Er allergier og depression eller angst relateret?
Allergi-symptomer omfatter nysen, en løbende næse, hoste, ondt i halsen og hovedpine. Disse symptomer varierer fra milde til alvorlige. Mens nogle mennesker med allergi kan gå til deres normale daglige rutine med kun let ubehag, kan andre føle sig fysisk syge.
Sammenhænge
Hvis du har depression og angst sammen med allergi, tror du måske, at de førstnævnte tilstande ikke har noget med sidstnævnte at gøre. Men det viser sig, at der tilsyneladende er en sammenhæng mellem allergi og depression eller angst.
Interessant nok er allergisk rhinitis blevet forbundet med højere forekomst af depression og selvmordsadfærd.
Nu betyder det ikke, at alle, der har allergi, også vil have depression eller angst og omvendt. Men du kan være i risiko for depression, hvis du har en historie med allergier.
Hvad er sammenhængen?
Alle, der lever med kroniske, vedvarende allergier, kan bevidne, at de har det dårligt de fleste dage i ugen eller måneden. At føle sig i dårligt vejr i en eller to dage dæmper måske ikke dit generelle humør. På den anden side kan det at opleve flere dårlige dage end gode dage i sidste ende påvirke dine udsigter – og ikke til det bedre.
Livet stopper ikke, når du har med allergier at gøre, hvilket betyder, at du er nødt til at opretholde din daglige rutine, selv når du ikke har det godt. Allergier kan påvirke dine præstationer på arbejdet og i skolen, og afhængigt af symptomernes sværhedsgrad kan enhver form for aktivitet være fysisk drænende.
Selv om nogle mennesker ikke forbinder deres allergier med depression, er der et langvarigt forhold mellem fysisk helbred og humør.
Faktisk er stressende begivenheder og sygdom inkluderet blandt årsagerne til klinisk depression. For eksempel kan det at blive diagnosticeret med koronar hjertesygdom eller kræft gøre en person mere modtagelig for depression.
Allergier er naturligvis ikke så alvorlige som visse helbredsproblemer. Ikke desto mindre kan det at føle sig syg dag efter dag have en følelsesmæssig belastning på dig, uanset sygdommens alvorlighed.
Allergener
Det er vigtigt at bemærke, at allergener, der kan udløse depression og angst, ikke kun omfatter støvmider, skæl fra kæledyr, græs, ragweed eller pollen. Depressioner kan også opstå, hvis du ikke kan tæmme fødevareallergier (skaldyr, nødder, gluten).
Det gamle ordsprog holder stik, at “du er, hvad du spiser”. I en undersøgelse fra 2017 af børn med og uden fødevareallergi (i alderen 4-12 år) konkluderede forskerne, at fødevareallergier spillede en rolle for højere niveauer af social angst og generel angst hos børn fra minoritetsgrupper med lavere socioøkonomisk status.
Undersøgelsen fandt ikke en sammenhæng mellem depression og fødevareallergier.
Selvfølgelig kan humørforstyrrelser forekomme uafhængigt af allergier.
Mild depression og angst kan løse sig af sig selv. Hvis ikke, skal du tale med din læge om behandling. Mulighederne kan omfatte psykoterapi, angstdæmpende eller antidepressiv medicin eller en støttegruppe.
Hjemmeløsninger kan også vise sig at være effektive, som f.eks:
- meditation
- dyb indånding
- dyb indånding
- fysisk træning
- søvn
- spise en afbalanceret, sund kost
BEHANDLING AF ALLERGENER KAN HJÆLPE
Behandling af allergier kan også forbedre depression og angst. Allergisk rhinitis frigør cytokiner, en type inflammatorisk protein. Man mener, at dette protein kan have en negativ effekt på hjernefunktionen og udløse tristhed og depression.
Sammen med at tage allergimedicin kan du bekæmpe inflammation med mad. Spis mere bladgrønt, bær og nødder. Desuden kan ingefær og grøn te hjælpe med at reducere inflammation, ligesom det kan hjælpe at få masser af søvn, massageterapi og regelmæssig motion.