Hvad er cirkulær vejrtrækning?
Den cirkulære vejrtrækningsteknik er evnen til at opretholde en lyd i lange perioder ved at fylde dine kinder med luft, når du begynder at løbe tør for luft i dine lunger.
Det adskiller sig fra forbundet åndedræt eller bevidst forbundet åndedræt, som bruges i transformationelle åndedrætssessioner til følelsesmæssig frigørelse/katarsis og ændrede bevidsthedstilstande.
Når du cirkulær åndedræt bruger du luften i dine kinder til at drive den lydgenererende kilde, du har, du indånder gennem næsen og fylder i det mindste delvist dine lunger op med luft for at opretholde en konstant lyd. Spillere af blæseinstrumenter bruger det, f.eks. saxofon, trompet og didgeridoo.
Cirkulær vejrtrækning er en gammel kunst
Glaspustere brugte en meget lignende metode i århundreder; de kunne ikke stoppe op og trække vejret, så de brugte luft fra kinderne til at holde glasboblen ved et konstant tryk, mens de indåndede gennem næsen.
Indåner mens man udånder
Det er en virkelig mærkelig følelse at indånde, mens man udånder. Du udånder ikke rigtig, du bruger luften i kinderne, men den største forhindring er bare at opnå følelsen af, hvad det kræver at indånde, mens du tvinger luften ud. Du er næsten nødt til at skille den forreste del af munden fra den bageste del af munden.
Når du først får følelsen, er det faktisk ret nemt at gøre.
Jeg læste om en mand, der var meget effektiv til at lære unge elever den cirkulære åndedrætsteknik.
Han fortalte dem, at de skulle puste deres kinder op og fastholde deres lyd.
Mens de puffede kinderne op, råbte han: “Indånd nu!”, og han klemte deres kinder sammen med sin hånd for at tvinge luften ud, mens de indåndede.
Så der er en række måder at få den følelse i starten, men det er den største hurdle at overvinde.
Den anden er, at det er et andet sæt muskler, du bruger til at opretholde lyden, og du finder ud af, at du er nødt til at finjustere disse muskler. Til at begynde med skal du virkelig forstå de fire forskellige trin i den cirkulære vejrtrækningsteknik:
4 forskellige trin i cirkulær vejrtrækning
- Når dine lunger begynder at miste luft, puster du dine kinder op.
- Luft fra kinderne skubbes med kindmusklerne gennem instrumentet og bruges til at opretholde lyden, mens du indånder gennem næsen.
- Når der er bragt tilstrækkeligt med luft ind, begynder du at udånde gennem lungerne igen.
- Kinderne bringes tilbage til deres normale position.
Du skal forstå, at dette ikke er noget, der sker med det samme. Det, jeg især oplever med ældre elever, er, at de ønsker, at det skal udvikle sig med det samme, fordi de er ret langt fremme på andre områder. Men virkeligheden er, at det tager et stykke tid for alt det at udvikle sig, ligesom det tog et stykke tid for dem at lære at spille i begyndelsen.
Træning i cirkulær vejrtrækning
De, der ønsker at forbedre deres vejrtrækning, bør fokusere på at forbedre lydstyrken, og det gælder også musikere. Åndedrætsteknikker og støtte fra typer af udstyr som iltkoncentrator hjælper dig med at opnå netop dette, uden cirkustricks eller gimmickry!
Hvis du skal praktisere cirkulær vejrtrækning skal du sikre dig, at du har et tilstrækkeligt sundt mikrobiom (prøv Prescript Assist) for at hjælpe med at kompensere for den stress, der rammer din tarm og dit nervesystem, og for at hjælpe med at genoprette det, du har mistet.
Udvikle færdigheder i cirkulær vejrtrækning – prøv denne øvelse:
- Pust kinderne ud og træk vejret normalt ind og ud gennem næsen.
- Gør det samme igen, men skab et meget lille hul i læberne. Når du trækker vejret ind og ud gennem næsen, skal du lade luften slippe ud gennem dine læber. Første gang går det hele ud på én gang. Så lærer du at holde dig tilbage og lade det slippe ud en lille smule ad gangen.
- Få et sugerør og klem det næsten helt sammen. Mens dine kinder er oppustede, skal du arbejde sugerøret ind i munden og sætte den anden ende i et glas vand. Mens du indånder ind og ud af næsen som før, skal du se, om du kan få bobler til at komme ud af enden af sugerøret i vandet. Grunden til at klemme sugerøret sammen er, at den første gang du trækker vejret ind gennem næsen, er det naturlige at trække vejret ind gennem munden, og på den måde drukner du ikke.
- Når du trækker vejret ind og ud gennem næsen, tvinger du dig selv til at trække vejret ud gennem munden, når du får en stor indånding, og det er cirkulær vejrtrækning. Grundlæggende gør du det på dette tidspunkt.
- Først muligt skal du faktisk engagere dig i dit instrument så hurtigt som muligt. Mange mennesker ender med at kunne gøre det med et sugerør, men de kan ikke gøre det på nogen anden måde, fordi de har forsømt at bruge tid på at gøre det med instrumentet i munden. Hele tanken om at have noget andet i gang end bare at blæse bobler gennem et sugerør fra McDonald’s stopper virkelig mange mennesker.
Maske “The Bump”
Der er altid et lille bump, når man skifter fra luften i kinderne tilbage til luften i lungerne. Alle vil gerne slippe af med det, men der vil altid være et lille bump eller en lille hæmning. Altid. Det, du skal gøre, er at finde øvelser, der hjælper med at maskere bumpet så meget som muligt.
Det, jeg har læst om, er, at hos de fleste elever er det sådan, at bumpet ikke er mærkbart, hvis du vifter med fingrene eller laver en slags teknisk mønster, mens du gennemgår den cirkulære vejrtrækningsteknik. Og koncentrationen for lytterne vil være på de toner, der ændres, i modsætning til variationen i lyden.
Man skal øve cirkulær vejrtrækning hver dag. Man skal bare inkludere det som en del af sin opvarmning. Det er noget, man er nødt til at gøre dagligt, ellers udvikler det sig bare ikke.
Hvad har cirkulær vejrtrækning med naturlig vejrtrækning at gøre?
Cirkulær vejrtrækning kan styrke mellemgulvet en smule, men ellers ikke meget. Den primære nøgle til vejrtrækning er størrelsen af mellemgulvet – ikke dets styrke.
Den cirkulære vejrtrækningsteknik er mest et sødt trick med alvorlige begrænsninger for meningsfuldt udtryk eller præstation på et blæseinstrument. De fleste mennesker ønsker at trække vejret bedre på grund af ønsket eller behovet for at optage mere ilt. En iltkoncentrator kommer kun i anden række efter udvikling af vejrtrækningen, når det gælder om at skabe mere ilt.
Med en stor reservoirpose forbundet med en ilt (O2) koncentratormaskine kan man indånde mange gange mere ilt (måske 100 gange mere, afhængigt af hvor hurtigt man trækker vejret) end alle, der forsøger at trække vejret uden, uanset hvor godt deres vejrtrækning er – enten cirkulær eller veludviklet.
Reneste kommentar fra en saxofonist
Jeg betragter cirkulær vejrtrækning som et cirkustrick, der er helt adskilt fra blæseinstrumenternes kunst. Efter min mening er det mest dybtgående ved blæseinstrumenter, hvordan de giver lytteren en dyb rundvisning i kunstnerens følelsesliv gennem en rå og helt nøgen afsløring af kunstnerens vejrtrækning: mellemgulvet, kropsholdning, ribben … og hver eneste lille følelsesmæssige nuance langs hver millimeter af udånding og indånding.
Cirkulær vejrtrækning omgår fuldstændig denne forbindelse mellem lytteren og kunstnerens følelsesmæssige/åndedrætsliv og lader lytteren kun komme ind i kunstnerens krop så dybt som kinderne…. en meget overfladisk rundvisning i kunstnerens indre liv.
Dertil kommer, at kunstnerens muse (hans “indre komponist”) er meget følsom over for de friheder og begrænsninger i kunstnerens åndedrætsmekanisme…. og vil “servere” musikalske fraser for kunstneren i overensstemmelse med disse friheder og begrænsninger. Med andre ord, hvis kunstneren har en dybt koordineret og smidig åndedrætsmekanisme, vil kunstnerens muse skabe fraser, der udnytter dette.
Denne forbindelse er automatisk og uden for kunstnerens kontrol. Derfor vil en kunstner, der afbryder sit blæserinstrumentspil fra sit mellemgulv ved at trække vejret i cirkulær vejrtrækning og dermed kun give luft fra kinderne, efter min mening uforvarende signalere den indre muse til at give fraser, der er begrænset til at afsløre den begrænsede udtryksfuldhed af kindåndedrættet.
Jeg bør tilføje, at stor blæserkunst afslører hele “historien” om hver udånding, med de skiftende følelser og fornemmelser, der svarer til hver brøkdel af udåndedrættet…. f.eks, der er en meget forskellig følelsesmæssig følelse i begyndelsen af udåndingen, end der er i slutningen af udåndingen. Altid.
Cirkulær vejrtrækning er designet til at omgå denne “historie”…en strategi, som jeg personligt ikke har nogen interesse i at deltage i som kunstner eller som lytter. Selv om jeg ikke kan bevise noget af ovenstående, bemærker jeg, at _ingen_ af de store jazzkunstnere anvendte cirkulær vejrtrækning. Ikke en eneste.
Kort sagt: cirkulær vejrtrækning er baseret på den fejlagtige tro, at den ældgamle “historie om udåndingen” (en historie, der har bevæget den menneskelige ånd dybt i millioner af år) er løbet ud i sandet, og nu er en kunstnerisk begrænsning….i.e., at stor blæserkunst defineres af varigheden af udåndingen, snarere end hvor nøgen og levende udåndingen er.
– Paul A.
Fra Mike: Hvad med Dizzy Gillespie med hans enorme kæber?
Fra Paul: ..det er svært at diskutere ham rationelt med andre, fordi han har antaget mytiske proportioner. Men efter min mening og i mine ører, og det er en mening, der er i modstrid med den gængse visdom, er Dizzys største fejl faktisk hans kindånding, og dybden i hans lyd og “udåndingshistorien” lider enormt under det.
Fra Mike: Nogen tanker om det. Der er en lille quickie breath, der involverer det nederste åndedræt, som sangere kan udvikle, som næppe er mærkbar.
Fra Paul: Jeg har ikke en klar teori om det. Igen, det, jeg skrev til dig, er uden for mit hoved. Men jeg går ud fra, at “quickie breath” tilfører lidt mere luft til mellemgulvsmekanismen i et øjeblik, hvor det er nødvendigt. Det er noget helt andet end det cirkulære åndedræt, som tilfører luft til kindåndedrættet, en håbløst overfladisk og følelsesmæssigt løsrevet åndedrætsstil, uanset om brændstoffet til den kommer i store indåndinger eller i quickie-åndedrag.
Fra Mike: Har Dizzy et ry for lidt længere passager?
Fra Paul: Jeg burde kende svaret på det i betragtning af min baggrund, men det gør jeg ikke. Men selv hvis han har et sådant ry, ville jeg ikke regne med, at det er fortjent.
Man bør ikke tabe det faktum af syne, at de sande diafragma-åndere opnåede _almindelig_ lange fraser, men alle perfekt formet til at fortælle en dyb følelsesmæssig historie.
Med andre ord kan cirkulær vejrtrækning tiltrække en “fastfood”-skare af elever, der ikke ønsker at gøre det, der skal til (både mekanisk og karaktermæssigt) for virkelig at udvide åndedrættet.
Og endnu vigtigere, der kan være en vis forvirring omkring prioriteter….har de store diafragma-åndere haft evnen til at spille enormt lange fraser, fordi de fik forbindelse med smidigheden i deres åndedræt eller omvendt?
Jeg mistænker det første, at “lang udånding” er en sideeffekt (ikke en årsag) af stor og levende udånding … men jeg vil vædde med, at mange af de cirkulære åndedrætsmænd ville gætte på det sidste og mene, at hvis man kan forlænge åndedrættet, at en sideeffekt af det ville være stor kunst.
Rahsaan Roland Kirk og Kenny G. hævdes også at gøre dette.
Konklusion?
Cirkulær vejrtrækning kan være Farlig.
Den manglende følelse af sikkerhed, når man sigter efter en kontinuerlig strøm af lyd, kan let få en til at trække vejret meget hurtigt og med overfladiske vejrtrækninger. Dermed hyperventilerer du og bliver svimmel. Der har været tilfælde, hvor folk er besvimet. Jeg har læst om et ekstremt tilfælde, hvor en person engang døde af at hyperventilere ved cirkulær vejrtrækning!
En anden ulempe ved cirkulær vejrtrækning er, at den gør det muligt for dig at spille kontinuerligt, uden fraseafslutninger eller mellemrum i din musik. Musikken har ingen punktummer eller kommaer. Den har ingen tegnsætning et sted at trække vejret, derfor er kommaer markeret på tekstark. Musikken har brug for disse pauser. Hvorfor bruge timer på at perfektionere en færdighed, som gør dig i stand til at ødelægge musikken?
Disse, der ønsker at forbedre deres vejrtrækning, bør fokusere på at forbedre lydstyrken, og det gælder også musikere. Åndedrætsteknikker og støtte fra typer udstyr som f.eks. iltkoncentrator hjælper dig med at opnå netop dette, uden cirkustricks eller gimmickry!