Du bliver et offer, når du accepterer, at du er det
“Succes kommer ikke af det, du gør lejlighedsvis, men af det, du gør konsekvent.” – Marie Forleo
Når depressionen rammer dig, er det næsten umuligt at se på de positive sider af tingene. Alting sløres ned undtagen de smertefulde følelser og oplevelser, der omgiver dig.
Jeg ved, hvordan det føles. Jeg har været der.
Selv om min familie gav mig den støtte, jeg havde brug for, kan de ikke løfte mig op fra den ynkelige situation, hvor jeg valgte at begrave mig selv.
Ingen kan virkelig hjælpe dig, hvis du ikke hjælper dig selv først. Andre mennesker kan kun række deres hænder ud. Uden at nogen modtager den, er deres hjælp spildt.
Peter Gruber, administrerende direktør for Mandalay Entertainment, har sagt:
“Jeg kan blive slået ned, men så længe jeg trækker vejret og stadig har styrken til at blive ved med at prøve, vil jeg rejse mig op.”
Det er 100 % dit ansvar at komme videre og få det bedste ud af dit liv.
Du kan tage offermentaliteten på dig, når omstændighederne ikke er til din fordel. Eller du kan antage det princip, at dit liv er dit ansvar, og at du kan forbedre dig på trods af de modgang, du har.
Martin Seligman, en psykolog, fandt ud af, at tre P’er kan hæmme helbredelse:
Personalisering
Det er troen på, at alt, hvad der sker for os, er på grund af os selv. Når en elsket person dør, giver vi os selv skylden og reflekterer over de ting, vi kunne have gjort for at forhindre det.
I virkeligheden kan vi kun gøre så meget. Døden er noget, vi ikke kan kontrollere.
Pervasiveness
Det er troen på, at en begivenhed vil påvirke alle områder af vores liv. Vi fortolker vores tab på én ting som svarende til tabet af alt.
Permanens
Det er troen på, at den smertefulde oplevelse vil vare evigt. Når vi bliver ramt af et stort tab eller en fiasko, er det svært at løsrive os fra den varige effekt.
Disse tre principper hjalp også Sherly Sandberg til at klare sin mands alt for tidlige død. Hendes pludselige tab gav hende mulighed for at se den anden del af hende.
Sherly Sandberg har sagt:
“At selv i lyset af den mest chokerende tragedie i mit liv kunne jeg udøve en vis kontrol over virkningen af den.”
Spørg dig selv:
- Er det meningen, at du skal slå dig selv for noget, du ikke kan kontrollere?
- Er du klar til at konfrontere smerten og se den skjulte lektion?
- Vil du vælge at behandle smerte som permanent, personlig og gennemgribende?
Desto mere du benægter smertefulde oplevelser, jo mere er du på deres nåde
“Frygtløshed er som en muskel. Jeg ved fra mit eget liv, at jo mere jeg træner den, jo mere naturligt bliver det at ikke lade min frygt styre mig.” – Arianna Huffington
Mange mennesker benægter deres kampe og skjuler deres følelsesmæssige skrøbelighed af frygt for, at det vil få dem til at se svage og magtesløse ud. Til gengæld hober alle de følelsesmæssige byrder sig op, som i sidste ende fører til selvmedlidenhed og depression.
Sagde Brené Brown:
“At eje vores historie kan være svært, men ikke nær så svært som at tilbringe vores liv med at flygte fra den.”
Den vil ikke slette smertefulde oplevelser fra dit liv.
Giv dig selv lov til at føle smerten og sørge, hvis du skal. Det er en del af det at være et menneske.
Stærke mennesker erkender smertefulde oplevelser i deres liv, men de løber ikke væk fra dem. De ser dem ligefrem og modigt i øjnene, selv om en del af dem stadig føler stikket.
Det er sådan, du bliver en kriger.
Du trækker dig ikke tilbage for få stik. Så længe en kriger har kampgejst, vil han blive ved med at rejse sig op på trods af de sår og stik, han har fået.
Du kan græde en flod, men derefter bygge en bro over den.
Psykologer betegner modgang som lidelsesinducerede transformationsoplevelser, hvor du oplever en fastere selvforståelse.
Disse sker, når du genovervejer din situation og reflekterer over, om du er villig til at foretage en forandring eller blive, hvor du er.
Det er den samme holdning, som parret Michelle og Jason Barsosky havde, da de oplevede de laveste øjeblikke i deres liv. De blev begge afskediget og mistede næsten alt, hvad de havde. Michelle havde lige fået sine tvillinger, og hendes mor led af bugspytkirtelkræft.
Med livets slag til højre og venstre kunne man tro, at de havde givet op.
Men de valgte at se på muligheder i stedet for elendighed.
De arbejdede på noget, der kan hjælpe deres tvillinger, og Twin Z-puden blev født. Ideen blev et hit, da de pitchede den på Shark Tank.
Faktisk set måtte fire hajer kæmpe om handlen. Nu har Twin Z-puden sit eget navn og bliver godt modtaget af de tvillingeforældre, der køber den.
Tænk, hvad der kunne være sket, hvis de valgte at dvæle ved modgangen.