Du er forkølet, måske har du en irriterende hoste. Men hvad nu, hvis du ikke kan melde dig syg, og du skal være på arbejde? Disse tips kan hjælpe dig med at klare dig igennem dagen.
Drik. Nip vand, juice, bouillon og andre klare væsker hele dagen. Hvis du holder dig hydreret, hjælper du dit immunforsvar med at bekæmpe sygdom. Det kan også hjælpe med at løsne slim og erstatte væske, du mister ved at pudse næse. Hav en sund forsyning af drikkevarer lige ved dit skrivebord.
Men undgå kaffe, koffeinholdige sodavand og energidrikke. Når det er tid til at holde op, skal du sige “nej” til hot toddies. Alkohol er også dehydrerende.
Spis ischips. Hvis du har ondt i halsen, kan ischips hjælpe mod ømhed og smerte. Bonus: De holder dig også hydreret.
Spray. Brug en saltvandsspray til at hjælpe en stoppet næse. Det hjælper mod forstoppelse ved at løsne slim og skylle dine bihuler.
Dæmp dig op. Hvis en hoste, der hakker, gør dig træt, skal du have hostedråber, halsspray og hostestillende midler i håndkøb ved dit skrivebord. De to første kan hjælpe med at dulme og lindre en øm hals. Et hostestillende middel kan holde følelsen af “at skulle hoste” væk.
Lindre dine smerter. Håndkøbsmedicin med acetaminophen, ibuprofen eller naproxen kan sænke feberen og hjælpe mod smerter.
Andre håndkøbsmedicin mod forkølelse kan også være nyttigt. Men du skal vide, at selv om de kan få dig til at føle dig lidt bedre, vil de ikke forkorte, hvor længe du er syg. Nogle forkølelsesmidler indeholder også smertestillende midler, så du kan ved et uheld komme til at tage mere, end du har brug for. Læs etiketterne først, og prøv ikke at bruge mere end én medicin ad gangen.
Undgå røg. Rygning, passiv rygning og anden ikke så frisk luft kan virkelig genere din næse, din hals og dine lunger. Gør det lettere for dig selv, mens du er ved at få det bedre.
Er du stadig syg? Ring til din læge. Hvis du har været syg i 7 dage, og du ikke får det bedre – eller hvis du får det værre – kan det være mere end en forkølelse. Din forkølelse (som normalt er forårsaget af en virus) kan have givet plads til en bakteriel infektion. Ring til din læge for at høre, om du har brug for antibiotika for at få bugt med den.