Dette indlæg kan indeholde affilierede links, som ikke ændrer din pris, men som vil dele en vis provision. Se min oplysningspolitik.
- Pin
- Del
- Tweet
LÆS denne store samling af oliefrie veganske opskrifter! En oliefri vegansk kost kan være fuld af utrolig lækker mad, hvis du finder de rigtige opskrifter!
Oilfri veganske opskrifter, der vil gøre dine smagsløg glade!
Få en gratis e-bog:
Jeg har samlet en masse fantastiske oliefrie opskrifter til dig.
Fra middagsopskrifter som enchilada gryderet til morgenmadsopskrifter som bagt gulerodskagehavregrød og dips som chorizo queso – der er et TON af oliefrie veganske opskrifter derude!
Oliefri vegansk Alfredo med cajunbroccoli
Dette er en af mine personlige favorit oliefrie veganske comfort food-retter! Prøv alfredoen alene med pasta, og den er super lækker – tilføj den cajun-krydrede, ristede broccoli, og smagen er virkelig fantastisk!
Kikærtenudelsuppe
Hvad enten du er syg eller bare trænger til en super lækker vegansk suppe, så vil denne kikærtenudelsuppe ramme plet! Sund, opskrift uden olie, men utrolig hjertelig!
No Oil Crispy Roasted Potatoes
Vidste du, at du kan lave utroligt CRISPY ristede kartofler uden nogen som helst olie?! A Virtual Vegan blæste mig væk med denne opskrift! Som om jeg ikke spiste nok kartofler i forvejen – nu er de stort set ALT, hvad jeg har lyst til at spise.
Få en gratis e-bog: Oil-Free Vegan Recipes
Spicy Vegan Chorizo Queso
Du vil ikke engang tro, at dette er en oliefri vegansk queso! Chorizo’en er lavet med blomkål, hvilket er ret fedt. Jeg elsker Trader Joe’s veganske chorizo, men denne blomkåls-chorizo er muuuuuuch sundere og så bomber i denne queso!
Roasted Cauliflower and Lentil Soup
Jeg elsker denne kaloriefattige suppe efter en særlig tung maddag som Thanksgiving, eller hvis vi beslutter os for at spise ude. Den er så cremet og lækker, at du ikke engang opdager, at der kun er 154 kalorier pr. portion!
Oil-Free Vegan Air Fryer Fries
Jeg lavede ikke sjov, da jeg sagde, at jeg spiste en masse kartofler. Nogle gange spiser jeg disse air fryer frites til aftensmad med lidt ketchup eller queso. Så mættende, men med færre kalorier – især uden tilsat fedt!
Vegansk sort bønne burrito med vilde ris
Burritos var stort set mit levebrød, da jeg først blev veganer. Disse burritos er fulde af SÅ meget sundt og godt! Sprouting Zen har endda en opskrift på en utrolig oliefri soltørrede tomater wrap, eller du kan prøve at finde nogle oliefrie tortillas i butikken (Engine 2 har nogle gode tortillas, som jeg henter fra Whole Foods!)
Vegansk oliefri grøn bønne gryderet
Mine læsere elskede denne grønne bønne gryderet omkring ferietiderne – og med god grund. Den er BOMB. Jeg har endda lavet en opskrift på sprøde løg, så I kunne undgå de superforarbejdede friterede løg. Denne oliefri veganske opskrift vil imponere alle ved bordet, fordi den stadig smager som comfort food!
Roasted Vegetable Enchilada Casserole
Lad os fortsætte med gryderetemaet og gå sydvestpå med en vegansk enchilada gryderet! Dette er ligesom et hurtigere, men lige så lækkert alternativ til traditionelle enchiladas, og jeg er SÅ DÅRLIG FOR DET.
Instant Pot Vegansk Butter Chicken med Soy Curls og Chickpeas
You GUYS. Veganske Richa overgår sig selv totalt med denne utrolige veganske opskrift på smørkylling med sojakrøller. Selvfølgelig er den helt fri for olie og bliver færdig på ingen tid med Instant Pot! Tjek flere veganske Instant Pot-opskrifter.
Bagte veganske morgenmadspølsefrikadeller
Disse veganske morgenmadspølsefrikadeller er lavet med pintobønner og klassiske morgenmadssmagsvarianter som salvie og timian. Nyd dem som de er, eller lav en morgenmadssandwich med dem! De er bagt på pergamentpapir, så der kræves absolut ingen olie.
Spinat og artiskokdip
Spinat og artiskokdip var en af mine yndlingsforretninger som ikke-veganer. Nu, hvor jeg ved bedre, er den selvfølgelig ikke længere på bordet. Det var bare for sjov – du kan lave utrolig VEGAN spinat og artiskokdip lige derhjemme!
Oil-Free Cleansing Detox Soup
Denne suppe er stort set det sundeste, jeg nogensinde har haft på min menu. Shannon fra The Glowing Fridge inkluderer en masse urter og grøntsager, som får dig til at føle dig fremragende – og så er det bare en super lækker suppe.
Potato Vegan Protein Burgers
Hvis du nogensinde ønsker at bage noget uden olie og vil undgå at skulle skrubbe en pande i 6 timer, så brug bare pergamentpapir! Ingen klister, ingen rod, ingen tilsat forarbejdede fedtstoffer – win, win, win. Sådan er disse veganske burgere tilberedt, og gutter, de er super sunde og lækre.
Grøn Tofu Scramble
Jeg kan huske, at jeg havde en Dr. Seuss/Grønne Æg og Skinke-fest i skolen. Dengang ELSKEDE jeg selvfølgelig æg og skinke. Det er ikke på menuen for mig længere – og seriøst, nu hvor jeg tænker over det, er kunstigt farvede æg bare underligt. Plant Crush har fundet på denne virkelig fantastiske og kreative, sunde måde at lave grøn tofu scramble på!
Oil-Free Vegan Breakfast Hash
Servér tofu scramble ovenfor sammen med denne veganske morgenmadshash, og du har et festmåltid!
Purple Sweet Potato Gnocchi
Kan vi stoppe et øjeblik og beundre, hvor GORGEOUS denne gnocchi-ret er? Den serveres med en cremet tahini-persille-sauce. Sikke en lækker smagskombination.
Air Fryer Breaded Cauliflower Tacos
Disse tacos er seriøst ude af denne verden, og blomkålen bliver perfekt sprød i en air fryer. Top med kål, jalapeños og en fantastisk chili lime flødesauce for et kæmpe kick af smag!
Carrot Cake Baked Oatmeal
Denne klassiske dessert er blevet til en sund morgenmadsopskrift, og denne gulerodskage bagt havregrød er perfekt til en weekendmorgen. Nogle oliefrie veganske morgenmadsopskrifter kan være BLAH, men denne her er lidt overbærende og MEGET lækker.
Vegansk kartoffelmajs-suppe
Denne veganske majssuppe er sund comfort food når det er bedst! Det er også vanvittigt nemt, da det er lavet med kun én gryde. Jeg hader virkelig at vaske op, så jeg elsker opskrifter som denne.
Slow Cooker Vegansk Enchilada Quinoa Chili
Enchiladas er gjort virkelig simpelt med denne enchilada quinoa chili ret! Den er oliefri, glutenfri og super solid uden skyldfølelse.
Chickpea Stir Fry
En masse veganske stir-fry-opskrifter derude indeholder tofu. Men ikke denne! Veggies Save the Day har lavet denne kikærte stir fry-opskrift, som er helt uden olie. Spis denne oliefri veganske opskrift alene eller server den over brune ris!
Oliefri veganske fyldte champignoner
Disse sunde veganske fyldte champignoner er en lækker forret, i feriesæsonen eller når som helst! Denne opskrift er lavet med pekannødder, soltørrede tomater og quinoa!