I det moderne samfund betragtes perfektionisme normalt som noget, der skal fejres; faktisk er det et ret standardiseret svar, når jobsamtaler spørger om “svagheder” på arbejdspladsen. Men hvornår bliver stræben efter perfektion til tegn på atelofobi, eller frygten for uperfektion? Ligesom de fleste psykiatriske sygdomme afhænger grænsen mellem sund adfærd – i dette tilfælde perfektionisme – og en fobi af personen selv. Det afhænger i høj grad af, hvor meget angst frygten forårsager; selv om de fleste mennesker ikke bryder sig om at indrømme deres fejl, vil en person med atelofobi finde tanken om at gøre noget forkert skræmmende – måske endda lammende.
“Der er mennesker, der betragter sig selv som perfektionister, som slet ikke ville betragte det som et problem. Faktisk ville de se det som et aktiv,” siger Jennice Vilhauer, ph.d., til Bustle i et telefoninterview. “bliver først et problem, når det kommer ind i det spektrum, hvor … det får dem til at undgå ting; det får dem til at have en betydelig mængde følelsesmæssig lidelse.”
I betragtning af, hvor let folk har tendens til at tage alvorlige angstlidelser som tvangstanker (OCD), er dette en vigtig skelnen at gøre. Selv om perfektionisme helt sikkert har sine ulemper, er atelofobi mere end blot at holde sig selv op til høje standarder – det er en dybfølt frygt for ufuldkommenhed, som alvorligt forringer dit liv. Heldigvis har forskere længe vidst, at fobier ret let kan behandles med eksponeringsterapi, hvor patienterne langsomt introduceres til frygtede genstande eller situationer, indtil de kan opleve dem komfortabelt.
Lad os se på fem måder, hvorpå atelofobi kan manifestere sig nedenfor. Som altid skal du huske, at internettet ikke er noget sted at få en diagnose; hvis nogen af de følgende adfærdsmønstre virker for velkendt, er det bedst at få en professionel udtalelse.
Du er bange for fejl
De fleste mennesker er bange for at begå fejl, men det, der løfter den daglige frygt op til fobisk territorium, er omfanget af din reaktion. Mennesker med atelofobi har uforholdsmæssigt stærke reaktioner på tanken om ufuldkommenhed – det er forskellen mellem at blive nervøs før en offentlig tale og helt at springe den over, fordi tanken alene er skræmmende.
” kan bare være en enorm følelse af negative følelser, hvor … de tænker, ‘Hvis jeg gør det, dør jeg måske’,” siger Dr. Vilhauer. Det lyder måske irrationelt, men det mindsker ikke angstreaktionen.
Du undgår situationer, hvor du måske begår fejl
Phobier er kendetegnet ved undgåelsesadfærd; med andre ord vil nogen gøre alt for at undgå det, der skræmmer dem. I tilfældet med atelofobi vil det betyde, at man styrer væk fra situationer, hvor man kan begå en fejl eller virke uperfekt. Det er vigtigt at bemærke, at atelofobi ikke er det samme som social fobi, som indebærer en lammende frygt for at blive gransket af andre – folk med social fobi frygter domme fra andre, mens folk med atelofobi sandsynligvis dømmer sig selv.
Du sætter umulige standarder
Ifølge WiseGeek er folk med atelofobi meget kritiske over for deres eget arbejde, og som følge heraf er de normalt på udkig efter deres egne fejl. Dette kan bidrage til følgende symptom:
Du vil hellere gøre ingenting end at gøre noget forkert
Som diskuteret ovenfor, vil folk med en fobi finde ret kreative måder at undgå det, der skræmmer dem. Desværre kan frygten for ufuldkommenhed gælde for alle mulige situationer, og at undgå dem kan blot betyde, at man udsætter ting. Kort sagt, atelofober vil hellere gøre ingenting end at gøre noget forkert efter deres egne standarder. Det er overflødigt at sige, at dette kan give alvorlige problemer på arbejdspladsen.
Din frygt forstyrrer dit liv
Og mange af disse adfærdsmønstre er ret almindelige, og det er derfor, det er så vigtigt at forstå forskellen mellem hverdagsadfærd og en fobi. De fleste mennesker kan ret hurtigt komme over deres frygt; de kan måske ikke lide det, men de er i stand til at se dem i øjnene. Atelfobi gør det imidlertid meget sværere at fungere i samfundet, hvad enten det er en manglende evne til at lægge arbejde ud til tiden eller vanskeligheder med at opretholde relationer – og det er der, hvor det kan være tid til at søge hjælp.
Billeder: Getty Images (2); Giphy (2)