Gymnaster er ikke bare stærke som i lærebogen; de vender deres kroppe rundt og trodser tyngdekraften, så deres biceps, mavebøjninger og quads skal være helt igennem stærke. Stol på mig: Jeg smuttede i min første gymnastikdragt som 4-årig og konkurrerede i mere end et årti, så jeg ved det. Det var fremmed territorium at lære at træne i fitnesscenteret, da college kom, og mine gymnastikdage nærmede sig deres afslutning, og selv om den otte-pack, jeg engang havde, ikke er i nærheden af at være der, hvor den plejede at være (og det er OK), er min styrke stadig intakt. (Sjovt faktum: Jeg trænede i min rhinestonebesatte fløjlsspandex de første par måneder, indtil min værelseskammerat til sidst fortalte mig, at jeg måske skulle finde noget andet at tage på. Til træning var det bedre, jo mere funklende dine shorts var, så selvfølgelig havde jeg dem ved hånden!)
For at holde trit med sportens fysiske krav plejede vi at lave konditionssessioner af en halv times varighed i slutningen af hver træning (se nogle af disse bevægelser her). Men der var én øvelse, som altid fik mig og mine holdkammerater til at klynge os om vores kerne og klage over, hvor meget det brændte. Vi introducerer hollow body rocks: den bevægelse, som jeg stadig finder svær den dag i dag. Og hvis du er bekendt med den, har jeg tilføjet nogle variationer, som du måske vil prøve.