Vi føler os alle fortabte nogle gange. Vi begiver os ud på en mission for at finde os selv, men missionen er fejlbehæftet fra starten. Se, vi er allerede fundet. Derfor handler det ikke om at finde dig selv, men om at kende dig selv. Der er mange veje til at lære dig selv at kende, men her er et par tips til at guide dig.
Praktiser mindfulness
Meditation er en måde at lære dit sande jeg at kende. Alt, hvad du behøver at vide, er inden i dig selv, at søge det eksternt i verden vil kun bringe dig så langt. Du er nødt til at se indad. -Yut
Livet er travlt og rodet, og vi glemmer ofte at tage os tid til at slappe af. Jeg taler ikke om den form for afslapning, der sker, når vi dyrker fritidsaktiviteter. Vi tager os ikke tid til bare at være. I den travle moderne verden mister vi kontakten med os selv. En god måde at genfinde forbindelsen med dig selv på er at meditere. Se denne gode guide til, hvordan du kommer i gang med at meditere. Du kan praktisere mindfulness i hverdagen ved at være opmærksom på dig selv og dine omgivelser uden at dømme dem. Fokuser ikke på fortiden eller fremtiden, men på det nuværende øjeblik.
Spørg dig selv: “Hvem er jeg?”
Det lyder måske enkelt, men det kan være effektivt. Hvem er du? Hvad bringer dig glæde? Hvad er du mest bange for? Hvilke følelser leder dig lige nu?
Journal
Journalføring er en fantastisk måde at reflektere på. Her er 30 gode skriveopfordringer til selvopdagelse.
Find dine kerneværdier
Dine kerneværdier driver dig. De er med til at definere, hvem du er, og hvem du stræber efter at være. Brug dette værktøj til at hjælpe dig med at finde dine kerneværdier. Kreativitet, lighed, forståelse, intellektuel status og familieorienterethed er blandt de almindelige personlige værdier, der er anført.
Find dit formål og din passion
Hvad nyder du at lave så meget, at du mister tidsfornemmelsen? Dette er din flowtilstand, og det er sandsynligvis det, du brænder for. Vær opmærksom på de ting, du ikke kan lide, for disse følelser er også nyttige i forhold til at finde din passion. Hvis dit hjerte ikke er med i noget, så lad det være. Se 6 ledetråde til at finde din passion og dit formål i livet.
Se på din barndom
Selv at læse en yndlingsbog fra din barndom kan hjælpe dig med at opdage dele af dig selv, som måske er blevet glemt. Som børn er vi naturligt indstillet på, hvad vi kan lide. Hvad kunne du lide i din barndom?
Lyt til, hvad andre siger om dig
Personer, der står os nær, kan ofte fortælle os, hvem vi er, bedre end vi kan fortælle os selv. På din rejse til selvopdagelse kan du spørge dine venner, hvad de mener om dig.
Tag personlighedstests
Det er en sjov måde at lære dig selv lidt bedre at kende på. Prøv disse quizzer.
The Myers-Briggs Temperament Indicator (MBTI)
The Big 5 Personality Test
VisualDNA’s Who Am I? Quiz
Se udfordringer, ikke kampe
Når vi kæmper, mister vi ofte kontakten med os selv. Vi føler os fortabt. En måde at modvirke dette på er at se kampe som udfordringer. Tag denne quiz for at finde ud af, hvilke kerneoverbevisninger du har om dig selv. Frustration og depression kan være indikeret af disse kerneoverbevisninger.
Se på den historie, du fortæller dig selv, og ændr den, hvis den gør dig ondt. Du kan bevidst ændre den historie om, hvem du tror, du er, så den passer til den, du gerne vil være. Denne opgave er ikke let eller hurtig, men det er en udfordring, der er værd at forfølge.
Praktiser selvomsorg
Tag dig tid til dig selv. Gør ting, du nyder – uanset om det er et varmt brusebad eller en lang løbetur. Selvomsorg ser forskelligt ud for alle.
Lyt til, hvad du siger “ja” og “nej” til
Hvad nyder du? Hvad er du interesseret i? Når du føler dig fortabt, kan disse ting være uklare. Se tilbage på den sidste ting, der bragte dig glæde. Husk, hvordan din krop føltes. Det er et “ja”. De ting, som du ikke nyder, giver en anden reaktion i din krop. Du vil blive mere i harmoni med disse ting, når du som du bliver mere opmærksom.
Omgiv dig med mennesker, der giver dig mulighed for at vokse
Selvopdagelsesrejsen er ikke en solorejse, selv om det kan føles sådan til tider. Hvis du er omgivet af mennesker, der ikke har dine bedste interesser på hjerte, vil du ikke være i stand til at vokse til den bedst mulige udgave af dig selv. Eliminer disse mennesker fra dit liv, og omgiv dig med mennesker, der giver dig mulighed for at vokse.