Når vi taler om mobning, tænker vi på scenarier med børn i skolegården. Det er imidlertid vigtigt at overveje den virkning, som mobning kan have i forbindelse med interaktioner mellem voksne. Resultaterne af mobning kan være lige så alvorlige for voksne som for børn, herunder følelser af angst, frygt, depression og nedsat selvtillid og selvværd.
Hvad motiverer voksne, der mobber?
Lige børnemobbere kan voksne mobbere bruge strategier som intimidering, udelukkelse og chikane, men voksne mobbere kan også være mere snedige, subtile og vanskelige at afsløre. Det er også vigtigt at bemærke, at disse personer ofte ikke betragter sig selv som mobbere. Voksne mobbere er normalt motiveret af de samme ting som børnemobbere. Det vil sige, at de ofte kompenserer for en følelse af magtesløshed ved at udøve deres vilje over for en anden. Når du skal håndtere disse mobbere, er det derfor vigtigt at indse, at det ikke handler om dig, og at du ikke har gjort noget forkert. Her har vi nogle strategier til at håndtere voksne mobbere.
Undgåelse
Som voksen har vi generelt flere muligheder for at undgå mobbere. Som voksen kan vi ikke bare sige det til læreren, men vi får mere indflydelse på, hvordan vi bruger vores tid. Vi kan bede om at arbejde væk fra personen (f.eks. på et andet projekt) og forsøge at undgå situationer, hvor man er nødt til at være alene med mobberen. Denne strategi vil ikke altid være mulig eller hensigtsmæssig, men det er vigtigt at vide, at mobning ikke er en acceptabel adfærd i nogen aldersgruppe.
Ignorér upassende adfærd
Mobberne er nogle gange drevet af en følelse af magt. Ligesom et barn med et nyt stykke legetøj får de et kick ud af at trykke på en knap og se, hvad der sker. Men hvis knappen ikke gør noget, vil barnet holde op med at lege med legetøjet. Hvis vi ikke reagerer på mobbeadfærd, er vi nogle gange i stand til at fjerne grunden eller fordelen for mobberen til at fortsætte. Nogle forslag kan være:
- Hvis nogen bliver ved med at lave vittigheder på din bekostning, så grin med dem.
- Hvis nogen kommer med sarkastiske, falske komplimenter, så tak dem.
- Hvis nogen siger noget uhøfligt, så lad som om, du ikke hørte dem.
- Hvis nogen harcelerer over den samme fejl eller ulykke, som du har begået, så fortæl dem, at det nu er fortid.
Vær assertiv
Hvis mobberen stadig ikke reagerer, kan assertiv kommunikation være en hjælp. Det vil sige, at du uden at være følelsesladet eller reaktiv klart forklarer 1. Hvad det er, de gør, 2. Hvordan det påvirker dig, og 3. Hvordan det påvirker dig. Hvad du gerne vil have som et resultat. Forbered dig på et svar, men forbliv rolig og husk, at mobberen ofte ikke forventer, at du skal stå op for dig selv, og at han/hun sandsynligvis også vil blive overrasket.
Tal med nogen
Såfremt mobningen fortsætter, er det vigtigt at overveje at få din egen støtte. Ideelt set vil det være en person med autoritet, der kan hjælpe med at mægle i situationen (normalt en person i HR), men hvis ikke en person, der aktivt kan lytte, hjælpe dig med at få et perspektiv og minde dig om, at det ikke er din skyld. Det er ikke svagt at række ud efter andre for at få hjælp til at håndtere din situation. Det er godt at forsøge at håndtere tingene på egen hånd først, men nogle kampe kan bare ikke kæmpes alene.
Hvis du mener, at du har brug for at få andre involveret, er der nogle skridt, du kan tage for at sikre, at du får resultater. For det første skal du sørge for at dokumentere nøjagtigt, hvad der sker. Hvis du har en liste over specifikke gange, hvor mobberen har overskredet sine grænser, vil det være svært for ham/hende at tilbagevise påstandene. For det andet skal du tale med eventuelle vidner, der har set, hvordan mobberen opfører sig over for dig. Skriv ned, hvad de så, og spørg, om de vil være villige til at stå inde for dig. Hvis du ikke har nogen vidner, så sørg for at få nogle til at være til stede næste gang, du skal interagere med din mobber. Jo flere beviser du har, jo større sandsynlighed er der for, at højere chefer eller HR vil være i stand til at hjælpe dig.
Psykologerne kan yde støtte og behandling til personer, der er blevet mobbet. Hvis du har yderligere spørgsmål eller ønsker at bestille en tid, bedes du kontakte vores Loganholme-kontor på (07) 3801 1772 eller på Capalaba på (07) 3823 2230.