til at øge chancerne for at undgå tilbagefald med succes. Det er som regel en privat bolig, der udelukkende bebos af personer i bedring. At bo sammen med andre, der forstår vigtigheden af ædruelighed, kan give støtte og opmuntring i tider med fristelser eller stress.Der er generelt flere krav til at bo i et ædru hjem:
  • Du skal betale husleje.
  • Du skal deltage i støttemøder enten i hjemmet eller på nærliggende faciliteter.
  • Du må ikke bruge stoffer eller alkohol.
  • Du skal sørge for din del af husholdningsarbejdet.

Hvert ædrueligt bohjem har naturligvis et sæt interne regler og en metode til at styre husholdningen. Det er vigtigt at besøge flere hjem, før man beslutter sig for et permanent eller midlertidigt opholdssted, for at sikre sig, at personlighederne passer sammen, og at man kan leve med den struktur, som hjemmet vil give.

• Udarbejd en plan for at undgå tilbagefald. En del af misbrugssygdommen består af trang til stoffer eller alkohol. Selv om mange personer rapporterer om en mindskelse af trangen, efterhånden som ædrueligheden fortsætter, vil der være tidspunkter, hvor din krop husker de stoffer, den plejede at modtage, og vil have mere. Disse cravings kan forårsage tilbagefald, hvis du ikke har en plan til at håndtere dem med et øjebliks varsel. nogle genoptræningsprogrammer, som Alcoholics Anonymous og Narcotics Anonymous, opfordrer deltagerne til at have en sponsor. Denne person er din livline til at tale igennem trangen og undgå tilbagefald. Du behøver ikke at være et aktivt medlem af disse organisationer for at bruge denne proces til at komme igennem vanskelige tider.Diskuter din situation med venner, der ikke bruger stoffer, eller støttende familiemedlemmer. Skab et netværk af personer, som du kan ringe til i nødstilfælde. Din trang kan komme i de små timer om morgenen, lige midt i julemiddagen eller på et andet ubelejligt tidspunkt. Når du drøfter dine behov og ønsker med din støttegruppe af venner, så sørg for, at du kan ringe til dem når som helst. når du har fået grønt lys fra dette netværk, så brug det. Tøv ikke med at kontakte nogen, fordi det måske ikke er et “rimeligt” tidspunkt, eller fordi du er bange for, at du vil trække dem væk fra noget vigtigt. Hvis de har drøftet dit mulige behov for et nødstøttesystem, så stol på, at de mente det, da de sagde, at du kunne ringe til dem “når som helst, dag og nat”. I det kriseøjeblik er du vigtigere for dem end alt andet, de måtte være i gang med.
• Husk rehabilitering. Nogle afvænningssteder tilbyder genopfriskningskurser mod et lille gebyr eller endda gratis. Når fristelsen til at bruge stoffer eller alkohol bliver markant stærk, kan du overveje at vende tilbage til afvænning i et par dage for at komme over den øgede trang.Når du er vendt tilbage til dit normale liv og har etableret en ny rutine, vil du måske finde dig selv modvillig til at forlade det. Vil det at vende tilbage til afvænning, selv i et par dage, bringe alt det, du har arbejdet så hårdt for at opnå, i fare? Hvad med dit nye job? Har du virkelig råd til at tage fri fra arbejdet?Hvis du får tilbagefald i din afhængighed, vil du helt sikkert bringe dit nye, succesfulde liv i fare. Hvis du vender tilbage til dine tidligere vaner med stofmisbrug og uansvarlighed, vil du måske opdage, at du ikke har noget job at miste. Du har ikke råd til ikke at tage den tid fri, som du har brug for for at fortsætte din behandling.Hvis du led af en livstruende sygdom som kræft og opdagede, at din krop havde udviklet en ny tumor, ville du så tage fri fra arbejdet for at behandle den? Selvfølgelig ville du det. Dit liv er det værd at finde et nyt job. Dit liv er værd at skabe en atmosfære, der er befordrende for helbredelse.
• Tal om din sygdom med din arbejdsgiver. Stress på jobbet er uundgåeligt. At bede din arbejdsgiver om at hjælpe dig med at undgå stress er bestemt en mulighed, afhængigt af din arbejdsgren, naturligvis. Men endnu vigtigere er det at fortælle din arbejdsgiver om din sygdom og de virkninger, som sygdommen kan have på din arbejdstid. hvis du har brug for en ekstra halv time i frokostpausen for at sikre, at du kan deltage i et møde i en støttegruppe, så prøv at aftale en ændret arbejdstid med din chef. Måske kan du komme en halv time tidligere eller blive en halv time senere hver dag for at indhente den tabte tid. At skynde dig til dine møder og tilbage igen kan bringe dig og andre på vejen i fare og vil kun øge stressen i dit liv. De fleste arbejdsgivere vil se fordelene ved at hjælpe deres ansatte med at leve et sundt liv, da det påvirker arbejdsglæden, produktiviteten og præstationsevnen.
• Tag din medicin regelmæssigt. Omkring 50 procent af stofmisbrugere, der er ved at komme sig, lider af en dobbeltdiagnose. Hvis du er en af dem, er det afgørende vigtigt at huske at tage din medicin, selv når du har det godt. angstlidelser, depression og mange andre psykologiske tilstande bidrager til brugen af stoffer og alkohol. Symptomerne på disse lidelser kan i mange tilfælde kontrolleres med succes med medicin. Desværre virker medicinen så godt, at symptomerne nogle gange forsvinder helt. Dette kan vildlede en misbruger, der er ved at komme sig, til at tro, at han/hun er “helbredt”. Der findes ingen kur mod disse typer psykiske sygdomme. Den eneste måde at holde symptomerne i skak på er at tage medicinen regelmæssigt. Hvis medicinen stoppes, vil symptomerne vende tilbage og fremkalde den samme selvdestruktiv adfærd, som de gjorde før afvænning, diagnose og behandling.

Surviving Relapse

Hver dag i dit liv er et nyt skridt i den rigtige retning. Selv hvis du tilfældigvis får et tilbagefald på en given dag, kan du foretage de ændringer i dit liv for at lære af faldet og samle dig selv op igen. Et tilbagefald er ikke en undskyldning for at bruge stoffer; det er en grund til at modstå yderligere brug af stoffer og fortsætte din bedring med beslutsomhed og stolthed.

Familiemedlemmers støtte er ekstremt vigtig i bedringsprocessen for en pårørende med et misbrug eller en psykisk sygdom. Som et omsorgsfuldt medlem af familien kan din rolle være med til at gøre en forskel og øge succesraten for en fuld helbredelse. Selv om det måske ikke er dig selv, der kæmper med et stofmisbrugsproblem, bør du gøre dit bedste for at vise din kærlighed og støtte, hvis nogen i din familie gør det, da de måske ikke har andre, de kan henvende sig til for at få hjælp.

Prisskiltet for rehabilitering og behandling kan være en heftig pris, der potentielt kan lægge pres på dig eller din families økonomi. Når det er sagt, skal du ikke lade prisen eller rehabiliteringen afholde dig fra at få en person til at få den hjælp, som vedkommende har brug for. Der er mange muligheder, der kan gøre det overskueligt at betale for det. Forsikring og betalingsplaner er altid en god mulighed, og det er også en smart idé at søge efter overkommelige tjenester, der ikke koster det samme som en luksusfacilitet. I sidste ende kan du dog virkelig sætte en pris på sundhed og velvære for en person, du holder af?

Når det vigtigste genoptræningsprogram er afsluttet, og du eller din elskede vender tilbage til dagligdagen, kommer nu en stor udfordring; nemlig udfordringen med at holde sig ren og undgå tilbagefald. Tilbagefald kan opstå når som helst af mange forskellige årsager, men ved at være forberedt og forblive vågen kan det lykkes og du kan fortsætte med at leve et langt og frugtbart liv.

Få de seneste statistikker om afhængighed og find ud af, hvilken forskning der udføres lige nu. Ved at have fakta kan du styrke dig selv med den viden, du måske har brug for til at få nogen ind på afvænning, forhindre nogen i at tage stoffer i første omgang og undgå, at de bliver endnu en statistik.

Behandlingsindustrien er en stor industri med mange behandlingsgrene. Det betyder, at der er mange karrierer og job, der har brug for at blive besat. Hvilken bedre måde at vise din påskønnelse af behandlingsprocessen på end at gå videre for at hjælpe andre i nød. Genoptrædende misbrugere er gode narkotikarådgivere eller plejeudbydere, fordi kun de virkelig ved, hvilken slags kamp det er at overvinde en afhængighed. Find ud af, om en karriere i behandlingsbranchen er den rette for dig.