Du er her:Hjem ” Om Tibet: interessante fakta om det tibetanske plateau ”
HØJDE I TIBET
Tibet bliver ofte kaldt Verdens Tag på grund af sin høje højde. Den gennemsnitlige højde på den tibetanske højslette er 4.500 meter/ 14.750 fod.
TOPOGRAFISK KORT OVER TIBET
Den laveste højde er i den østlige del af Tibet, i Nyingchi-provinsen. Området er berømt for sine utroligt smukke landskaber og sammenlignes ofte med Schweiz.
Der kan man se tætte skove, alpine søer og store floder. Nyingchi bliver meget populær om foråret, da ferskenblomstfestivalen fejres der i marts, og du kan se de blomstrende træer i hele april.
Det højest beliggende område ligger i Ngari, den vestlige del af Tibet. Dette område er berømt for sit stive klima og sit særlige landskab: mudrede bjerge med mange huler, som tibetanerne brugte til meditation
En af hovedattraktionerne i Ngari er det hellige bjerg Kailash 6.638 m/ 21.778 ft højt. Hvert år udfordrer tusindvis af pilgrimme sig selv ved at gå koraen eller omløbsruten rundt om Kailash, hvor det højeste punkt på vandringen når op på 5.640 meter.
Nogle af de vigtigste steder i det vestlige Tibet er den hellige Manasarovar-sø og ruinerne af det gamle Guge-kongedømme med Tholing- og Tsaparang-klostrene.
-
Vandringssti på Drolma La-passet
Hvad højden betyder for besøgende
Med en højdeforøgelse, bliver luften tyndere, og iltindholdet i luften falder. I højden over 3.000 meter vil de fleste mennesker have brug for noget tid til at akklimatisere sig. Iltindholdet på havniveau er 20,9 %, i 3.000 meters højde er det 14,3 %, og i 5.000 meters højde falder det til 11,2 %. Hvis du tilbringer en nat i Everest Base Camp (5 050 m), er iltniveauet der kun 11 %.
Den gode nyhed er, at besøgende normalt akklimatiserer sig fuldt ud i løbet af et par dage og er klar til at stige højere op. Jo højere du planlægger at stige, jo mere tid vil det tage din krop at tilpasse sig, og jo langsommere bør du bevæge dig højere op.
LHØJDE I LHASA
Lhasasas højde er 3.650 meter/ 11.995 fod. Når besøgende ankommer til Lhasa er det ikke ualmindeligt at opleve nogle lette virkninger af højdesyge: åndenød, let hovedpine, søvnløshed.
Det tager dog kun et par dage at akklimatisere sig til Lhasas højde. Herefter er de besøgende klar til at tage til de højere beliggende områder i Tibet. Det er en af grundene til, at de fleste ture i Tibet begynder i Lhasa.
Hvis du planlægger at besøge nogle områder over 5.000 meter eller vandre i nogle højtliggende områder i Tibet, kan du bruge mere tid i Lhasa. Du kan tage på en dagstur eller en kort vandretur til områder i nærheden af Lhasa over 4.000 meter for at forberede dig på vandreture i høj højde.
TIPS FOR SIKKER HØJDEVÆKST
Høj højde har forskellig effekt på folk. Der er ingen måde at sige på forhånd, hvordan du vil føle dig i Tibet, medmindre du allerede har rejst i områder i stor højde.
Glædeligt nok er der nogle måder at fremskynde akklimatiseringen og forebygge højdesyge på. Den generelle regel er at starte i ca. 3.000 meters højde og akklimatisere sig, før man går videre. Nedenfor er der nogle tips til at hjælpe dig med at akklimatisere dig til stor højde:
- når du ankommer til en højde på 3.000 meter eller derover, skal du bruge 1-3 dage i denne højde for at akklimatisere dig
- når du er over 3.000 meter, skal du øge højden med 300 meter om dagen og tage en hviledag efter 1 km stigning
- for at fremskynde akklimatiseringsprocessen skal du gå til højere højder i dagtimerne og tilbringe en nat i lavere højde
- drik rigeligt med vand og undgå at drikke alkohol: dehydrering øger risikoen for højdesyge
- tag masser af hvile, prøv at få nok søvn
- hvis du har nogle af symptomerne på højdesyge, må du ikke gå højere op. Vent, til symptomerne bliver mildere, ellers nedstigning
- Spis flere kulhydrater: korn, grøntsager, frugt og bønner.
DIAMOX/ ACETAZOLAMID
Diamox er et varemærke for tabletten, hvor det aktive stof er Acetazolamid. Det er i øjeblikket det mest udbredte lægemiddel, og det er videnskabeligt bevist, at det virker mod højdesyge. Det kan forebygge højdesyge eller reducere symptomerne på den.
Du skal som regel have en recept for Diamox, men reglerne kan variere i forskellige lande. Det er vigtigt at drøfte doseringen med din læge. De almindelige bivirkninger (især ved højere dosering) er svimmelhed og svimmelhed. Desuden skal du drikke rigeligt med vand, når du tager Diamox. Det forårsager ofte dehydrering, og dehydrering kan forværre symptomerne på højdesyge.
For nogle grupper af mennesker, især med visse forudbestående lidelser (såsom astma, forhøjet blodtryk, visse hjertesygdomme) kan det være gavnligt at tage Diamox.
Mere information om højdesyge
Højdesyge: symptomer og forebyggelse
Lær, hvordan du kan genkende højdesyge, dens symptomer og hvordan du kan klare dig i stor højde.
7 tips til forebyggelse af højdesyge
Lær om de syv naturlige måder at akklimatisere sig til stor højde på.
TURER DU MÅSKE VILLE VÆRE TILBAGE
10 DAGES ENKEL ACKLIMATISERINGSTUR FRA NYINGCHI TIL EVEREST
Denne tur starter i Nyingchi, i en højde lige under 3.000 meter. Vi vil tilbringe to dage der, hvor vi rejser gennem en af de smukkeste regioner i Tibet. Det kaldes ofte “det tibetanske Schweiz” på grund af de skovklædte bjerge, flodkløfter og alpine søer.
Derpå kører vi til Lhasa, hvor vi tilbringer yderligere to dage med akklimatisering. Vi vil besøge Potala-paladset, Jokhang-templet, Sera- og Drepung-klostret.
Sidst vil vi køre til Everest Base Camp gennem Gyantse og Shigatse. Vi gør stop ved Gyantse-klosteret og Kumbum-stupaen, Yamdrok-søen, Karola-gletsjere og mange af de høje bjergpas og udsigtspunkter.
8 DAGES LHASA TO EVEREST BASE CAMP TOUR
En smuk og spændende rejse, der starter i Lhasa, Tibets hovedstad, og går til Everest Base Camp. Turen besøger Potala-paladset, Jokhang-templet, Sera-, Drepung- og Tashilhunpo-klostrene, Kumbum Stupa, Yamdrok-søen og Karola-gletschere.
Både gruppe- og private ture er tilgængelige.
10 DAGES EASY ACCLIMATIZING EVEREST TOUR
Denne private tur med langsomt tempo tager dig fra Lhasa til Gyantse og Shigatse, hvor vi bruger de første par dage på at akklimatisere os. Vi vil besøge mange af de historiske og religiøse steder, såsom Potala-paladset, Jokhang-templet, Gyantse-klosteret og Kumbum-stupaen.
Vi vil gøre stop ved de smukkeste naturområder: Yamdrok-søen, Karola-gletschere og mange af de høje bjergpas og udsigtspunkter. Til sidst når vi Everest Base Camp, hvor vi overnatter.
6 DAGES TIBETAN CULTURAL HERITAGE TOUR
Denne private tur tager dig fra Lhasa til Yarlung-dalen og Samye-klosteret. Yarlung-dalen er fødestedet for den tibetanske civilisation. Du kan se Yumbulakhang, et gammelt fort og den første overlevende bygning i Tibet. Derefter besøger du Samye, det første buddhistiske kloster i Tibet.
FORBERED DIG TIL DIT BESØG I TIBET
