Nu er du blevet separeret fra din ægtefælle i en periode. Jeg vil vædde på, at du spekulerer på, om der stadig er chancer for ægteskabsforsoning efter separation.
Separation er en periode fyldt med angst, bitterhed, vrede, mistillid og forvirring. Måske startede du en ægteskabsseparation med en god hensigt, men separationen gav i sidste ende bagslag for dig – det kan trække både dig og din ægtefælle ind i en endeløs kamp eller diskussion; begge to tror måske aldrig, at tingene kan komme ind i sådan et virvar. Og nu frygter du, at dit ægteskab vil ende med skilsmisse, hvis tingene fortsætter på denne måde. Er der i dette tilfælde stadigvæk chancer for at redde det skrantende ægteskab? Hvad skal I gøre for at overleve separationen?
Så længe I ikke har underskrevet skilsmissepapirer, behøver I ikke at foretage “for tidlige afbrydelser”. Muligvis er der stadig en masse ting, du kan gøre for at overleve i dette ulykkelige ægteskab.
Og uanset hvor dårlig jeres forholdsstatus er, kan du måske læse nedenstående tips om forsoning af ægteskabet efter separation:
(1) Accepter situationen:
Nu har I to levet adskilt, kan I næppe gå tilbage til den forholdsstatus, der er før separationen, så I er nødt til at acceptere det faktum; jo mere du modsætter dig at acceptere den tilsyneladende uacceptable situation, jo mere lidelse vil du føle under separationen.
Hvis alt gik godt før, ville separationen ikke ske for dig, så du er nødt til at indrømme, at der eksisterer nogle alvorlige problemer i forholdet. Nå, men uanset hvad dine problemer er, bør det lykkes dig at ændre situationen til det bedre. Og hvis det er muligt, skal du dele dine ønskede ændringer med din ægtefælle; selvfølgelig er der altid brug for aktiv interaktion for at nå frem til en ny aftale, som I begge kan acceptere. Især hvis din ægtefælle er blevet tavs, sanseløs og dyster under separationen, skal du tage initiativ til at tale med ham/hende om udviklingen i forholdet.
(2) Sørg for effektiv kommunikation:
Uundgåeligt kan det ske, at I to bevidst eller ubevidst nævner fortiden. I så fald kan du forsøge at tale mere om positive ting, såsom den lykkelige tid, I har tilbragt sammen, noget ved din partner, som du virkelig beundrede osv. Men lad være med at kritisere hinanden for den ubehagelige fortid eller for opløsningen af forholdet, og pas især på ikke at pege fingre ad hinanden.
Når det drejer sig om de kontroversielle spørgsmål, der er tæt forbundet med den ægteskabelige separation, kan du måske først reflektere over, hvad du har gjort forkert, og tage initiativ til at tilstå dine fejltagelser over for ham/hende og derefter foreslå nogle gavnlige løsninger for at sikre den fremtidige udvikling af jeres forhold.
BTW, når du opdager, at din ægtefælle ser ubehagelig eller følelsesmæssigt knust ud under samtalen om den ubehagelige fortid, må du hellere straks stoppe samtalen på stedet, en god idé er at gå over til et andet relateret emne, der kan interessere din ægtefælle. Ellers har det en tendens til at udløse et skyldsspil. Husk på, at kun når to parter kan nærme sig et emne uden følelsesmæssigt ubehag, kan I to have en effektiv kommunikation.
(3) Udtryk dine følelser oprigtigt:
For klart at udtrykke dit ønske om forsoning af ægteskabet efter en separation, kan du genstarte din kommunikation med din ægtefælle på en pæn og subtil måde. Hvis din ægtefælle giver dig et positivt svar for at behage dig, skal du ikke glemme at validere ham/hende i tide, især når du bemærker, at han/hun gør en indsats for at genforene forholdet. I mellemtiden skal du vise dine naturlige følelser, og der er ingen grund til at optræde på en bevidst kunstig eller overdreven måde; lad din ægtefælle føle dine følelser, og lad ham/hende indse, at du oprigtigt ønsker at bringe forholdet fremad.
For mange ulykkelige par er det en svær opgave at tale uforbeholdent til hinanden. Sørg for at være oprigtig over for din ægtefælle, når du søger forsoning efter en adskillelse. Din oprigtige indsats og dit oprigtige hjerte kan gøre underværker; det er forståeligt, at du måske ikke har været helt ærlig over for din ægtefælle i lang tid. Uanset hvad, skal du ikke være flov over at gøre det, der er ingen bedre måde at få din mand til at forstå dine følelser end at udtrykke dine følelser oprigtigt.
(4) Lær at sige undskyld:
Hvis du beslutter dig for at gå forsoningens vej, er det et must, at du giver slip på smerte og vrede. Vær opmærksom på, at det at tilgive, være åben over for forandring og genopbygge tilliden er tre væsentlige ingredienser i forsoning af ægteskabet efter en separation. Det sker ofte, at den ene ægtefælle siger hjertesorger til den anden i en impuls, som får den anden til at tænke på skilsmisse, og så tager den anden faktisk handling i retning af at få fat i skilsmissepapirerne; men som konsekvens heraf sætter de forhastede handlinger hinanden ud på et hump, og parret vil for tidligt eller senere fortryde det; Uden tvivl er enhver impulsiv beslutning uvægerligt skadelig; så hvis du indrømmer, at du nogensinde er blevet separeret fra din ægtefælle i en spontan situation, bør du lære at bruge din oprigtige undskyldning til at helbrede dit følelsesmæssige traume, som ikke er blevet behandlet før.
Som mange andre mennesker, hvis du også finder det svært at undskylde og indrømme dine fejl og forseelser foran din ægtefælle, er du nødt til at ændre din tankegang; en undskyldning bør ses som en væsentlig del af et sundt ægteskab. At undskylde over for din ægtefælle, når det er passende, kan fremme tilgivelse, validere din ægtefælles følelser og give jer to mulighed for at komme videre fra den ubehagelige fortid.
(5) Få inspiration til at genforenes med din ægtefælle:
Sommetider ved du, at det er muligt at genforenes med din ægtefælle, så længe du fortsætter med at arbejde hårdt, men samtidig kæmper du også med træthed, depression og mangel på motivation. I denne situation bør du søge måder at holde dig selv i en positiv sindstilstand, så du kan fortsætte processen med at genoprette dit ægteskab.
Hvis du stadig er forvirret over nogle spørgsmål vedrørende forsoning af ægteskab efter separation, kan du lige så godt observere, hvordan andre separerede par blev genforenet igen. Sandsynligvis vil du få inspiration fra andre menneskers succeshistorier. Det er meget klogt at tage ved lære af sande historier om at gå gennem en ægteskabskrise og derefter leve sammen igen. Hvis du udtrykker dine indre følelser og meninger om din ægteskabelige separation i nærvær af de mennesker, der nogensinde har oplevet ægteskabelig separation, vil de højst sandsynligt med glæde fortælle dig, at kærligheden kan være sødere, hvis I kan få jeres ægteskab igennem til anden runde.
(6) Gør ikke tingene værre:
Hold dig fra at handle på dine negative følelser, uanset hvor provokerende din ægtefælles ord er. Hvis du straks reagerer på det, han/hun siger til dig i det øjeblik, vil han/hun snart hjemsøge dig; og denne form for skænderier og skænderier vil kun rive forholdet yderligere i stykker. For at komme igennem en separation i ægteskabet bør du forstå, at det er meget vigtigere at genvinde den personlige stabilitet end at identificere, hvem der er den egentlige ballademager. I de fleste tilfælde (bortset fra voldelige tilfælde) er den bedste måde at holde sig ude af problemer på at blive ved med at handle i stedet for at reagere.
Tænk over, hvordan dine ekstreme ord og ekstreme handlinger kan forværre den i forvejen dårlige situation, og mange eskalerende konflikter kan også undgås, så længe du bemærker deres advarselstegn i tide. Nogle gange kan du vælge at trække dig tilbage og give dig selv plads til at falde til ro, når du bliver provokeret. Hvis din ægtefælle klamrer sig til sin ret og ikke har til hensigt at falde for en bestemt konflikt, er der ingen grund til at blive ved med at skændes med ham/hende; og uanset hvem der vinder det intense skænderi, har skænderiet en tendens til at blive optrappet til en egentlig konfrontation; hvis du derfor bemærker, at din ægtefælle pludselig bliver særligt konfrontatorisk, men du ikke ønsker at trække dig tilbage på det tidspunkt, vil du falde ind i din ægtefælles spil, og du vil nemt tabe.
I en samtale med din ægtefælle under en separation skal du være særlig opmærksom på din tale og dine fagter, prøv at undgå ting, der kan opfattes som værende truende eller voldelige. Nu hvor du beslutter dig for at redde dit ægteskab, bør du overveje, om de næste ting, der sker, vil skade dit forhold eller ej, før du reagerer på din ægtefælles følsomme ord og handlinger, og vær opmærksom på, at du nogle gange ikke behøver at gøre reagere på din ægtefælle for at undgå at gøre tingene værre.
(7) Anerkend dine egne fejltagelser:
Det kræver to at danse tango, og ægteskabsforholdet er heller ikke en undtagelse. Ægteskabsforsoning efter en separation involverer begge parters handlinger. For at få dit ægteskab tilbage på sporet bør begge parter ærligt erkende deres fejl, der resulterede i bruddet, i det mindste kan du måske erkende dine egne fejl først, da du er mere villig til at reparere ægteskabet. Og du bør være forsigtig med ikke at gentage den samme fejl igen og igen; og selv hvis din ægtefælle begår den samme fejl igen, bør du også forsøge at undgå at falde i fælden med at spille skyldsspil; i stedet bør du lære at løse problemer og konflikter på en fredelig måde.
Og selv om det ikke er let at sluge sin stolthed og indrømme, at man tog fejl, skal man være stærk nok til at se det i øjnene og fuldt ud erkende sine fejltagelser. Når I begge ærligt erkender jeres egne fejltagelser, er det med til at lægge et nyt fundament, som I begge kan dele ansvaret for ægteskabets genopretning. Det er helt sikkert stadig muligt at redde dit ægteskab, selv om det kun er dig, der ønsker det, men kun ensidige bestræbelser er bundet til at mindske chancerne for ægteskabets forsoning efter separation.
(8) Søg ægteskabsrådgivning:
Hvis du mener, at det er nødvendigt at lade tredjepart gribe ind i dit mislykkede ægteskab, kan du bede om hjælp fra en rådgiver eller terapeut til at håndtere de problemer, der forårsagede separationen. I mange tilfælde kan kommunikationen mellem ægtefællerne efter mægling fra den tredje part blive mere smidig og ærlig. Ægteskabsrådgivningssessioner kan hjælpe et problematisk par med at udpege og tage fat på svaghederne og fejlene i forholdet; under alle omstændigheder vil I få en dybtgående forståelse af, hvorfor jeres ægteskab er værd at redde, og hvordan skilsmisse kan påføre en indvirkning på jeres fremtidige liv, især hvis I har børn.
Det sidste ord om forsoning i ægteskabet:
Selv om adskillelsen kan være begyndelsen på slutningen på jeres ægteskab, kan den også give jer en ny mulighed for at genopbygge og forbedre jeres ægteskabsforhold.
Hvis du ønsker at lære mere om, hvordan du redder dit ægteskab efter separation, kan du gå videre til at se videoen nedenfor for at følge den omfattende vejledning, der tilbydes af Brad Browning, en ægteskabscoach med 12+ års erfaring:
I denne video vil jeg afsløre for dig, hvordan du kan redde dit ødelagte ægteskab og bringe gnisten tilbage, selv hvis du er den eneste, der forsøger – Få din ægtefælle til at være besat af dig igen.
Måske er du også interesseret i de relaterede indlæg nedenfor:
6 tips til, hvordan du overlever i et ulykkeligt ægteskab uden skilsmisse.
Hvad skal du gøre, når din ægtefælle vil forlade dig – Red dit ægteskab.
Hvad skal du gøre, når dit ægteskab virker håbløst – Red dit ægteskab.
Sådan ændrer du dig selv for at redde dit ægteskab – Vær dit bedste.
4 grundlæggende tips til, hvordan du kommer igennem en hård periode i et ægteskab.
Er dit ægteskab værd at redde – Er der håb for dit ægteskab?
Sådan reparerer du et ægteskab efter et skænderi – Genfind sammen igen efter et stort skænderi.
Sådan reparerer du et ægteskab efter et stort skænderi.