Et sted derude i cyberspace er der tech-guruer – et fancy ord for nørder – der arbejder på at gøre vores liv lettere. De udtænker nye, ufatteligt geniale gadgets, dimser og apps, som gør to ting: De gør vores liv lettere og får os til at undre os over, hvorfor vi aldrig kom på en så simpel idé i første omgang (husker du Chia Pet?).
Sandheden er, at selvforbedring er en enorm industri – 9,6 milliarder dollars for at være præcis. Med den digitale forstyrrelse, som teknologien forårsager i dag, dukker der flere og flere softwareløsninger op, som hjælper os med at optimere vores produktivitet, sætte og følge mål og opbygge sundere vaner. Hvis du kigger godt nok, findes der stort set en app til alle aspekter af vores liv.
Vil du maksimere produktiviteten? Det findes der en app til. Hvad med at blive mere mindful, hvad end det betyder? Det findes der også en app til. Hvad sagde du? Vil du vide nøjagtigt, hvor mange kalorier der er i den fodlange hotdog? For mange. Men hvis du virkelig gerne vil vide det, så er der også en app til det.
Relateret: 5 apps, der kan hjælpe ledere med at skabe balance mellem arbejde og privatliv
For at få en positiv start på måneden er her syv apps til selvforbedring, som du kan afprøve.
DayOneApp
Hvis du fører dagbog, er dette en enklere måde at gøre det på. Journalføring har vist sig at optimere begge hjernehalvdele, da skrivning engagerer den venstre hjernehalvdel – kendt for analyse og fornuft – mens den højre hjernehalvdel er fri til at skabe. Journalføring giver dig mulighed for at bryde igennem mentale barrierer for bedre at forstå dig selv, andre og verden omkring dig. Det er ikke noget stort problem. Det, der er anderledes ved DayOneApp, er, at du kan tilføje billeder, lokale vejrdata og geo-lokation til din journalpost, så du kan vende tilbage til dit lykkelige sted, når du ønsker at vende tilbage til dit lykkelige sted.
2. MyFitnessPal
Tælle kalorier er omtrent lige så sjovt som at tælle til 2.000 — hver dag. Det er der ikke nogen, der har tid til. Heldigvis har Under Armour gjort kalorietælling nemt med myfitnesspal. Det smarte ved denne app er, at den ikke kun trækker kalorier fra på baggrund af din træning for en given dag, men også scanner en fødevares næringsindhold på baggrund af stregkoden og – på magisk vis – spytter antallet af kalorier ud sammen med en kaloriefordeling af fedt, proteiner og kulhydrater, som bliver tilføjet til dit daglige indtag.
Unstuck
Der kommer et tidspunkt i alle menneskers liv, hvor de bare føler sig fastlåste. Heldigvis findes der en app til det. Unstuck er der for at hjælpe dig med at løse problemer, finde motivation eller stå over for andre øjeblikke med lammende usikkerhed. Med et væld af digitale coaches får du tips og råd, der hjælper dig med at diagnosticere dine handlinger og foreslå løsninger. Boom.
Relateret: 4 app-assisterede metoder til at få mest muligt ud af dine 24 timer
Happier
Der findes et utal af positivitetsprojekter derude for at øge lykkefølelsen. Med happier-appen samler du – ja, du gættede det – lykkelige øjeblikke i løbet af dagen, som du kan tilføje til dit mentale Rolodex. Der er mere end 11.000 undersøgelser, der viser, hvordan en taknemmelig holdning bidrager til at forbedre søvnkvaliteten, øge optimismen og kreativiteten, øge produktiviteten og reducere stress.
Brightnest
Selvforbedring indebærer altid læring, og det er her, denne praktiske app kommer ind i billedet. Hvis iværksætteren i dig ønsker at lege Mr. eller Mrs. Fix-It for at spare opstartsmidler, så vil Brightnest få dig i gear. Brightnests mission er at “forme dit hjem og forenkle dit liv”, og derfor er denne app fyldt med retningslinjer og tips om alt fra rengøring og organisering til gør-det-selv-arbejde. Den er en nyttig følgesvend til at fjerne rodet fra vores liv, så vi kan fokusere på det, der virkelig er vigtigt.
Headout
Alt arbejde og ingen leg gør ingen bedre, og det er netop derfor, at headout er så vigtigt. Headout tilbyder “utrolige oplevelser på efterspørgsel”, hvilket er en finere måde at sige, at det tjener som en guide til at finde “de bedste aktiviteter, begivenheder og ture, der sker i byen”. Du kan finde og booke tilbud i sidste øjeblik, hvis du føler dig spontan.
Coach.me
Undervurder aldrig effekten af stærke spørgsmål. Kraftfulde spørgsmål indgyder en følelse af muligheder og får sindet til at overveje nye muligheder og udvider dermed de mentale grænser, som tidligere paradigmer har udgjort. At stille stærke spørgsmål er præcis det, som coaches gør (jeg er selv ledercoach), og det er præcis det, som Coach.me tilbyder. Ønsker du at opbygge bedre vaner? En coach kan hjælpe dig. Ønsker du at opdage nye karrieremuligheder? En coach kan hjælpe dig. Ved du ikke, hvordan du skal skalere din startup? Du har forstået det.
Teknologien – ligesom samfundet – ændrer sig hele tiden og forbedres hele tiden, hvilket gør det til en konstant kamp for at forblive relevant at kæmpe op ad bakke. Hvis du integrerer teknologien med dine mål for selvforbedring, slår du to fluer med ét smæk.
Relateret: 6 apps, der hjælper dig med at holde dig til dine mål