Eksem er en kronisk tilstand, der rammer over 30 millioner amerikanere! Det kan påvirke folk forskelligt, men de mest almindelige symptomer på eksem er kløende, tørre og betændte pletter på huden. De hudområder, der rammes af eksem, kan være store eller små, og de kan forekomme stort set overalt på kroppen. Man ved ikke præcis, hvad der forårsager eksem, men lægerne formoder, at det er en kombination af genetik og miljømæssige faktorer.
Hvis du kæmper med eksem, er dit bedste bud på at forbedre dine symptomer at foretage sunde ændringer i din livsstil. At spise hele fødevarer, holde sig hydreret, motionere regelmæssigt og få en god nats søvn hver nat er alle gode måder at hjælpe med at undgå eksemudbrud på. Det kan også være nyttigt at spise flere probiotiske fødevarer! (Få flere oplysninger om probiotika ved at læse indlægget nedenfor.)
Relateret: Alt du behøver at vide om probiotika
Mens sunde livsstilsændringer kan hjælpe med at forbedre dit eksem over tid, hjælper de ikke meget på kort sigt. Men det er her dagens indlæg kommer ind i billedet! I dag vil jeg vise dig, hvordan du laver en simpel og naturlig creme, der kan hjælpe dig med at berolige din kløende og betændte hud. Opskriften indeholder sheasmør og havre, som begge er utroligt fugtgivende ingredienser med hudberoligende egenskaber, samt helbredende æterisk lavendelolie. Her er hvordan du laver den!
Hjemmelavet eksemcreme
Ingredienser:
- 1/2 kop kokosolie
- 1/4 kop sheasmør
- 1/4 kop havre
- 2 tsk E-vitaminolie
- 20 dråber æterisk lavendelolie
Vejledning:
Start med at bruge en blender, foodprocessor eller krydderikværn til at kværne havregrynene. Du ønsker at male dem ret fint, så havregrynene er mere som et pulver.
Derpå skal du lægge kokosolie og ark smør i en glasskål eller et mason jar. Stil skålen eller glasset i en gryde med let simrende vand, og vent, indtil olien og smørret er smeltet helt.
Næst fjerner du den smeltede blanding fra varmen og tilsætter de pulveriserede havregryn. Rør godt rundt for at inkorporere det.
Hæld derefter E-vitaminolien og den æteriske lavendelolie i blandingen, og rør igen.
Når alle ingredienserne er godt inkorporeret, hældes blandingen i en lille dåse eller beholder. Lad den stå ude på køkkenbordet for at størkne, eller lad den sætte sig i dit køleskab. (Hvis du bor i et varmt klima, skal du måske blive ved med at opbevare din færdige creme i køleskabet for at sikre, at den forbliver fast.)
Endnu en bemærkning – havregrynsstykkerne vil synke til bunden af beholderen, når din creme stivner. Men bare rolig – du vil stadig få alle fordelene ved havregrynene! Når du bruger så meget af cremen, at du begynder at grave de faste havregrynsbidder op, skal du bare piske en ny portion creme.
Hej, jeg hedder Jillee!
Jeg mener, at vi alle bør elske det sted, vi kalder vores hjem, og det liv, vi lever der. Siden 2011 har jeg været dedikeret til at gøre One Good Thing by Jillee til en pålidelig og troværdig ressource for moderne husmødre, der navigerer i de daglige udfordringer ved at drive en husholdning. Følg med mig, når jeg deler løsninger til husholdning og livsstil, der gør livet lettere, så du kan nyde det mere!
Jeg deler hver dag kreative løsninger til husholdning og livsstil, der gør dit liv lettere og mere behageligt!