En ernæringsmæssig udrensning er i min definition en oprydning… og det er der, jeg starter med patienter, der er interesseret i udrensning. Drop fødevarer, kemikalier, sukker, sukker, alkohol og koffein — og erstat dem med økologiske grøntsager, fuldkorn, sunde fedtstoffer, og du har fået dig en udrensning … en, der vil arbejde med kroppen og give dig de ønskede resultater.
Hvis du (for det meste) allerede gør dette eller leder efter en “jump start”, kan du også lave en flydende rensning af purerede økologiske grøntsager, lidt frugt og vegetariske proteinkilder, som vil slappe af i kroppen (fordi væsker ikke kræver, at fordøjelsesprocessen engageres så meget, kan kroppen komme til nogle af sine dybere rensninger på dette tidspunkt).
Der kan tilsættes nogle næringsstoffer i form af te og pulvere for at hjælpe kroppen i begge faser af afgiftning for at opnå en mere effektiv udrensning (bemærk: udskillelse er afgørende under en udrensning for at sikre, at du sender de giftstoffer, der frigøres fra cellerne, ud af kroppen … og udskillelse kan komme fra alle former, så kropslugt, dårlig ånde og udbrud er alle at forudse og er faktisk tegn på en effektiv udrensning, så længe de forsvinder).
En udrensning er anderledes end en faste. Og kroppen kender forskellen. Under en faste bremser kroppen systemet og dets arbejdsbyrde/indsats for at kompensere for en opfattet mangel på næringsstoffer. I den forbindelse er det sandsynligt, at hvis din cleanse ikke tilfører tilstrækkelige næringsstoffer (rækken af næringsstoffer — carb, pro, sunde fedtstoffer), er det sandsynligt, at kroppen kan ændre sine metaboliske funktioner på en måde, der forhindrer bæredygtige resultater og kan kompromittere energi og immunforsvar på kort sigt.