Lære at forsvare korrekt er en af de færdigheder, som ikke kun forsvarsspillere, men alle fodboldspillere på en fodboldbane bør vide, hvordan man udfører korrekt. Det er ikke alt i spillet, der handler om at score mål og angribe det andet hold. Faktisk har de bedste fodboldhold i spillets historie været kendetegnet ved at have super stærke og solide forsvar.
Nogle meget succesfulde managers som Jose Mourinho, baserer deres spiltaktik på ren forsvar, hvor de venter på modstanderens fejl for at komme foran i kampen, for senere at forsvare denne føring med alt, hvad de har. Nok ikke den smukkeste måde at vinde en fodboldkamp på, men bestemt meget effektiv. Det er ikke tilfældigt, at et af de mest berømte citater, som fodboldspillere bruger, er:
” Store angreb vinder kampe, men store forsvar vinder mesterskaber”.
Som dette citat er helt sandt, har jeg aldrig set et stort Champions League- eller VM-vinderhold, som ikke havde et godt forsvar. Jeg har dog set store hold vinde disse turneringer, som havde meget gode forsvar, men ikke så gode angreb.
I dagens artikel vil du læse absolut alt, hvad du har brug for at vide for at forbedre dit forsvarsspil betragteligt. Men hvis du ønsker at blive en bedre forsvarsspiller, er du nødt til at blive en bedre fodboldspiller generelt først. Lad os starte med at gennemgå en af de ting, der har hjulpet mig med at forbedre mit spil meget i løbet af de sidste år.
De 4 færdigheder enhver fodboldspiller bør udvikle
Vi vil gå trin for trin. Før vi gør dig til en fantastisk forsvarsspiller, vil vi gøre dig til en generelt generelt bedre spiller bare ved at vide dette. Grundlæggende er der 4 færdigheder eller områder, som enhver professionel elitesportsudøver udvikler. Disse er: fysisk, teknisk, taktisk og mentalt. At være i stand til at udvikle alle 4 færdigheder på samme tid er det, der adskiller eliteatleter fra ikke-professionelle atleter.
Fysisk
Velsagtens den færdighed, som alle atleter lægger mest tid i hver eneste dag. At gå til fodboldtræning og gymnastiksalen hver dag for at forbedre din fysiske tilstand, din udholdenhed og din styrke er helt sikkert ting, der vil hjælpe dig med at være tættere på dit mål.
Problemet er, at de fleste fodboldspillere begrænser sig til kun at udvikle det fysiske aspekt . Husk, at det at kunne udføre alle 4 områder på samme tid er det, der adskiller eliteatleter fra de andre. Hvis du kun træner fysisk, så er du ikke anderledes end de andre.
Teknisk
Den tekniske side omfatter alle de ting, der er specielle ved fodbold. Afleveringer, skud, driblinger, hovedstød, er alle tekniske aspekter af spillet. Dette er også et aspekt, der er meget fælles træning for alle fodboldspillere. Normalt vil alle hold til træning starte med nogle fysiske konditionsøvelser og derefter gå over til at træne tekniske øvelser til, aflevering, skud, dribling, boldkontrol osv.
Som en god fodboldforsvarer skal du sørge for at udvikle en god balance mellem det tekniske og fysiske. Det nytter ikke noget at have ekstremt gode fysiske forudsætninger, hvis man har en forfærdelig teknik og omvendt.
Taktisk
Nu er det her, at de gode fodboldspillere begynder at skille sig ud fra mængden. Når vi taler om den taktiske side, ser vi al den generelle strategi, som holdet nøje har planlagt til kampen. Som jeg nævnte i begyndelsen, kan trænere nogle gange planlægge en defensiv taktik for spillet og vente på, at det andet hold laver fejl.
At være taktisk intelligent er en af de ting, som en god spiller og forsvarsspiller bør have for at få succes på denne position. Altid at læse, hvor spillet er på vej hen, hvad man skal gøre med bolden, og hvordan man forvalter tiden i løbet af spillet er alle ting, der kendetegner en meget taktisk spiller. Dette er en færdighed, der, hvis den udvikles hensigtsmæssigt, vil hjælpe dig og holdet med at vinde kampe, selv om du ikke er fysisk eller teknisk begavet.
Mental
Langt den vigtigste af de 4 færdigheder at udvikle for enhver atlet. Det er det, der ændrer spillet, og som adskiller eliten fra de almindelige dødelige. De fleste fodboldhold træner kun de 3 første aspekter og ignorerer totalt det mentale aspekt af spillet.
Jeg vil gerne give et eksempel herpå, som er mit lands landshold: Panama. I Panama er der super talentfulde fodboldspillere. Vores egentlige problem, og grunden til, at det var så svært for os at kvalificere os til et verdensmesterskab, var, at spillerne ikke var mentalt forberedt til at præstere på det højeste niveau. Hver gang de tabte, tabte de hovedet, opførte sig ubevidst på banen og begyndte endda at slås med hinanden. Uden dette problem havde vi sandsynligvis kvalificeret os til et VM for længe siden.
Elitefodboldhold træner både fysisk og mental kondition. For elitespillere er det lige så vigtigt at udvikle styrker som ro, selvtillid, parathed, lederskab og teamwork som de andre 3 områder af spillet. I min artikel “Sådan forbedrer du selvtilliden, når du spiller fodbold” kan du læse de tips, de lærer de professionelle at blive mere selvsikre på banen.
35 tips til at blive en bedre forsvarsspiller
Nu hvor du ved, hvordan du kan forbedre dig som fodboldspiller generelt, er det på tide at lære, hvordan du rent faktisk bliver en bedre forsvarsspiller i fodbold. At lære at forsvare i fodbold er en så grundlæggende evne for dette spil, at jeg har fundet frem til 35 tips, som du kan implementere med det samme for at løfte dit forsvarsspil til det næste niveau.
Nogle af de følgende tips er generelle forsvarstips, uanset om du spiller full-back, center-back eller en anden position i feltet. Andre tips er specifikt for full-backs, nogle andre er specielt egnet til centerbacks, og til sidst nævner vi nogle af de mest almindelige defensive fejl. Endelig har vi gode defensive råd fra de bedste forsvarsspillere lige nu til sidst i artiklen.
Tipserne er opdelt i følgende punktliste:
- Generelle forsvarstips
- Tipser til full-backs
- Tipser til centerbacks:
- Hyppige fejl:
Generelle forsvarstips
#1 Giver ingen tid til at reagere
Et af de bedste ord til at beskrive en god forsvarsspiller er “kvælende”. Du skal være en spiller, der ikke giver angriberne nogen plads og ingen mulighed for at tænke. I det øjeblik en angriber får bolden, skal du være intens og komme tæt på dem og ikke give dem nogen plads overhovedet. Store forsvarsspillere er utrættelige, og det er præcis det, du skal demonstrere hver eneste dag. Vær den forsvarsspiller, som angriberne ikke ønsker at spille mod.
Du skal dog være forsigtig med denne her. Det handler ikke om at løbe lige fremad som en gal mod angriberen bare for at løbe og sige, at du er “intens”. Du skal altid bevæge dig intelligent og i overensstemmelse med spillet. Jo tættere du kommer på en angriber, jo mere forsigtig skal du være.
Det handler heller ikke om at være for tæt på din modstander absolut altid. Du er nødt til at træffe beslutningen afhængigt af hvert spil. Hvis angriberen f.eks. kommer mod dig med stor hastighed, skal du sørge for at have en vis afstand til ham. Hvis han står eller har en langsom hastighed, er det øjeblikket til at være tættere på ham. Bare sørg for at være utrættelig og aldrig at give angriberne tid til at trække vejret.
#2 Korrekt positionering og holdning
Det er fundamentalt for enhver forsvarsspiller altid at have den korrekte positionering og holdning over for angriberen. Ligesom på billedet ovenfor skal man altid forsøge at nærme sig angriberen i en vinkel og aldrig firkantet og lige fremad mod ham. Det er vigtigt at holde sig i denne position af to grunde:
- Det forbereder dig på at være klar til ethvert træk, som angriberen kan foretage. Hvis han bevæger sig hurtigt til en af siderne, vil du være i stand til at reagere hurtigt og forblive godt placeret mod ham.
- Tvinger forsvareren til at bevæge sig mod den side, som du ønsker, at han skal bevæge sig. Nogle gange ønsker du måske, at forsvareren altid skal bevæge sig til sin svage fod, så du vil placere din krop i en vinkel, hvor du dækker denne fod. Andre gange ønsker du måske, at angriberen skal bevæge sig mod midten, fordi der er mere overfyldt med dit holds spillere, så du ville positionere dig i en vinkel, så du dækker ham fra at gå udenfor.
Og når du positionerer dig i din fodboldstand, skal du altid være opmærksom på din afstand til angriberen og den retning, han går i. Det er nytteløst at indtage en korrekt forsvarsposition, hvis du er placeret for tæt på en spiller, hvis hastighed er højere end din for eksempel.
#3 Udvikle din tålmodighed
Tålmodighed er nøglen for enhver forsvarsspiller til at udvikle sin tålmodighed. Grunden til, at det var så svært for mig at forsvare korrekt, da jeg startede på denne position, er fordi jeg ikke var tålmodig nok. Konstant tøvede jeg og kastede mig for hurtigt mod bolden. Når det sker, er det nemt for enhver angriber at komme forbi dig.
Det er meget bedre for forsvarsspillere at være tålmodige og vente på angriberens fejltagelse for at tage bolden fra dem, end at forsøge at fremtvinge fejlen på egen hånd. Hvis du forbliver velplaceret og i en god position i tilstrækkelig lang tid, vil angriberne forhaste sig og til sidst miste bolden. Der er dog nogle gange, hvor du kan foregribe til bolden hurtigt, men de er mindre sandsynlige.
#4 Anticipation af deres næste træk
Som forsvarsspiller skal du lære din modstander at kende: Hvordan bevæger han sig? Til hvilken side han bedst kan lide at drible mest? Hvad er hans stærke fod? Husk altid at være tålmodig, men i dit hoved skal du altid forsøge at forudse, hvad der er angriberens næste træk, uden at du skal springe for tidligt ud.
Hvis du f.eks. ser, at en angriber i løbet af hele kampen har skåret indad, så ville det være godt at placere dig selv på en måde, så det vil være let for dig at tage bolden fra ham, når han skærer indad igen. Prøv at læse hans kropssprog og ager derefter, bare vær forsigtig med enhver form for fakes.
#5 Brug din krop korrekt
Den defensive position er en af de positioner, der kræver en af de bedste anvendelser af din krop som muligt. Denne position kan nogle gange være meget fysisk, og du skal sørge for at bruge din krop på en måde, der hjælper dig med at vinde bolden fra angriberen uden at begå en forseelse. At lære at bruge din krop korrekt til enten at vinde eller beskytte bolden fra din modstander er afgørende i denne position.
Du skal lære at bruge dine arme til at holde forsvarsspillerne væk fra bolden. Hvis I begge løber mod bolden, men du er langsommere end angriberen, kan du prøve at åbne dine arme (uden at begå en fejl) for at forhindre din modstander i at nå bolden først. Det er også vigtigt at åbne armene, hvis du vil sparke bolden væk, og du har en angriber lige bag dig.
#6 Øjnene på bolden… og forsvareren
I fodbold er det meget populært og almindeligt at høre folk sige, at det bedste forsvarstip er at “holde øjnene på bolden”. Det er sandt, du skal holde øje med bolden det meste af tiden, fordi spillerne gerne laver masser af kropsfinter for at snyde dig. Men i fodbold er der utallige færdigheder, som spillerne gerne bruger til at snyde dig enten ved at bevæge bolden eller deres krop.
Det er vigtigt for enhver forsvarsspiller ikke kun altid at holde øje med bolden, men også altid at læse angriberens kropssprog for at kunne forudse og positionere sig korrekt i forhold til deres bevægelser.
#7 Forsvaret med hjertet
Forsvarsspillere er krigere. De bedste forsvarere, jeg nogensinde har set, er dem, der forsvarer med hjertet. De sætter deres fysik på spil, giver absolut alt, hvad de har, for at forsvare dine holds farver. Der er ikke noget mere motiverende for holdet end en forsvarsspiller, der giver et totalt beundringsværdigt forsvarsspektakel.
Se bare på de italienske forsvarsspillere for eksempel. Siden altid har italienerne været betragtet som nogle af de bedste forsvarsspillere i fodbold. Ikke nødvendigvis fordi de er super dygtige og tekniske, men hovedsageligt fordi de lader sjælen ligge på banen, og giver absolut alt hvad de har for at forsvare deres lands trøje.
#8 Bolden eller manden… ikke begge dele
Dette er en defensiv tankegang, som enhver forsvarsspiller bør printe ind i sit DNA. Heri kommer igen den korrekte brug af din krop og tålmodighed i spil. Dette er en fantastisk defensiv teknik at bruge mod hurtige spillere. Du venter simpelthen på, at de laver et træk, og placerer dig foran dem for at gøre det næsten umuligt for dem at komme til bolden.
Vær forsigtig, når du gør dette, for det er meget nemt at få en foul kaldt imod dig. For at undgå dette, skal du altid vise intentioner om at spille bolden og ikke hindre forsvarsspilleren.
#9 Spil altid udenfor
Når du har bolden, skal du altid forsøge at spille udenfor med din back eller winger og ikke til midten. Dette tip er specielt godt for nybegyndere, fordi det er meget svært at spille sikkert gennem midten med en holdkammerat uden at risikere bolden. Kun spillere på topniveau som Sergio Ramos og Gerard Pique er i stand til at opnå dette perfekt.
Som du kan se på billedet, vil han blive angrebet af to angribere fra det andet hold, hvis du spiller bolden til den anden midterforsvar, hvis du spiller bolden videre til ham. Det er et område, der er overfyldt med fjendtlige spillere, så det er bare bedre at aflevere bolden på ydersiden eller lægge en chip frem til dine angribere. På denne måde risikerer du ikke bolden, du holder den væk fra dit mål, og det er meget nemmere at udføre.
#10 Ingen risiko for bolden bagved
En ting alle hader er en forsvarsspiller, der kan lide at spille og risikere bolden i eget felt. Dette er ikke et område, hvor du kan prøve nye færdigheder, som du lærte på youtube dagen før, for normalt er forsvarsspillere sidste mand, hvilket betyder, at hvis du mister bolden, vil det andet hold sandsynligvis score.
Når du er i tvivl, så hold det simpelt og spark bolden ud til et hjørne, sidelinjen eller til dine forwards! Det, der gør en god forsvarsspiller, er hans enkelhed og effektivitet til at spille spillet.
#11 Imponér dig selv med sikkerhed
Alle forsvarsspillere skal få angriberne til at føle deres tilstedeværelse. Du skal sørge for, at hver gang de får bolden, ved de, at du vil være lige ved siden af dem.
Dette kan gøres på mange måder. En af dem er at lunge sig mod bolden med kraft og overbevisning, som du kan se på billedet. Du kan prøve at spille lidt mere groft og fysisk. Det er meget vigtigt, at hver gang du skal nærme dig modstanderen, gør du det med selvtillid, sikkerhed og overbevisning. På den måde pålægger du dem din tilstedeværelse som forsvarer i feltet, og de vil tænke sig om en ekstra gang, før de forsøger at komme forbi dig.
#12 Altid på tæerne
En af nøglerne til at have en korrekt forsvarsposition er altid at bevæge sig på tæerne. Når du er i denne position, har du mulighed for at reagere meget hurtigere på alt, hvad modstanderen gør. Hvis angriberen f.eks. begynder at sprinte, kan du nemt begynde at sprinte mod bolden også, fordi du står på tæerne og er placeret i en vinkel mod spilleren.
På den anden side vil din reaktionstid være meget langsommere, hvis du er platfodet. Det vil føles, som om du er limet fast til gulvet, og du vil kun kunne se, når angriberen kommer forbi dig.
#13 Dække bolden for en foul
Dette er en af de mest nyttige forsvarsteknikker, du kan bruge, når du er i problemer. Hvis du ikke har en klar afleveringsmulighed, og du bliver presset af en angriber, kan du prøve at dække bolden som på billedet for at lede efter en foul. Du vil give holdet en chance for at reorganisere sig og starte spillet bagfra.
#14 Perfekte glidetacklinger
Glidetacklinger er en af de vigtigste forsvarsteknikker i spillet. Der er intet smukkere end en perfekt, ren tackling for at få bolden væk fra en angriber. Dette ligesom “forsvarsorgasmen”. Desuden er det med til at motivere holdet meget. Her er to gode tips til at lave den perfekte slide-tackling:
- Tag fordel af regnvejrsdage. Når banen har et lavt græs og er meget våd gør slide tackles meget nemmere at lave. Hvis du er på en tør bane eller en kunstgræsbane, vil jeg anbefale, at du ikke laver denne teknik. Jeg har faktisk skrevet en artikel om, hvorfor kunstgræs er et så dårligt spilleunderlag. Klik her for at gå til at tage et kig på den.
- Slide tackling kræver, at du skal være modig. Forstå, at du sætter fysikken på spil, og gå fuldt ud i det. Hvis du ikke lægger alt i det og laver en slags “genert” slide-tackling, vil det sandsynligvis ikke fungere, og du risikerer at komme til skade.
# 15 Skræmme angribere
Der er nogle spillere derude, der ikke bryder sig om det fysiske spil og måske lukker ned, hvis du spiller lidt groft med dem. Jeg er egentlig en angriber, men jeg ved af egen erfaring, at forsvarsspillere altid forsøger at komme ind i hovedet på os. Det er præcis det, man skal gøre. Det føles bare så godt at lukke totalt ned for den bedste spiller på det andet hold.
Du skal være forsigtig med enhver form for intimidering. Noget let som et lille skub, et kraftigt udfald mod bolden eller en ordveksling for at komme ind i hovedet på ham vil virke. Der er to mulige udfald af dette: Spilleren lukker ned, fordi han ikke kan lide det fysiske spil mod dig, eller også mister han totalt hovedet og gør noget dumt. I begge tilfælde vinder du.
Husk, at jeg i begyndelsen sagde, at den mentale del spiller en stor rolle i spillet; det er nu, du skal bruge den. En af de spillere, der udfører dette nærmest perfekt, er Sergio Ramos, og han er en af de bedste forsvarsspillere i verden på grund af dette. Du skal bare passe på ikke at være for beskidt, ellers kan dit hold ende med at spille med 10 spillere.
#16 Forhindrer dem i at bruge deres styrker
Fodbold handler mere om intelligens end noget andet. Du er nødt til at identificere din modstanders styrker og ikke lade ham bruge dem på nogen måde. Hvis du for eksempel står over for en hurtig spiller, skal du gøre alt, hvad der skal til for ikke at lade ham bruge sin hurtighed. Måske skal du spille lidt tættere på ham, så han ikke har plads til at begynde at løbe.
Den bedste måde at kende en angribers styrker på er at vide, hvordan han spiller. Jeg tror, at et kig på min artikel om Hvordan man bliver en god forward i fodbold vil hjælpe dig med at forstå, hvordan angribere tænker og spiller.
#17 Og brug dine egne styrker
Alle fodboldspillere har deres styrker. Måske er du meget høj, eller måske er du lille, men meget hurtig. Du er nødt til at tilpasse dit spil efter dine muligheder. Hvis du er en lille fyr, men meget hurtig, vil det sandsynligvis ikke være en god idé at forsøge at konkurrere mod alle de høje angribere som midterforsvarer. Du vil nok klare dig bedre ved at spille som full-back mod hurtige wingers for eksempel.
Spørg dig selv: Hvad er en styrke, jeg har, som jeg kan bruge til at drage fordel af hans svagheder? Hvordan kan jeg tilpasse mit spil efter mine muligheder?
#18 Flytning af angribere ind i overbelastede områder
Husk, at jeg sagde, at ved at stå i en vinkel mod din angriber kan du tvinge dem til at bevæge sig derhen, hvor du vil? Du skal bruge dette til din fordel, når midten af banen er overfyldt med spillere fra dit hold. Hvis det er tilfældet, skal du nærme dig dem i en vinkel, der ikke lader ham spille udad, og som får ham til at skære til midten, hvor alle dine holdkammerater er. På den måde øger du chancerne for at tage bolden fra det andet hold.
#19 Taktiske fejl
Dette er en teknik, som du skal vide, hvornår og hvor du skal gøre det, og som du skal udføre omhyggeligt. Den er perfekt at gøre ved et kontraangreb, hvor dit hold er dårligt placeret i feltet. Et let træk eller en blød kontakt for at få den anden spiller til at miste balancen vil virke. Du ofrer dig for holdet og tjener et gult kort, men undgår det andet holds mål.
I sidste ende er det det, hvad en forsvarsspiller gør: ofrer sig for holdet.
Tips til full-backs
#20 Ultimative fysiske forhold
I min artikel “Mest dygtige fodboldpositioner” skrev jeg, at den mest fysisk dygtige position i fodbold er full-back. Uanset om du er venstre eller højre back, er du sandsynligvis en af de spillere, der yder de største fysiske ofre på banen. På din position er du ansvarlig for at forsvare hurtige fløjspillere og også bidrage til angrebet, når det er muligt.
Det er et konstant frem og tilbage, op og ned ad banen. Hvis du ikke har din fysiske form på toppen, ender du kampen som mig på billedet ovenfor. Hvis du spiller på denne position, skal du gøre for at arbejde hver dag på at forbedre din udholdenhed, udholdenhed og dine fysiske forhold generelt.
#21 Lær at lave perfekte stikninger og afleveringer
Full-backs skal være de totale genier, når de laver gode stikninger. Du bidrager ofte til angrebet på sidelinjen, og derfor skal du være i stand til at lægge gode tværpasninger til dine angribere. Husk, at det ikke er din opgave at trænge ind i straffesparksfeltet og forsøge at score målene på egen hånd (selv om det nogle gange kan ske). I stedet er du den spiller på holdet, der er kendt for at lave gode assists til angriberne.
To spillere, der udfører dette nærmest til perfektion, er Dani Carvajal og Marcelo fra Real Madrid. De tilføjer hele tiden sig selv til angrebet og laver gode tværpasninger og afleveringer til deres angribere. Selv nogle gange ser du dem gå hele vejen og score fantastiske mål. De gør alt dette uden at glemme at forsvare.
#22 Overlapning af wingeren
Det er en nøglefaktor og en bevægelse, som er meget svær for forsvaret at forsvare. Når din winger har bolden, skal du overlappe ham ved at løbe ved siden af ham på sidelinjen. Ved at gøre dette skaber du en 2 mod 1-situation mod det andet holds back, hvilket kan ende med en farlig målchance for dit hold. Store full-backs er et mareridt både i angreb og forsvar, overlapning er et værktøj, der vil hjælpe dig med at have opnået dette. Bare husk at komme tilbage og forsvare bagefter.
#23 Husk altid dit første ansvar
Det er let for enhver full-back at glemme helt at forsvare og angribe konstant i løbet af hele kampen. Vi ønsker alle at score mål, det er inde i os alle sammen. Men for at være en god full-back skal du altid huske, at dit første og vigtigste ansvar i spillet er at forsvare.
Overlapping, at lave gode tværpasninger og afleveringer er alt sammen ubrugeligt, hvis du ikke ved, hvordan du skal forsvare korrekt. Du er en forsvarsspiller, der bidrager til angrebet, ikke en angriber, der bidrager til forsvaret.
#24 Vær ikke playmaker
Hvis du bliver ved med at lave fejl i bagkæden, som for eksempel at lave dårlige afleveringer eller miste bolden costanly, så er årsagen sandsynligvis, at du gerne vil være playmaker. En forsvarsspiller på din position er den sidste person i feltet, der skal skabe spil. Din eneste pligt er at holde det simpelt.
De fleste af de ting du kan gøre for at hjælpe holdet i offensiven er løb uden bolden eller gode tværpasninger, ikke at lægge gode gennemgående afleveringer eller noget lignende.
#25 Hold øje med linjen
Situationen i billedet ovenfor er noget du helt vil undgå. Som du kan se, holdt backen sig ikke på linje med forsvaret, hvilket gav plads til at angriberen kunne holde sig ude af offside. Spilleren med bolden lægger derefter en nem aflevering til pladsen, og angriberen er helt alene med målmanden for at score.
Getro det eller ej, men dette sker meget ofte i fodbold. Så hvis du vil være en bedre forsvarsspiller, skal du altid holde øje med resten af forsvaret og holde dig på linje med dem. På nogle hold får de faktisk full-back til at være lidt mere fremadrettet end centerforsvareren.
Tips til centerforsvarere
#26 At have ro på bolden
Som centerforsvarer er du den sidste mand på holdet. Hvis du mister bolden, kan det være meget nemt for det andet hold at score. Det kan bringe dig i en stresset situation. Noget, der kendetegner gode midterforsvarere, er den ro, de har på bolden. De bliver aldrig desperate med den og ved altid, hvordan de skal håndtere den roligt.
#27 Stor leder
Det er ikke tilfældigt, at det oftest er holdets anfører, der er midterforsvareren. Det skyldes, at de er de markspillere, der har det bedste overblik over banen. De er i stand til at se hele spillet bagfra. For at være en god midterforsvarer skal du hele tiden tale med dine holdkammerater for at hjælpe dem med at føle sig orienteret på banen. Du er holdets rygrad, og du skal handle derefter.
#28 God boldfordeling
Alle dit holds spil i løbet af kampen starter med dig. I starten sagde jeg, at for at være en god fodboldspiller skal du være god taktisk. Nå, men det gælder specielt for centerforsvarere. Du skal være i stand til at læse spillet korrekt og fordele bolden til den rigtige holdkammerat for at starte et nyt spil mod det andet holds mål. Lad dig ikke forvirre, du er ikke play maker, du er bare den spiller, der etablerer, hvorfra spillet skal starte.
#29 Keep it simple
Det værste, som en back kan gøre, er at være “fancy” deromme bagved. Dit job er at holde spillet så simpelt som muligt. Når du er i tvivl, skal du bare sparke bolden ud, og lade alle de kreative ting være op til angriberne.
#30 God til at læse spillet
Som sagt er du kommandanten på banen. Læs spillet korrekt og giv de rigtige instruktioner til forsvaret.
Falmindelige fejl, som forsvarsspillere begår
#31 Står med flade fødder
Husk, at den korrekte forsvarsholdning er: Du skal nærme dig skråt, lavt og på tæerne. En almindelig fejl er at forsvare platfodet, for firkantet og frontalt mod forsvareren, som du kan se på billedet. Hvis du forsvarer på denne måde, er det let for angriberen at nutmeg dig. Hvis de laver et hurtigt snit eller ændrer retning til siderne, vil du heller ikke kunne reagere hurtigt, fordi du ikke er på tæerne.
#32 Spiller groft og ikke smart
Jeg har stået over for forsvarere på denne måde i hele mit liv. De tror, at de ved at bruge råstyrke vil være i stand til at tage bolden fra modstanderen, når det ikke er tilfældet. Husk, at fodbold er et spil for kloge mennesker. Jeg siger ikke, at du ikke kan være grov, men du skal være smart først, og anvende alle de ting, der er nævnt i denne artikel; ikke bare gå ud og sparke folk.
#33 Ikke at være intens
Som forsvarsspiller skal du trække vejret i nakken på alle angribere. Ikke at give dem tid til at tænke, eller til at handle er det, der vil løfte dit spil. Hvis du ikke er intens, giver du initiativet til angriberen. Et godt eksempel på dette er Atletico de Madrid. Deres manager, Simeone, printer altid denne intensitet ind i sine spillere, hvilket er en af grundene til, at Atletico er et af de hold med det bedste forsvar i Europa.
#34 Overtræning på dine funktioner
Som forsvarsspiller er din hovedfunktion at forsvare. I det øjeblik du ønsker at gå fremad og angribe hver gang, i det øjeblik du ønsker at blive playmaker, sætter du dit holds forsvar på spil. Når du ønsker at gøre mere, end du egentlig skal gøre, bliver du dårlig til det, der er din egentlige rolle på holdet.
Fodbold er et holdspil. Hvis du vælger at forsvare, så forpligter du dig til det og bliver bedre til det. Dermed ikke sagt at du ikke kan angribe eller gøre mere end du kan, men chancerne for at det sker i en kamp er sjældent. Bare hold fokus på at forsvare.
#35 Lunger for tidligt efter bolden
En af de fejl, som forsvarsspillere begår, er bare at lunte efter bolden uden at lægge nogen indsats eller fokus i det. Vær tålmodig og vent på det bedste øjeblik.
Råd fra professionelle fodboldforsvarere
- Hector Bellerin (Arsenal): “Når man er en offensiv højreback, er det vigtigste at vide, hvornår man skal gå til angreb, og hvornår man skal blive. Overlapning hjælper mig meget, fordi der på midten af banen normalt er overfyldt med spillere. Enhver form for sport kan hjælpe dig med at forbedre koordinationen, så prøv at træne andre sportsgrene end fodbold. At træne hjernen til at have den ideelle tankegang har også hjulpet mig med at udvikle mig som fodboldspiller
- Rio Ferndinand (Manchester United): “De fleste børn i dag glemmer, at de skal arbejde hårdt. De vil have alle de nye støvler og smarte ting uden at gå igennem den proces. Hvis du ikke arbejder hårdt, har du intet, så gå hjem.”
- Sergio Ramos (Real Madrid C.F.): “Husk altid, at den vigtigste opgave for en forsvarsspiller er at holde vores mål i nul. Hvis du ud over det kan score mål, så er det fint, det gør dig anderledes, men husk altid, hvad der er det vigtigste. Det vigtigste er at holde hovedet med den samme tankegang som den første dag, du spillede fodbold. Du skal være en spiller, der er kendetegnet ved at være passioneret, have en stærk karakter og være sulten efter at opnå mere.”
- Djibril Sidibe (AS Monaco) : “Det vigtigste er at se på bolden og tilpasse sig derefter, så du kan kontrollere din modstander. Hvis angriberen er hurtig, træder vi tilbage og giver ham plads. Hvis han dribler, venter vi på, at han bliver træt for at tage bolden væk. Hvis man er fokuseret, bliver man bedre som forsvarer.”
Vil du blive en professionel forsvarsspiller?
Den bedste måde at gøre det på er at købe et fodboldtræningsprogram. Disse programmer bliver givet til alle professionelle fodboldspillere af deres klubber. Jeg formoder, at hvis du læser dette, spiller du ikke i en professionel klub, hvilket betyder, at du ikke har et fodboldtræningsprogram.
Jeg tror seriøst, at min artikel Det bedste fodboldtræningsprogram online kan være det, du har brug for, for at få dit forsvarsspil op på det næste niveau. Tag et kig, du har intet at tabe.
