Bedste sko til ankelsmerter og støtte

Dine ankler eller fødder kan svulme op eller blive smertefulde, især hvis du står eller går i længere tid. Dette problem forstærkes yderligere, når du bærer en sko, der ikke er designet til at nedbringe disse smertefulde problemer. Dine smerter kan opstå som følge af skader eller forstuvninger fra hverdagsaktiviteter og sport sammen med medicinske tilstande som slidgigt, arthritis eller gigt.

Når du går i sko, der er alt for stramme, for høje eller for ubehagelige for din krop, kan det føre til ankelsmerter, som forværres med tiden, indtil det bliver rettet op. For at sikre, at din sko ikke forårsager ankelsmerter, er det ideelt at parre sig med sko, der har tendens til at afhjælpe dette problem og reducere dine smerter med tiden. Vælg også din skostørrelse, mens du overvejer din komfort.

Med et utal af muligheder at vælge imellem kan det være besværligt at vælge den rigtige sko. Så her i denne guide har vi gennemgået de 10 bedste sko til ankelsmerter, der tager dine smerter væk og giver dig en følelse af komfort som aldrig før.

Bedste sko til ankelsmerter

Her er listen over de bedste sko til dine ankelsmerter og støtte

• ASICS Gel-Nimbus 22
• New Balance 990v5 Sko
• Brooks Adrenaline GTS 20
• ASICS Gel Nimbus 18
• HOKA ONE ONE ONE Herre Bondi 6
• ASICS Gel-Kayano 27
• Saucony ProGrid Integrity ST2
• Brooks Addiction 14
• New Balance fresh foam 1080v7
• Mizuno Wave Inspire 16

Bedste sko til ankelsmerter og støtte

ASICS Gel-Nimbus 22:

Med ASICS Gel-Nimbus 22 får du en sko med masser af funktioner, der tager sig af dit problem med ankelsmerter. De opdaterede funktioner af Nimbus gør den åndbar, komfortabel samt fleksibel til hver af dine ture. Hvis du har haft et særligt hjørne for ASICS sko, vil netop dette par passe lige ind og hjælpe med at lindre smerterne i anklen.

Når det kommer til komfort, giver Nimbus dig en følelse, der er af den bedste slags på markedet. Selvom skoen ikke er designet til at hjælpe dig under intense løbesessioner, er den helt sikkert designet til at give langvarig brug uden at gå på kompromis med komfortfaktoren. Med brugen af flyte foam-mellemsålen har skaberne sørget for, at din ankel ikke mærker trykket, når du går rundt.

Med sin gel-dæmpning i hælområdet får skoen dig ikke til at føle dig tynget ned. Kombinationsdesignet af syntetisk+mesh sikrer, at du har rigelig åndbarhed i hele den tid, du har den på. Gummisålen giver en følelse af stabilitet samt rigeligt greb for en skridsikker oplevelse.

Med mere end 27 farver fås ASICS Nimbus 22 i størrelserne 5 til 13 med den rette dækning for bredfodede personer. Hvis du har planer om at tage de lange, lette stier, vil netop denne sko være din bedste ven på turen. Uanset om du løber eller jogger på iskolde, våde eller snedækkede veje, vil det være et ideelt valg at vælge denne sko på grund af det gode vejgreb, som den giver dig.

Pros:

• Engineered mesh med multi-directional funktion sammen med åndbarhed &blødhed
• Snørelukning for at sikre en sikker pasform
• Eyelets er uafhængigt diskrete for udledning af snørebåndsspænding
• Responsivt ridt med jævn vægtfordeling
• Støttet af strukturel teknologi til mellemfoden

Cons:

• Kræver lang indkøringstid

New Balance 990v5 Sko:

New Balance 990v5 er en klassisk sko med den bedste konstruktion for at sikre, at ankelsmerter ikke længere er et problem for dem, der lider. En løbesko, der blev lanceret i 2019 til mænd såvel som kvinder, har nu foræret sig selv med den nyeste teknologi, der giver komfort i sin bedste form.

Med hensyn til komfort kan denne sneaker prale af en ENCAP-mellemsålsteknologi for at tilføje støtte samt maksimal holdbarhed for bæreren. Skummet med dobbelt tæthedsgrad i kraveområdet sikrer, at du ikke vil føle dig smertefuld eller få slid ved regelmæssig brug.

Med en klassisk syntetisk & mesh-opbygning får du løftet om åndbarhed og fleksibilitet. Skoen tilpasser sig efter dine fødders bevægelser og blokerer ikke dine fødder for korrekt bevægelse. Med hensyn til størrelser fås denne sko i størrelserne 7 til 16, mens den overholder fodstørrelser som smal, bred, ekstra bred eller 3X-bred.

Talker vi om brugen, er denne sko ideel til almindelig brug samt lange joggingture på et velbygget spor. Den er dog muligvis ikke egnet til ujævnt terræn eller glatte skrænter, da gummisålen er designet til daglig brug i modsætning til hård brug.

Pros:

• ENCAP-mellemsål for maksimal holdbarhed og støtte
• Blown-variant gummi-ydersål
• Mesh/pigskind-overdel for langvarig komfort
• Krave af skum med dobbelt tæthedsgrad

Cons:

• Sømmene er ikke robuste nok til at holde længe
• Øjnene begynder at gå af efter et par gange brug

Brooks Adrenaline GTS 20:

Som sit navn pumper Brooks Adrenaline GTS 20 dig fuld med det spændende hormon, når smerter i ben eller ankel ikke længere er et problem. Denne sko med en moderne pasform hjælper med at sikre, at dine fødder ikke behøver at græde sig igennem den smerte, der opstår fra en dårligt tilpasset sko eller noget, der er lavet af et ringere materiale.

Med hensyn til komfort giver Brooks Adrenaline den perfekte balance mellem støtte og stabilitet. Det er et ideelt valg for folk, der lider af overpronation. Dens meget energigivende dæmpningseffekt gør den ideel til daglig såvel som grov brug.

Talker man om opbygning og design, bringer denne sko blød dæmpning med sin DNA LOFT dæmpning crash pad. Med hvert af dine fodtrin tilpasser BioMoGo DNA sig den måde, hvorpå dine fødder interagerer med jorden. Det strømlinede mesh-overdesign med 3D-pasform giver en gennemprøvet pasform til smertepatienter.

Med støtte fra et udvalg af farver kan denne sko købes i størrelserne 3 til 13 med rigelig dækning til brede, smalle samt ekstra brede fødder. Hvis du er en løber, der har brug for dæmpning, fleksibilitet, støtte eller pålidelighed, er dette strømlinede design med til at opfylde alle dine behov med et klassisk, lavprofileret design.

Pros:

• Giver dæmpning til de dele af dine fødder, der er udsat for skader
• Bevist pasform uden unødvendig udbuling
• Holder trækkraften i skak med minimal tilbageskridt
• Letvægtsdesign, der ikke slider dig ned

Cons:

• Overmaterialet er ikke af god kvalitet

ASICS Gel Nimbus 18:

Hvis du er en person, der søger både design og komfort i samme sko, er ASICS Gel-Nimbus 18 noget, du helt sikkert bør give en chance. Skoen fremviser et moderne design uden at gå på kompromis med komfortfaktoren. Det høje design sikrer rigelig trækkraft, når du tager dine daglige gåture.

Den syntetiske overdel bringer rigelig åndbarhed ind for at tilføje til komfortfaktoren uden at få dig til at svede meget i de varme sommermåneder. Bortset fra dette giver den FluidRide-teknologi, der er tilføjet til skoen, dig en ultimativ dæmpning og bounceback-kombination.

For at sikre en reduceret vægt & enestående holdbarhed, er denne sko bakket op af Gel-dæmpning i forfoden såvel som i bagfodens område. Dæmpningsdesignet hjælper også med at dæmpe stødfaktoren under nedslag & tå-af-faser.

Nimbus 18 er designet til at tillade adskilte bevægelser i flere planer, mens din fod overgår via gangcyklusen. Overdelen har et multi-direktionelt mesh med et strækbart design, der forstærker dine fødder til at tilpasse sig i en handskelignende pasform.

Med hensyn til brug kan skoen bruges af alle, der lider af langvarige ankelsmerter eller lignende fodproblemer. Hvis du planlægger at tage ud på lange ture, vil denne sko helt sikkert passe godt til forskellige typer terræner.

Pros:

• Helkoblingsdesign
• Kommer med en exoskeletal hæl for forbedret støtte
• Reducerer enhver potentiel irritation eller friktion
• Bred foddækning såvel som smal foddækning

Cons:

• Giver ingen støtte til fodbuen

HOKA ONE ONE ONE Men’s Bondi 6:

Din ankel har brug for støtte og stabilitet i løbet af dagen, og intet kunne være bedre med hensyn til støtte end HOKA One One One Men’s Boondi 6. Denne særlige sko har et definitivt design, der kommer med en plysset hæl til dit daglige brug behov.

Med hensyn til komfort har skoen en komplet EVA-mellemsål sammen med det tidlige rockergeometri-design. Ydersålen er designet med en tad omlægning efterfulgt af en slidstærk gummisål. Dæmpningen giver dig en blød pude-lignende tur uden at være alt for spændstig.

Takket være dens brede og stabile base sidder din fod lige i uden at få den fornemmelse af ubalance. Skoen er ideel til genoprettelsesløb såvel som til langdistanceløb. Den nydesignede lycra-hælkonstruktion sikrer, at du ikke behøver at kæmpe med åndbarhedsfaktoren.

Methen bringer en silkeagtig fornemmelse for bæreren med mere svedabsorberende potentiale. Med hensyn til størrelser kan skoen købes i størrelser fra 7 til 14, med rigelig dækning for bredfodede personer.

Med hensyn til brug er skoen ideel for alle, der har brug for en go-to sko til daglig brug. Det er dog måske ikke noget, der er ideelt til hårde træningsrutiner eller en lang joggingtur i ujævne stier.

Pros:

• Gummisål for langvarig trækkraftsfaktor
• EVA-mellemsål for langvarig komfort og dæmpning
• Meta-rocker-teknologi for robusthed og lang levetid

Cons:

• Mesh overdel er en lille smule til den tyndere side

ASICS Gel-Kayano 27:

Hvis du er en person, der elsker at holde dig på det nedtonede i forhold til skodesign, men som ikke ønsker at gå på kompromis med komforten, så er ASICS Gel Kayano 27 noget, der er et must-prøve. Dine ankelsmerter vil ikke længere være noget at bekymre sig om med dens stabile design, der sikrer maksimal trækkraft gennem besværlige rum.

Skoen er udstyret med en GEL-dæmpningsteknologi i forfoden såvel som bagfoden for at tage ethvert stød, der kan komme fra tå-af-fasen eller stød, væk. Bortset fra dette giver skoen også rigelig fleksibilitet uanset hvilket terræn du går eller løber på.

Med ASICS Kayano 27 får du adgang til en FlyteFoam to propel tech, der giver mulighed for en suveræn bounce på grund af dens unikke elastomersammensætning. Den energiske skumkonstruktion sikrer, at du ikke bliver træt, selv efter at have båret skoen i mange timer.

Taler vi om størrelsesfaktoren, så sidder skoen godt til folk med skostørrelse fra 5 til 16 med bred såvel som ekstra bred dækning. Hvis du er en person, der er på udkig efter sko med blødere, men med skum med lav tæthed gør denne særlige mulighed er bare fantastisk. Skoen er ideel til regelmæssig såvel som intensiv træning brug.

Pros:

• Bounce back-mellemsål for at reducere enhver risiko for ankelskader
• Dynamisk DuoMax-systemstøtte
• Reduceret vægt + øget støtte i platformsområdet
• Udnytter organiske fibre til at tilføje til den samlede skodesignpakning

Cons:

• Løber en størrelse mindre

Saucony ProGrid Integrity ST2:

Dine ankelsmerter starter småt og bliver langsomt opbygget til noget så smertefuldt, at det kan give problemer for dit ben i det lange løb. Når det ignoreres, kan det endda forårsage permanente skader på dine fødder. For at undgå dette er det vigtigt at have den rigtige sko. En sådan sko at holde sig til er SauconyProGrid Integrity ST2.

St2 har en dæmpningsenhed af grid-typen sammen med en walk-trac komfortabel ydersål for at sikre, at du føler dig komfortabel indefra og ud. Med sin tætsiddende pasform kan du være sikker på, at skoen ikke kommer af under lange løbeture eller daglige afslappede gåture.

Med Saucony ST2 får du en sko, der sætter dine pronationsproblemer bag dig med sin ekstremt komfortable & plyssesko. Nu kan du gå i timevis på én gang uden at blive træt eller opleve smerter i anklen. Denne sneaker med læderoverdel af den fuldkornede slags sikrer, at du ikke har problemer med åndbarhed, samtidig med at du er sikret mod vandspild.

Talking about the size factor of the shoe, it is available in sizes 5 to 12 with coverage for narrow, wide, as well as extra-wide foot size. Mens skoen er ideel til dem, der søger skaftstøtte, er den måske ikke perfekt til brug på glatte skråninger.

Gummisålen er designet til at give rigelig trækkraft til daglig brug, men dækker ikke problemerne med at glide i vandfyldte overflader. Så du kan være nødt til at passe på, når du vover dig ud i vandige eller mudrede terræner.

Pros:

• Design med ikke-markerende gummisål
• Polstret tunge &krave for at sikre en god pasform
• Slidstærkt XT-900-teknologimateriale anvendes for reduceret slid
• Ideal til atleter, der har brug for en højtydende sko

Cons:

• Prisen er en anelse i den højere ende

Brooks Addiction 14:

Arbejder du for et byggefirma på stedet? Det kan være virkelig udmattende at skulle stå og gå hele dagen lang. Bring komfort til dine fødder og undgå smerter i anklerne ved at anskaffe dig dette fantastiske par sko fra Brooks.

Det er bygget med superblød dæmpning og lover komfort hele dagen lang og tilpasser sig til en persons vægt, hastighed og skridt. Det gavner brugeren ved at reducere belastningen fra leddene. Desuden giver den dig mulighed for at vrikke dine tæer komfortabelt indeni og har nok plads.

Den hælsegmenterede crash pad sikrer solidt greb og fleksibilitet, mens du afslappet går eller løber. Ydersålens konstruktion indebærer brug af HPR-teknologi, som beskytter bunden. Flexriller hjælper dine fødder med at bøje sig naturligt. Krave og tunge er fremstillet af let stof, der er venligt over for din hud. Mesh-overdel giver rigelig åndbarhed minus sved.

Disse par sko fås i størrelser fra 8 til 16, der dækker smalle, normale, brede og ekstra brede fødder. Det giver hver enkelt person mulighed for at få et par sko, der passer perfekt. Uanset om du vil bruge dem som løbesko eller vil vise dem frem på arbejdet, vil disse sko aldrig skuffe dig, når det kommer til komfort og udseende.

Pros

• Ekstra plads til dine fødder
• PDRB lover maksimal støtte
• Giver en glidende overgang
• Adapterer sig til din vægt, hastighed, og skridt
• Den strukturerede sadel giver stabilitet og komfort
• Sockliner giver et ekstra lag af dæmpning

Cons

• Forfoden har mindre dæmpning end hælområdet

New Balance fresh foam 1080v7:

Hvis du er lærer, ved du, hvad din ankel går igennem, når du står og underviser hele dagen lang. Men New Balance fresh foam 1080v7 sko ankelsmerter viser sig at være enormt gavnlig for stående job.

Dets eneste mål er at levere maksimal dæmpning og fjerne ankelsmerter med den største lethed. Bootie strukturkonstruktion omfavner dine fødder og giver en sømløs og behagelig pasform. Ikke nok med det, et ekstra lag Ortholite-sokforing sikrer ekstra beskyttelse af fødderne.

Gummisål giver god trækkraft og reducerer risikoen for at glide. Mellemsålen af frisk skum har til formål at give støtte til hvælvingen for at fordele vægten jævnt over dine fødder. Overdelen af stof, der er varmere og blødere, holder dine fødder bløde og smidige hele dagen. Det giver også mulighed for luftcirkulation, hvilket hjælper dig til at have tørre fødder uanset alt det møjsommelige arbejde, du udfører.

Det fås i størrelser fra 7 til 12 og dækker også en bred fodstørrelse. Den er fantastisk dæmpning, og buestøtten gør det muligt at bruge den i forskellige situationer. Du kan have den på i skolen og fokusere på undervisningen uden at føle nogen form for ubehag eller smerter i anklerne. Folk, der arbejder på byggepladser, kan også bære den for at undgå overbelastninger.

Pros

• No-sew-konstruktion forbedrer dens udseende
• Fås i flere farverige designs og mønstre
• Syntetisk og stofoverdel giver rigelig åndbarhed
• Great trækkraft er sikret af gummi-ydersålen
• Data-drevet ydersål og mellemsål

Konsekvenser

• Plastikøsken kan let gå af

Mizuno Wave Inspire 16

Holder dine ankelsmerter dig fra at følge med din fitness? Hvis ja, så tjek disse fantastiske par Mizuno Wave Inspire 16 sko, der hævder at fjerne ankelsmerter. Gør dine intense træningssessioner smertefri ved at bære de rigtige sko.

Smoothride wave of support giver dig en perfekt balance mellem lethed og dæmpning i hvert skridt og hjælper dig med at fokusere på dit arbejde. Øget komfort og dæmpning kommer fra et lag af den førsteklasses strømpeforing. Stødabsorberende mellemsål absorberer ryk og stød, som du får, mens du løber eller træner.

Mens gummi-ydersålen lover overlegen trækkraft, kommer åndbarhed og blød pasform fra den konstruerede mesh-overdel. Tåkappe foran og hælkrave bagpå forhindrer ømhed, rødme eller betændelse på dine fødder og giver også et slankt look.

Denne sko fås i størrelser fra 6 til 12 og seks forskellige farvemuligheder, herunder Dazzling Blue, Vapor Blue-Silver, Arctic Ice-Snow white, Castlerock-quiet shade, Cloud Grey-snow white, Mauve Wine Cayenne, er denne sko bedst behagelig at have på.

Personer med usædvanligt bredere fødder kan også finde deres størrelse, da den også dækker bredere størrelser. Selv om den kan bruges til flere formål, er den specielt designet til intense træningssessioner, løb og hurtig træning på banen. Alt dette er muligt på grund af den store stabilitet, som den tilbyder.

Pros

• Formerer sig efter dine fødders form
• Fleksibilitet i forfoden
• Bygget til intens træning og løb som et maraton
• Midterlaget har en bølgeplade for at sikre en veldæmpet og fjedrende tur
• X10-ydersål giver øget holdbarhed
• Gummisålskonstruktion giver et fantastisk greb
• Metaløskenerne går ikke let af

Konsekvenser

• Giver ikke energireturnering

Hyppigt stillede spørgsmål

Kan sko forårsage ankelsmerter?

Ja, sko er i høj grad ansvarlige for at reducere eller forværre ankelsmerter. Hvis du bærer det rigtige fodtøj, vil det give støtte til dine ankler og fødder, mens forkerte sko kun vil belaste dine led. Vælg et par sko, der giver dine tæer mulighed for at bevæge sig komfortabelt indeni. Der skal være mindst en halv tomme afstand mellem skoen og den længste tå. Desuden vil en god fodstøtte fordele vægten jævnt over hele foden i stedet for at fokusere den på bestemte punkter som hælen og tæerne.

Hvorfor har jeg ondt i anklerne efter løb?

Smerter i anklerne under løb skyldes, at man har taget det forkerte par sko på. Forkert fodtøj forårsager løbeskader som plantar fasciitis, skinnebensbetændelse og seneskedehindebetændelse. Mens du løber, udsættes dine ankler, fødder og knæ for overbelastning på grund af forkert fodtøj. En ankelforstuvning opstår, når den ruller indad eller udad. Så brug altid sko, der giver god stabilitet i anklen, hvælvstøtte, dæmpning og den bedste pasform.

Hvordan stopper jeg mine smerter i anklen?

Den umiddelbare måde at lindre smerter i anklen på er at anvende isposer i 15-20 minutter. Udover det kan du også komprimere anklen ved hjælp af et elastisk reb. Det vil dog hjælpe, hvis du ikke pakker for stramt ind. Du kan mindske hævelsen ved at løfte anklen over hjertehøjde. Tyngdekraften mindsker hævelsen ved at tillade passage af overskydende væske. Ankelsmerter kan også skyldes, at du har brugt forkert fodtøj. Udskift det med et par, der giver god dæmpning, hvælvstøtte og stabilitet.

Hjælper kompressionsstrømper mod ankelsmerter?

Ja, kompressionsstrømper og -strømper holder din ankel og dine ben fra at blive ømme og trætte. De har til formål at lindre hævelser i ankler og ben ved at lægge et blidt pres på dine ankler og ben, hvilket yderligere fremmer blodgennemstrømningen fra benene til hjertet. Øget blodcirkulation vil reducere ubehag og hævelse i fødderne. Kompressionsstrømper reducerer koncentrationen af laktat i benene og giver derfor yderligere komfort. Udskift den med dine almindelige sokker og se, hvordan den gør underværker på dine ankelsmerter!

Hvordan føles ankelgigt?

De vigtigste symptomer på ankelgigt er hævede, stive og smertefulde led, som skyldes betændelse i anklen. I de indledende faser kan smerterne være sjældne og milde. Det vil begynde med at forårsage ubehag, når man går op ad trapper eller en bakke. Med tiden kan det skade leddet og det omkringliggende væv og forværre tilstanden. Det påvirker også gangen, fordi din fod ikke vil være i stand til at bøje og tillade det nødvendige afsæt. Lav feber, muskelsvaghed, træthed og vægttab er nogle andre symptomer på ankelgigt.

Hvordan kan jeg gøre mine ankler stærkere?

Bærer du forkert fodtøj, der er for bredt, smalt, kort, langt eller uden støtte, kan det give alvorlige smerter i dine ankler og gøre dem svage. En måde at komme ud af dette på er at få vane med at bære korrekte sko i praksis.

Sko, der har god dæmpning, hvælvestøtte og stabilitet, er med til at lette belastningen på anklerne, som gør dem svage. Bevæg dine fødder med og mod uret i 10-20 minutter for at styrke de svage muskler. Lav dorsalfleksionsstræk, hvor du skal bringe tæerne tættere på skinnebenet. Det vil beskytte senerne og musklerne i din ankel.

Konklusion

Ankelsmerter er noget, du aldrig bør tage let på. I stedet for at ignorere det samme, bør du søge øjeblikkelig lægehjælp. Bortset fra det kan du også lindre dine smerter med disse sko til ankelsmerter. Husk, at de ikke er en erstatning for medicinsk behandling, men de hjælper helt sikkert med at lindre smerten.

Hvis du undrer dig over, hvilken af disse sko der fungerer som et ideelt valg, vil vi anbefale dig at prøve ASICS Gel Nimbus 22. Sammen med udvalget af farver er skoen udstyret med den unikke Guidance Trusstic-teknologi for øget strukturel støtte. Du får også adgang til en komfortabel mellemsålsteknologi, der helt sikkert nedbringer enhver risiko for ankelsmerter i det lange løb.