Måske har du fået en sms med “undskyld, jeg er syg” fra en ven, som du længe har haft planer med, og så har du set ham eller hende hygge sig i byen på de sociale medier. Eller måske, langt mere alvorligt, har du fået at vide, at en person, du elsker, ligefrem har svigtet din tillid. Uanset hvordan det sker, er det aldrig, aldrig sjovt at fange nogen i en løgn.
Hvorfor føler løgnere sig tvunget til at lyve? Af et utal af grunde. Her er en af dem: De fortæller måske en lille hvid løgn for at skåne nogens følelser. Da grupper af mennesker blev bedt om at kritisere et essay til en undersøgelse fra 2017, fandt forskerne, at “forholdet mellem medfølelse og prosocial løgn var delvist medieret af en øget betydning, der blev lagt på at forhindre følelsesmæssig skade”. Eller, mere egoistisk set, lyver de måske for at dække deres spor, slippe af sted med noget og/eller ikke ligne skurken.
Hvordan lykkes det dem at slippe af sted med det? Et svar kunne findes i en undersøgelse, der er offentliggjort i “Memory”, og som undersøger en teori, der blev leget med engang i “Seinfeld”, hvor George forsøger at hjælpe Jerry med at klare sig bedst i en løgnedetektortest med dette noget præcise bonmot: “Jerry? Bare husk… det er ikke en løgn, hvis du tror på det.” Ligesom en skuespiller, der forpligter sig til en rolle.
Så, hvad skal man gøre, hvis man tror, at man har hørt en løgn? Her er fire måder at opdage en løgn på og afgøre, om en konfrontation er berettiget.
Lyt til din mavefornemmelse
Når vi har mistanke om, at vi er blevet løjet for, begynder vi måske at kigge efter tegn som f.eks. at undgå øjenkontakt, ændringer i rutinemæssig adfærd og historier og undskyldninger, der ikke stemmer overens. Men afhængigt af din position i situationen kan det være lettere at ignorere fortællingerne på trods af en nagende følelse af mistanke. “I disse situationer kan vi meget ofte lyve over for os selv og være med til at lyve, så det er vigtigere end nogensinde før at få adgang til vores intuition og bevare vores integritet,” siger Dr. Tara Swart, neurovidenskabsmand og forfatter til “The Source”: Open Your Mind, Change Your Life”. “Når vi ser tilbage, fortryder vi oftest, at vi ikke trak os ud af en situation, der var baseret på en løgn. Vi har snarere brug for at se tilbage og vide, at vi stolede på vores intuition og handlede i vores bedste interesse. Ellers lider selvværdet, og vi er tilbøjelige til at gentage de samme adfærdsmønstre,” siger hun.
Undersøg motivet
Dr. Tim Levine, Distinguished Professor and Chair of Communication Studies at University of Alabama at Birmingham og Global Professor of Communication and Media at Korea University, Seoul, siger, at når du bliver konfronteret med en løgn, er den bedste tilgang at lede efter solide beviser, begyndende med motivet. Hvad ville løgneren have at vinde ved at lyve over for dig? “Har personen en grund til at lyve? Hvis det (det, du hører) ikke lyder plausibelt, og personen måske har et motiv til at lyve, så kan din mistanke være berettiget. Du kan altid stille dem spørgsmål som en test,” forklarer Levine. Med andre ord, faktatjek situationen ved at stille velovervejede spørgsmål, der kan bekræfte løgnen.
Overvej alvoren af løgnen
Når du har overvejet et muligt motiv, er det tid til at spørge dig selv, om det er den energi værd, det kan kræve at konfrontere løgneren. Er bedrageriet en forholdsmæssig deal breaker, der udrydder ethvert håb om fremtidig tillid? Eller er det en hvid løgn, der er fortalt for at skåne dine følelser? Hvis det sidste er tilfældet, kan det være nok til at overveje at give afkald på en konfrontation til fordel for at gøre en mental note af situationen til fremtidig reference.
Hvis du stadig ønsker at komme til sagens kerne, forsøger Levine at hævde sit behov for ærlighed, mens han forbeholder sig sin dom. “Jeg siger til folk, at jeg sætter pris på direkte og ærlig feedback”, siger Levine. “De kan give mig negativ feedback under fire øjne, og det vil spare mig for større ubehag senere. Jeg lader dem vide, at jeg respekterer det og ikke vil bebrejde dem det. Når jeg får negativ feedback, forsøger jeg at reagere konstruktivt og ikke defensivt.”
Have a heart-to-heart
Swart siger, at vi for det meste skylder os selv at tage direkte fat på bedrag. Hvis du beslutter dig for, at det er det værd, skal du konfrontere den, der har smidt fibrene, for at forsøge at redde tilliden. “Det er bedre at finde ud af årsagerne til, at den hvide løgn blev fortalt for at kunne bevare tilliden i forholdet. Hvis det blev gjort af godartede årsager, kan du vælge at udvikle dig selv på baggrund af tilbagemeldingen, og du ved, at du kan stole på den pågældende person i fremtiden. Tillid, når den først er brudt, er meget svær at genvinde.”
Sådan navigerer du i andre svære sociale situationer
- Hvorfor uhøflighed er så giftig – og hvordan du stopper den
- Energivampyrer udmatter dig mentalt. Her er, hvordan du undgår dem.
- 5 slags idioter på kontoret: Er du en af dem?
- Er du skyldig i disse uhøflige adfærdsmønstre? Hvorfor supermarkeder får det værste frem i os.
- De mest irriterende mennesker, du vil møde på en flyrejse – og hvordan du håndterer dem
Vil du have flere tips som disse? NBC News BETTER er besat af at finde nemmere, sundere og smartere måder at leve på. Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og følg os på Facebook, Twitter og Instagram.